Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит калорий
6 ответовЗдравствуйте! Дело в том, что я худею уже второй год. Раньше мой вес составлял в районе 120 килограмм, но на дефиците калорий я сбросила +-36 килограмм. В прошлом году, летом, я ежедневно ходила по 10 тысяч и больше шагов в день, похудев на 10 килограмм за три месяца. Все это...
Здравствуйте.
Здравствуйте, имею вес 53 кг, при росте 161, хочу похудеть до 50кг. Мой консультант советует мне дневную норму калорий 1400, у меня в среднем 1000 выходит.Вес не уходит. Я считаю, что 1400 для меня много, я не худею, наоборот набираю.
Здравствуйте
Подсчёт калорий
2 ответаДобрый день, подскажите как с подсчётам калорий разделить равно готовое блюдо,если к примеру это не единый готовый кусок,а суп или жаркое,где кроме мяса ещё и бульон или соус ? Надеюсь все понятно =)
Доброй ночи, данную информацию не возможно воспроизвести тут, это обсуждается лично и по объёму тут не поместятся, к сожалению, все детали, Вы можете обратиться ко мне в личные сообщения и я смогу скинуть Вам файл с подробными инструкциями?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подсчёт калорий
1 ответДля похудения долго соблюдала 1300, было легко и комфортно. С наступлением холодов невыносимо и голодно при таком калораже . Подскажите , можно ли зимой увеличить норму Калорий и остаться в дефиците? Если да, то на сколько ?
Добрый день. Ваш рост, вес?
Минимальная норма калорий
1 ответЗдравствуйте. Мне известно, что при длительном низкокалорийной питании ( в моем случае примерно по 400 ккал в день без особых физ. нагрузок) сильно снижается метаболизм. Меня интересует насколько сильно? Существует же какой-то порог в норме калорий в день для организма дала...
Здравствуйте. Степень замедления метаболизма на экстремально низкой калорийности у всех будет разной, после выхода из подобных диет, как правило, всегда происходит набор веса, т.к организм переходит в режим запасания. Минимум калорий это то количество, которое организм затрачивает на поддержание метаболизма в состоянии покоя (основной обмен), он рассчитывается по формулам. В вашем случае уровень основного обмена около 1380 ккал/сут, ниже этого уровня опускаться не рекомендуется
Здравствуйте, страдаю избыточной массой тела. Когда ем в профиците калорий сон отличный, даже если ем прям перед сном, сплю 7-8 часов. Но когда есть дефицит калорий (не голодаю), встаю очень рано и с очень сильным чувством голода. И в течении дня мысли только о еде, не дают...
Здравствуйте, а бжу какое в %?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите,как понять сколько калорий мне нужно употреблять,при том,что я не ем мяса,кроме куриной крудки и никаких морепродуктов,и какой должен быть расход калорий,чтобы похудеть на 10 кг за короткий срок
Здравствуйте! Суточный каллораж для похудения 1700-1800 калл. Рацион по соотношению белков, жиров и углеводов должен быть, соответсвенно 1:1:4.
Здравствуйте, похудела на 20 кг, за полтора - два года. Заметила закономерность, что если я ем больше 1200-1500 калорий, то набираю в весе, это норма? Везде пишут про 2000 калорий в сутки, но боюсь набрать в весе, с 16 лет поставили диагноз инсулинорезистентность, сейчас...
Здравствуйте! Мужчинам не желательно питаться меньше 1500 ккал
Дефицит калорий, но не худею
1 ответЗдравствуйте, худею уже чуть больше недели, дефицит калорий большой, первые 4 дня сбрасывала по 1 кг каждый день, а последние 4 дня совершенно без изменений, хотя количество калорий не изменилось, почему так происходит? Также я бегаю каждый день по 40 минут + 20 минут ходьба
добрый день, дело в том, что в первые 4 дня, вы теряли воду и чистился кишечник, жир так быстро не теряется, сейчас снижение веса пойдет значительно медленнее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит калорий
1 ответЗдравствуйте, худею с очень большого веса 120 кг за месяц скинула 11, при этом имеется инсулинорезистентность, пью глюкофаж, голдлайн плюс, и витамины, сижу на интервальном голодании 18/6 и стараюсь соблюдать дефицит калорий, но никак не могу употреблять больше 700ккал в...
Здравствуйте, вы принимаете голдлайн - он давит аппетит, поэтому у вас и есть такой жесткий дефицит калорий. Как только вы его отмените, то может случится откат, потому что вернется аппетит.
