Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
4 ответаЗдравствуйте. Моя работа не приносит мне удовольствия. Я хочу сменить сферу деятельности, но боюсь осуждения со стороны мамы. Самочувствие ухудшилось, появились слабость, тревожное, раздражительность, агрессия. Я не сплю и пропал аппетит. Я не чувствую себя личностью и не...
Марина, здравствуйте! Ваше состояние понятно: эмоциональное напряжение, страх осуждения и потеря опоры в себе часто сопровождают кризис самоопределения. Это нормально — испытывать тревогу перед изменениями, особенно когда важны близкие люди. Предлагаю начать с исследования ваших истинных желаний: что для вас ценно в работе кроме одобрения мамы? Попробуйте записывать мысли, отделяя свои потребности от внешних ожиданий — это поможет прояснить приоритеты. Ваши физические симптомы (нарушения сна, аппетита, агрессия) сигнализируют о перегрузке нервной системы. Важно обратиться к врачу, чтобы исключить соматические причины, и начать заботиться о базовых потребностях: даже небольшая прогулка или стакан воды могут стать опорой. Страх осуждения часто связан с внутренним конфликтом. Давайте проанализируем: что конкретно пугает в реакции мамы? Как это влияет на вашу жизнь? Иногда за страхом стоит любовь и желание сохранить связь — важно найти баланс между этим и собственным благополучием. Вы уже проявляете силу, ища решение. Даже маленькие шаги в сторону изменений (курсы, консультация карьерного коуча) помогут вернуть ощущение контроля.
Тревожность
8 ответовЗдравствуйте! Я Юрий 57 лет. Весной началась тревожность.страх в общественном транспорте, в магазине, поликлиника (не нахожу место, спутанные мысли, кажется потеряю сознание) В мед центре выписали флуоксетин форте. Пил 2 недели по 20 гр затем 40 ( пью 17 дней) Стало очень...
Здравствуйте. Флуоксетин не лучший выбор при тревожности именно. Он больше активирует и может ее усилить. Тут больше подходит ципралекс(элицея) или золофт(серлифт). Плюс необходимо заниматься психотерапией. Направление когнитивно-поведенческое, анализ чувств и эмоций.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте. Нахожусь 3 года в декрете, сплю плохо, устаю всегда. Начались в прошлом году тревожные состояния. Началось все после неправильно подобранного лечения головной боли. От назначенных препаратов у меня обвалилось давление и я упала в обморок. На этом фоне и...
Здравствуйте! Описанные вами симптомы характерны для панической атаки. Лечение данного состояния состоит из: 1. Занятий с психологом (методика когнитивно-поведенческой терапии) 2. Приема антидепрессантов. К сожалению, назначенный вам тералиджен не показал эффективности при паническом расстройстве. К доказанным препаратам относят сертралин/эсциталопрам/венлафаксин. Препараты не вызывают зависимости, эффект от терапии наступает через 14-21 день. В первые дни возможно усиление тревоги, но это временно, чтобы этого избежать дополнительно назначается маленькая доза атаракса. Препараты рецептурные и назначаются неврологом/психотерапевтом на очном приеме. Разработаны специальные приложения, для помощи купирования панической атаки, например «Антипаника». Прием валидола и корвалола не рекомендован. Также уточните, исключали ли вы проблемы со стороны щитовидной железы (анализ на ТТГ) и анемию (анализ на ферритин, сывороточное железо, ОЖСС, общий анализ крови). С уважением, врач-невролог Тумилович Таисия Александровна
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
22 ответаЗдравствуйте!!! Скажите пожалуйста, что это может быть, память никакая, внимание какое то рассеянное, мнительная, голова тяжелая, бессонница, когда нервничаю , начинает голос дрожать, несу чушь какую то, и главное тут же говорю и понимаю что несу ерунду….потом переживаю из за...
Здравствуйте, опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли нарушения аппетита, либидо, веса? Что -то пробовали принимать?для доп диагностики пройдите 2 теста бека на тревогу и на депрессию, прикрепите результаты.
Тревожность
1 ответЗдравствуйте! Встречалась с участником СВО. Сейчас он находится "за ленточкой", а я не нахожу себе места. Стараюсь меньше думать, занимаюсь работой, домашними делами, но иногда накатывают воспоминания и начинаю плакать. Общение в переписке сведено к минимуму, я понимаю, что...
Вы сейчас в состоянии сильной душевной привязанности и неопределённости. Это тяжело. Когда человек тебе дорог, а связи почти нет, когда он где-то далеко, и ты не можешь знать, как он там - это словно внутреннее пространство рвёт изнутри. Вы не слабы. Это нормально скучать, плакать, просыпаться по ночам и ждать. Это всё про любовь и про тоску, которой некуда деться. Вы как будто застряли между двух реальностей: одна здесь, где работа, дом, быт. А другая там, где он. Психике сложно выдерживать это напряжение. Поэтому и слёзы, и бессонные ночи. Сейчас не нужно себя уговаривать, что всё пройдёт. Лучше дать себе пространство быть в этом и проживать по чуть-чуть. Попробуйте не сдерживать. Плакать, когда плачется. Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста.
Тревожность
2 ответаЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как можно мне помочь. Я сейчас на 5 месяце беременности. Живём с мужем вместе. Супруг дистанцируется, все время какие-то дела, о которых не рассказывает, домой приходит утром. В его телефоне находила переписки с другими девушками, флирт,...
Екатерина, тут кто-то из вас должен взять ответственность на себя и прекратить эти болезненны отношения. Вероятно он надеятся что вы подадите на развод, а вы ждёте пока он уйдёт. Либо продолжать жить по уже сформированной и привычной ( хоть и болезненной) схеме. Видно на настоящем этапе причин, мотивов терпеть такое отношение к себе у вас больше, чем причин что-то менять.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
3 ответачто делать если постоянно испытываешь тревогу и переодически панические атаки
Добрый вечер Пройдите тест на тревожность https://psytests.org/result?v=depT1u Если результаты будут высокими, можете обратиться ко врачу-психиатру для назначения противотревожных препаратов и психотерапии. Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки. В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание. Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.
Тревожность
4 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Саша, мне 19 лет. Ещё с января месяца из-за некоторых проблем, каждое утро просыпаюсь с тревогой. От этого мне не хочется вставать с кровати и вообще что-то делать. Очень много тревожных мыслей появляется в голове и меня это беспокоит. Ближе к обеду...
Здравствуйте! То, что вы связываете ваше состояние с определенными событиями, – уже хорошо! Вы относительно понимаете, что с вами происходит. Это значительно всё облегчает. Как вы пытаетесь справляться с тревогой?
Тревожность
1 ответУ меня ,как бы беспокойное состояние...выйти солить куда то на долго не могу.. приходят знакомые ,например состояние постепенно начинает ухудшаться...рука ощущение будто не моя становится .может аретмия иногда начаться..от ожидания даже очень короткого чего там в магазине или...
Добрый вечер! Вам необходима консультация психиатра. Исходя из того, как вы описываете ваше состояние, вероятнее всего у вас панические расстройство с агорафобией. Боль в руке, вероятнее всего, является психогенной (сенестопатии). Антидепрессанты группы СИОЗС - первая оиния терапии (сертралин, эсциталопрам, пароксетин). Однако назначить вам тот или иной препарат вам может назначить психиатр после глубокого анализа вашего состояния на очном приёме.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
1 ответИспытываю тревогу, когда нужно перед кем то писать от руки. Учащается сердцебиение, начинает трясти, руки будто отнимаются и в тоже время напрягаются и букву не могу нормально вывести от трясучки, каждая буква даётся с большим трудом почерк сразу неразборчив. Потом долгое не...
Здравствуйте! В вашей жизни был какой-то неприятный опыт, который запускает этот механизм каждый раз, когда вы при ком-то пишите. Возможно в школе, когда вы учились писать, учитель стоял над вами, и вы боялись написать что-то неправильно. Или родители, при выполнении вами домашних заданий, связанных с написанием каких-либо текстов, критиковали вашу "писанину " и делали строгие замечания. В любом случае, необходимо искать истоки вашего тревожного состояния, чтобы с ним можно было в дальнейшем работать. Очень хорошо в проработке тревоги и страхов работает психотерапия.