ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅.(ΡΡΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ) ΠΡΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ» 1 ΡΠ°Π· Π² 3 Π΄Π½Ρ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΠ½ΡΠ»Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅Π»Π° ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ»Π° Π΄Π½ΡΠΌ. ΠΠ° 9 Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ° ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°...

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ» Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΡΡ
ΠΈΠΌ ("ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»") ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ!):
ΠΠΎΠ΄Π°: ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1,5-2 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ° Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ.
ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: ΠΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ Π‘Π Π ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ
Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (ΡΡΠΊΠ²Π°, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ), ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΠ±ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΈΡΡ: ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ "ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ" ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: ΠΠ΅ΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ (ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ).
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅: ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Ρ
Π»Π΅Π±, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ (ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ
), ΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠ΅, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅, 4-5 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΠΌ (ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΡ).
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ: Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ - Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°. 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ "Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ" ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ: ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ - ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ
ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
(ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°), Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΉΠΎΠ³Π° - Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π‘Π Π.
ΠΠ΅Π»ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ±ΠΎΡβ3, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π·Π° ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΡΠ°, Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ, Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π°ΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅.
Π€Π΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΡΠ΅ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ.
ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΏΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ-Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΡ.