Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная тревога
2 ответаГод назад была операция у ребёнка на сердце, пережила сильный стресс. Сейчас у ребёнка все хорошо. Но меня до сих пор не отпускает чувство страха, причем за свою жизнь, боюсь инсульта, инфаркта, онкологии и т.д... Хотя по анализам более-менее все хорошо со здоровьем. В...
Наталья, здравствуйте. Пережиты год назад стресс теперь дает о себе знать. Вы пишите. что вас не отпускает чувство страха. разберитесь с ним - чего больше всего боитесь? Что тревожит? Что может быть в самом худшем варианте событий? Попробуйте пережить этот сильный страх в себе. Поймите, что он направлен на будущее, а жизнь вам отравляет здесь и теперь. На данный момент есть предпосылки, что что-то произойдет? Нет. Если тревога сильно одолевает - попробуйте дыхательные техники Необходимо сделать короткий вдох за 3-4-5 секунд или счетов, а затем длинный глубокий выдох за 6-8-10 секунд или счетов соответственно. Главное правило – выдох должен быть длиннее вдоха в 2 раза. Сначала это может быть трудно, однако под действием внутреннего контроля и практики упражнение дается легко. Переместите фокус вашего внимания и немного отвлекитесь от тревожного фактора. Учитесь безоценочно наблюдать за внутренними переживаниями и принимать их, не пытаясь изменить
Тревога, депрессия
1 ответЗдравствуйте. У меня тревожно депрессивное расстройство, сопровождающееся бессонницей, агрессиией к окружающим, апатия, слабость, нежелание работать, или вообще двигаться, потеря аппетита, нежелание общаться с окружающими людьми
Здравствуйте Алексей! Обычно депрессивные состояния вызываются из-за стрессовых ситуаций, беспокоящей тревоги, нереализуемых желаний и другими плохо осознаваемыми подсознательными причинами. Для нормализации своего психологического состояния необходим тщательный анализ факторов, которые провоцируют это тревожное расстройство. Сделать это можно самостоятельно, изучив соответствующую литературу, или с помощью психолога. При острых состояниях можно обратиться за помощью к врачу психотерапевту, или психотерапевту, для медикаментозной поддержки.
Кардиофобия,тревога
19 ответовЗдравствуйте. Сейчас опять после приступа сильнейшей тревони и паники. Пережила несколько раз пульс 200, до сих пор не ясно это с сердцем что-то, или паническая атака . То есть вроде по сердцу ничего не нашли,но мне очень страшно. Экстрасистолия,скачки пульса. Еще пугает,что...
Здравствуйте! Нужно увеличить дозу элицеи до 15мг. Скажите пожалуйста, транквилизаторы в таблетках дома есть? Элзепам в ампулах?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокойство, тревога
8 ответовЧувство тревоги, беспокойство . У меня взрослая дочь, закончила школу. Уезжает учиться.
Здравствуйте! Ваша тревога связана с тем, что дочь уезжает? Или тревога была всегда и она усилилась в связи с уездом дочки? Скажите , какие именно переживания у вас в голове возникают? Чтобы я дала вам рекомендации мне нужно больше информации
Страхи, тревога
13 ответовАнонимно пожалуйста. Мне страшно, очень страшно, что я схожу с ума. Иногда кажется, что я как будто во сне нахожусь сейчас, а на самом деле сплю где-нибудь в психушке. Голову сдавливает, в ушах звенит, постоянно в напряжении. Боюсь потерять контроль над собой и начать творить...
Можно добавить стрезам по 1 капсуле утром и вечером, и на ночь оставить тералиджен 1т
Тревога, давление
10 ответовЗдравствуйте, принимаю сейчас вальсакор 40 мг, третий день, до этого пила допегит по 3 таблетки в день. Пока скачет давление 140-90, 130-85, бывает 150 на 100,но стоит посидеть несколько минут и показывает меньшие цифры,видимо вальсакор еще не накопился. Родила 3.5 месяца...
Добрый день! Если человек находится в сильном стрессе долгое время или страдает тревогой или депрессией, то человек испытывает ощущения в теле, например такие как Вы описали. Очень хорошо подключить методы дыхательной практики перед сном(100 вдохов и выдохов с медленным счетом с закрытыми глазами, концентрируя на дыхании и на ощущениях тела), обязательно физическая активность( стрейч, растяжка), добавление в рацион твердого сыра ( для повышения уровня серотонина), медитация, пешие прогулки, хорошо помогают занятия с психологом. Из медикаментов обычно назначают такие препараты как Стрезам 50 мг по 2капс-2раза в день-1мес И препаратов безрецептурных можно попробовать: Корвалол Фитокомфорт ( мелисса+пустырник+мята) по 1таб-2раза в день А вообще конечно показана терапия антидепрессантами
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тремор. тревога
1 ответврач поменял таблетки с эдарби кло на эдарби. так как повысилась мочевая кислота. сегодня второй день приема. ощущение дрожи в теле
Здравствуйте! Ощущение дрожи в теле - не самый типичный побочный эффект Эдарби. Из-за отмены мочегонного в составе Эдарби Кло могло измениться артериальное давление. Проконтролируйте давление и пульс.
Постоянная тревога
1 ответЗдравствуйте, на протяжении долгого времени постоянно тревожусь по любому поводу, особенно сильно тревожусь, когда предстоит очень важная и серьезная поездка. Пыталась отвлечься, выполняла разные упражнения, по началу помогало, но не на небольшой промежуток времени. В данный...
Здравствуйте, Анастасия! Для снижения уровня тревожности вы можете выполнять следующие упражнения: ✔️ дыхательные техники(диафрагмальное дыхание, техника дыхания 4-7-8, дыхание по квадрату); ✔️ мышечная релаксация по Джекобсону; ✔️ароматерапия(аромамасла, аромасвечи); ✔️аутогенная тренировка по Шульцу; ✔️йога. А также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.
Тревога ,стресс,
10 ответовЗдравствуйте,на протяжении года, очень сильно мучаюсь,после сильного стресса ,не могу востановится,помогите с лечением,невролог ставит диагноз тревожное состояние с кардиологическим проявлениями,выписала Атаракс,но я его не пила,один раз выпила на ночь и как будто провалилась...
Здравствуйте. Ваши жалобы не из-за остеохондроза. Если кардиолог исключил свою патологию, то скорее всего это тревожное расстройство с паническими атаками и кардионеврозом. Вам нужно обратиться к психотерапевту для подбора терапии. Основное лечение тревожного расстройства - антидепрессанты из группы СИОЗС (ципралекс, феварин, золофт) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом. Из антидепрессантов можно попробовать ципралекс 5 мг утром 1 неделю, затем 10 мг утром не менее 6 месяцев. Антидепрессанты начинают действовать не сразу, а недели через две-три, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например стрезам 1 капсула 50 мг 3 раза в день. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону. Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, зацикленность
24 ответаЗдравствуйте. У меня вновь обострилась тревожность. Всё началось с ругани с неадекватной соседкой, которая живёт надо мной. Год назад в июле месяце начались разовые стуки в стену в 6 утра, я сначала думала, что это с улицы кто-то стукнул. Потом уже в августе я пошла утром...
Здравствуйте, Олеся. Препараты - это одно, но важно работать над мышлением, вырабатывать внутреннюю опору; осознавать, что ты способна защитить своего ребенка. По поводу паксила - можно сменить антидепрессант одним днём на другой из той же группы, у которого не будет побочного эффекта в виде набора веса