ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ 153ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 37.
ΠΠ½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π²Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°Π΅Π΄Π°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Π°.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. 1.5 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΌΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ Π±ΡΠ» 53 ΠΊΠ³ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ 167ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ»Π° 6 ΠΊΠ³ (47 ΠΊΠ³) ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ. ΠΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 1 ΠΊΠ³, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π°...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠ°ΠΆ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠΎΡΠΌΠ° Π»ΠΈ ΡΡΠΎ?
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ 2.7, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ 3.170 ΠΊΠ³, 49 ΡΠΌ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Π΅Ρ 14 ΠΊΠ³ , ΡΠΎΡΡ 95 ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π° Π²Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ΄, Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 7-8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π½Π΅Ρ
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± Π½Π΅Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ½Π΅ 37 Π»Π΅Ρ, ΡΠΎΡΡ 170, Π²Π΅Ρ 99. 11 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ( ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅). ΠΠΎΠ» Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ
ΠΎΠΆΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π΅ΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ (Ρ.Π΅. 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ·.Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ). ΠΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅
Π€Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ, Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ½ 1 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 2 ΠΌΠ΅Ρ , Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π΄ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ 2 ΡΡΡ Π΅Π΄ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ
ΠΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ . Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½ , ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½ Π½Π° 2-4 Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ( ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΊΠ»Π΅ )
- ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π±Π°Π³ΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅ΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ,ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ - ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ» Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ»ΡΠ½Ρ
- Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, Π₯ΠΠΠ, Π₯ΠΠΠ, ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ, Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½, ΠΠ‘Π’, ΠΠΠ’, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Π°, ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½,
Π£Π·ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π£Π·ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ. ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π©ΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ° Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ
ΠΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡ Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°-Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ. Π ΠΎΡΡ 162, Π²Π΅Ρ 101. 2,5 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ° ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°. Π‘Π΄Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ.Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° 5, Π³Π»ΠΈΠΊ.Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ 5,4%, HOMA -IR4,3+, Ρ4 1.13 Π½Π³/Π΄Π»Ρ, ΡΡΠ³ 3,2, ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ 19,3. ΠΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡΠΈΠ½. ΠΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π°, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³.Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ Π²Π°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°Π± 2 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½. Π‘Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° 25 ΠΎΠ½ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π΄. ΠΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Π½Π΄Π°. ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!ΠΠ½Π΅ 33 Π³ΠΎΠ΄Π° ,ΡΠΎΡΡ 168 ΡΠΌ,Π²Π΅Ρ 66 ΠΊΠ³.2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π²Π΅ΡΠΈΠ»Π° 55 ΠΊΠ³.ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ,ΠΏΡΡΡΠΌ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΎΡΠ½ΡΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 18:00,ΠΈ Π³ΠΎΠ½ΡΡ ΡΡΠ΄Π° -ΡΡΠ΄Π° 3 ΠΊΠ³,Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡ ΠΈ Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π΅Π΄Ρ:Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΌΡ,ΡΠ°ΡΡ-ΡΡΠ΄ ,ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅,ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅.Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΠ°Π³Π½Π΅Π6 ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΠ΅ΡΡΠ΅Π½, 1-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, 3-5 Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
, ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ. ΠΠ»Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΠΎΡΠΌ, Π Π΅Π΄ΡΠΊΡΠΈΠ½ Π»Π°ΠΉΡ, ΠΠΎΠ»Π΄Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΏΠ»ΡΡ, ΠΠΎΡΡΠΈΠΎΠ»Π»Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΌΠ½Π΅ 44, ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠ΅ 2-3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π±ΠΎΡΡΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² 39 ΠΈ Π²Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π», Π° ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π· Π²Π²Π΅ΡΡ
. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ 1600-1700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΈΠ·.Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. Π‘Π΄Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ , Π³ΡΠΎΠΌΠ΅ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ -15 ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΡΠΎΡ 14....

ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° 15- Ρ ΠΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ! ΠΡΠΆΠ½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅Ρ. ΠΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ (+10 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ) ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ +10. ΠΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°Ρ
Π°Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡ
Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ±ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Ρ ΠΊ Π’ΠΠ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½. ΠΠΎΠΊΠ° Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΠ²Π°Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ΄ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΏΠΎ 14 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ 20-30 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ 1 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»ΡΠ½Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ» Π² 23.00-24.00. ΠΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½, ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ, Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΡΠ³, ΠΠΠΠ, ΠΠΠΠ, Π°ΡΡ, Π°Π»Ρ, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ, Π² Π Π€ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎ 3 ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Π½Π΄Π° ( ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ), Π Π΅Π΄ΡΠΊΡΠΈΠ½, ΠΊΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°Π». Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ , 186ΡΠΌ ΡΠΎΡΡ . ΠΠ΅Ρ 65 ΠΊΠ³ , ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ , Π³Π΅ΠΉΠ·Π΅Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ , ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ , Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ , ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ» Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ 154 Π²Π΅Ρ 42,350 . ΠΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ,Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Ρ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ