Что вас беспокоит?
Не сбросить вес
Добрый день!Мне 33 года ,рост 168 см,вес 66 кг.2 года назад весила 55 кг.Периодически пытаюсь сбросить вес ,путём разгрузочных дней или не есть после 18:00,и гоняю туда -сюда 3 кг,но потом срываюсь и ем вредную еду:люблю шаверму,фаст-фуд ,сладкое,мучное.Чувствую себя не комфортно в данном весе:46 размер: одежда плохо сидит при выпирающем животе и располневших бёдрах.Ничего поделать не могу,люблю хорошо поесть ,связываю ещё с тем ,что нет мотивации похудеть:не работаю на данный момент и пока поиски работы не увенчались успехом,и как -будто заедаю неудачи.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
ВключАйте собственную силу воли! БезвОлие - причина всех Ваших бед. Никто Вас за ручку не поведёт и правильно кормить не будет. И физнагрузки не обеспечит. Психолог должен поддерживать Вас ежечасно, если есть средства на его услуги. Либо обращайтесь к психиатру, чтобы медикаментозно подавить тревожные моменты.
Любите кушать, кушайте. Сделайте три основных приёма пищи и 3 перекуса между основными приёмами. После 6 есть нужно обязательно, за 2-3 часа до сна без вреда вы можете съесть 2 куриных белка, без желтка. А вот фрукты есть не стоит. И конечно у вас сейчас сложный период + зимнее время начинается. Не изводите себя бессмысленными диетами. Есть Лечебное питание , а остальное вам не нужно! Берегите себя и будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте. Для повышения стрессоустойчивости пропейте МагнеВ6 форте и Персен, 1-3 месяца, обязательные физические нагрузки, 3-5 р в неделю, можно и в домашних условиях, питьевой режим. Для блокады аппетита и уменьшения порций, можно Модельформ, Редуксин лайт, Голдлайн плюс, Порциоллу.
Екатерина, спасибо!Воспользуюсь Вашим советом.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 08:1015 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа