Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Уже неделю как делаю упражнения для интимных мышц. По 10-15 мин в день. Просто сжатие-разжатие или сжатие на 5 секунд. Начал болеть низ живота и сами мышцы. Каждый раз после упражнений. Прочитала в интернете, что у многих так. Некоторые...
Здравствуйте, упражнения Кегеля не могу вызвать какое-то заболевания, боли внизу живота с ними тоже не связаны, боль в самих мышцах возможна.
После тренировки пульс 90
4 ответаСегодня в первый раз занималась танцами. Ездила на тренировку. Прошло 3 часа, пульс в покое 90 До этого вообще ничем не занималась , сижу в декрете. Это норма ? И сколько он может быть так повышен ? Мне не плохо, ничего не болит.
Здравствуйте. Да, это нормальная реакция пульса на первые тренировки, это не опасно. Продолжайте физ. Нагрузки и пульс станет меньше - примерно 2-4 недели нужно на адаптацию. Крепкого здоровья!
Опухло колено после тренировки
7 ответовЗдравствуйте, 31.07. Неудачно сделала зарядку с гантелями, увеличила вес снарядов, потом была пешая прогулка и уже 01.08. утром почувствовала что с коленом что то не так, при ходьбе были неприятные ощущения особенно если встаешь со стула с правой ноги, в субботу утром 02.08....
Здравствуйте Виктория. Страшного ничего нет, оперировать не нужно. На фоне не критичного повреждения мениска и ПКС в суставе идёт воспаление. В таких случаях обычно рекомендуют: Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом (защита желудка) 10 дней - противовоспалительное и обезболивающее. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней - снимает мышечный спазм. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней Пример составления раствора для 99% Димексида при разведении 1 к 4. На 10 мл Димексида мы возьмем 40 мл воды. Если кожа выносит разведение 1 к 3, то уменьшаем количество воды на 10 мл. Время экспозиции - 1 час. Добавлять в компресс ампулу Дексаметазона, ампулу Диклофенака. Физиотерапия: - фонофорез с гидрокортизоном, магнитотерапия, массаж по 10 процедур. - Помогает ЛФК после облегчения симптомов https://vk.com/video-92690915_456239283 Назначают ограничение нагрузки и ношение мягкого ортеза средней степени фиксации. Например, ORLETT DKN-203 или аналогичных. Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий. Если не пройдет, рассматривают такие рекомендации: Физиотерапия: - Весьма эффективна ударно-волновая терапия фокусным аппаратом 6-7 процедур. - Высокоинтенсивный лазер HIRO (ХИРО) 3.0 № 10 на сустав или SIS терапия. Курс PRP терапии внутрисуставно № 3 Процедура убирает остаточное воспаление и мощно стимулирует регенерацию. Через месяц желательно ввести в сустав один из препаратов гиалуроновой кислоты, например, Флексотрон Кросс Гиалуроновая кислота облегчает скольжение суставных поверхностей и питает хрящ. Внутрисуставные уколы не являются обязательной процедурой, но желательно их сделать, если есть возможность. Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Силовые тренировки после COVID
6 ответовЗдравствуйте. Я спортсменка любитель. Переболела коронавирусом с 13.06.2021 по 09.07.2021 с поражением легких 7%. Отрицательный тест пришёл 23.06.2021. Самочувствие хорошее уже несколько дней (4-5), нехватка воздуха (одышка) ещё есть, но уже не такая сильная, уходит...
Здравствуйте. Рекомендую это делать не ранее чем через две недели, после полного клинического выздоровления. Физические нагрузки дозировать, от меньшего к большему. По анализу, все хорошо. Заключение кт, легкая пневмония.
Тренировки после перелома плеча
8 ответовЗдравствуйте, уважаемы врачи! 23.02.2023 был прооперирован с диагнозом закрытый 4 фрагментальный оскольчатый перелом хирургической шейки правой плечевой кости со смещением. Поставили пластину (остеосинтез). Прошло 11 месяцев после операции. По результатам последнего КТ...
Здравствуйте. Не желательны.
Плохое самочувствие после тренировки
9 ответовДобрый день! Сегодня чувствую себя крайне слабо и болезненно. Вчера была на тренировке, занималась минут сорок в зале с полным мочевым пузырем. Могла ли чем-то себе навредить? Волнуюсь так еду в отпуск в субботу без доступа к врачам. В целом живот не болит, с...
Здравствуйте. Полный мочевой пузырь навредить Вам не мог. Скорее всего Вы переусердствовали и сейчас состояние усталости и физической слабости. Побольше пейте воды и полноценно выспитесь. Пройдет самостоятельно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тренировки после отрыва тромба
12 ответовВ прошлом спортсмен, тренировался в зале для поддержания формы, но с весами выше среднего 3 раза в неделю, 2 раза в неделю доп был большой теннис. Перенес ТЭЛА в августе 2022 второго года ,крупные ветви, реанимация, потом 10 дней в стационаре. Получал лечение ксарелто 2...
Да, желательно с использованием компрессионного трикотажа Препараты в настоящее время не требуются
ЧСС во время тренировки
4 ответаИмеются ли риски для моего здоровья, в частности сердечно-сосудистой системы при таких нагрузках ? Занимаюсь тренировками по футболу 2 раза в неделю. Тренировка длится 90 минут, начинается с разминки, далее несколько упражнений с разной интенсивностью и далее минут 30...
Здравствуйте Не переживайте. Ознакомилась с вашим вопросом. Данные показатели пульса в пределах нормы для физической нагрузки. Норма до 200 ударов в минуту. Спортом заниматься можно. Буду рада вам помочь обращайтесь.
Здраствуйте тренировался в тренажëрном зале и заболела поясница так она болела месяц сходил на мрт показала что у меня 4 протрузии сейчас тренируюсь несмотря на боль но очень аккуратно без осевой нагрузки врач назначил витамины группы б и мидокалм 150 мг 3 раза в день 10 дней...
Добрый день, на время нужно отказаться от физических нагрузок, обсудите с Вашим лечащим врачом назначение препарата Амбениум в инъекциях.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Две недели назад в больнице была сделана артроскопия коленного сустава.В выписке написано:диагноз-повреждение медиального мениска,хондромаляция медиального отдела 2 ст. левого коленного сустава.Проведенное лечение:резекция медиального мениска дебридмент.Не...
Здравствуйте Андрей, в выписке, которую Вам выдали указаны все сроки ограничения объема движений и нагрузки для нижней конечности (прооперированного коленного сустава). В укороченном варианте скажу, что до 2,5-3 недель опора на ногу не рекомендована. На тренировки вернетесь не раньше чем, через 3 месяца.