Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Помогите разобраться!!! Сегодня ехала в метро по поводу работы. Переписывалась с коллегой, была чуть в состоянии злости. Вышла из метро шла на место назначения. Шла через парк и сразу мысль, как я буду тут ходить ночью? И ТД. Иду и не пойму будто дышать трудно....
Здравствуйте! По описанию больше данных за паническую атаку. При ней может возникнуть спазм в спине. В таких случаях можно использовать атаракс или тералиджен ситуационно 1т
Не понимаю свое состояние
11 ответовМне сестра говорит, что я слишком эмоциональная, хотя я так не считаю. Со сном проблемы уже две нелели могу либо просыпаться по несколько раз за ночь либо проснуться рано утром ( 5-6 часов утра). Плачу часто неделю где то , вес увеличился на 1,5 кг. Мне кажется , что мне...
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожно -депрессивном состоянии , могут быть подобные отголоски из-за тревоги, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс.курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
У мужа зависимости 20-25 лет
17 ответовДоброго времени суток. Муж периодически курит траву ( сейчас в доме не нахожу , тк был скандал большой ,но сомневаюсь что не курит), год назад проиграл в казино больше миллиона . Когда стала задавать вопросы , почему нет накоплений и одни долги ( а у него зп около 160тр),...
Я Вам ответила, возможно, но при желании самого мужа.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу прийти в себя после расставания
12 ответовЗдравствуйте. Неделю назад я рассталась с мужчиной , с которым мы были вместе 6 лет. Инициатором разрыва была я. За все эти годы было много обид, которые копились в нас обоих. Он постоянно оскорблял меня в порыве гнева, угрожал. Также вел себя при моей дочери по отношению...
Здравствуйте! Примите мою поддержку Вы всё правильно делаете. Вы большая молодец, что нашли в себе силы выйти из отношений, в которых Вам плохо. Вы не заслуживаете унижений. Вы достойны здоровых отношений с нормальным мужчиной. А как же построить здоровые отношения, не выйдя из предыдущих? Понимаю, что сейчас Вам очень больно, но это состояние временное. Это как рана, которая не заживала 6 лет. Чтобы залечить такую рану, необходимо её вскрыть, промыть, обрабатывать и только тогда она начнёт заживать. Да, лечение будет болезненным, но рано или поздно рана затянется и станет легче. Он не изменится Представьте себя через 5-10 лет, если бы Вы не вышли из этих отношений? Как бы Вы себя чувствовали? Уверена, Вы бы очень сожалели о потраченных на этого человека годах. А ещё страдала бы Ваша дочка, она ведь всё видит и понимает, что маму обижают(( и перенимает такую модель поведения в семье. Этого нельзя допускать, и это ещё один аргумент в пользу разрыва таких отношений. Разорвав нездоровые отношения, Вы как будто сказали "нет, со мной так нельзя". И Ваша дочь, когда вырастет и если вдруг она попадёт в похожую ситуацию, сможет сказать также. "Нет, меня нельзя обижать, и толкать нельзя, и таскать" Очень откликнулась Ваша история, пусть всё будет хорошо у Вас?
Не помогают лекарства
16 ответовДобрый день. Психиатр поставил мне легкое биполярное расстройство и черты пограничного. Я пью сероквель 200 мг пролонга + 50 мг кветиапина, сейзар 250 мг в день. Несмотря на это мне все равно лучше не становится. Я веду трекер настроения, и там четко отслеживаются 2-4 недели...
Здравствуйте. Вы обследовались где? Какое заключени патопсихологическое? Если есть прикрепите? Может у вас циклотимия. Подробнее опишите мании И депрессии. Какова длительность одних и других? У вас нет антидепрессанта зачастую он идет в лечении. Нормотимики: депакин можно рассмотреть. Зачем у вас сероквель и кветиапин разделены?? Что хотели этим добиться?
Что делать с тревогой?
11 ответовДобрый день. Чувствую себя отвратно. Решила увольняться с нынешнего места работы, но терпела, заставляла себя работать, т.к. нужно было закрыть некоторые финанс.обязательства. Очень сильно при этом переутомлялась. Сейчас в отпуске, очень сложно восстанавливаться. Тревога и...
Здравствуйте, Арина, Вы устали и истощены, Вы загоняли себя работой, неся на себе обязательства, но это далось путем истощения. Сейчас Вам нужно дать себе время. Начните с режима дня - пересмотрите его - чтобы было время полноценное для сна и для бодрствования. Дальше, обратите внимание на питание, постарайтесь избегать злоупотребления кофе, сладостями, мучным, естественно, алкоголя. Подключите спорт в виде - пилатеса, йоги, медитации - они помогают "приземлять" тело, возвращая чувство опоры через работу с телом, замедляют мыслительные процессы и перенаправляют их в другом направлении. Да, можно подключить техники дыхания, техники мышечной релаксации. Также, нужно работать и с мыслями, отслеживать их, чтобы увидеть то, КАК они закрепляют Вашу тревогу и начать изменять их. Есть книга Лихи Свобода от тревоги. Можете ознакомиться с ней, там описан и механизм тревоги и приведены разные техники работы с тревогой,с мыслями, приведены разные упражнения!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
я не знаю, но у меня с детства сильная агрессия( незнаю как правильно ) я постоянно кричу на близких без всяких причин, ссорюсь, а потом сожалею о сделанном..я испортила детство своим родителям. они хотели и до сих пор хотят растить хорошего и отзывчивого ребёнка, а я всё...
Характер изменить практически нельзя, а душевное состояние зависит только от человека. Приятные люди вокруг, нравящееся дело, спокойствие, и т.п. создают состояние души.
Не понимаю что это
24 ответаЗдравствуйте. Помогите разобраться что за странное состояние. Около двух недель назад началась ломота в теле, работа сидячая. Сижу практически весь день. Далее заметил ощущение будто слабо повышается температура. Измерял, температуры не было. Почему решил померить, очень...
Здравствуйте Больше данных , что у вас доминирует тревожное расстройство. Вам показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес
Высокий ТТГ
19 ответовДобрый день. Подскажите, пожалуйста, такая проблема. На 32 недели беременности узнала от эндокринолога, что в первом триместре было не нормально, что ТТГ был высокий 3,2 когда норма 2,5. Во втором триместре мне не слово не сказал ни один из врачей, что это не нормально что...
На здоровье!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с разводом.
18 ответовДобрый день! Помогите пережить развод! Прошел уже год,а мне не легче. С мужем прожили 10 лет. Хорошего было мало,но вот оно то мне и помнится,плохое все забылось. Мы жили 3 года за 3000 км от моей старшей дочери и не разу не виделись. Мне там было плохо жить среди чужих...
Здравствуйте! К сожалению ни один медикаментв не влияет на ход мыслей, вам надо обратиться к врачу-психотерапевту или психологу с целью психотерапии (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями. Сейчас самостоятельно начните читать Эрих. Фромм "искусство любить".