Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я плохой человек
1 ответМне 15 лет, я пишу это в надежде найти какой-нибудь ответ, чтобы я стал лучше и не совершал чего то плохого к своим близким, и не портил им настроение, я пытаюсь быть хорошим стараюсь, но каждый раз я совершаю одну ошибку после долгого застоя, и утопаю в мыслях "зачем я...
Здравствуйте, вам стоит обязательно поделиться своими переживаниями с близкими, с семьей и совместно найти пути решения, а так же обязательно посетить очно психиатра для исключения депрессии и подбора соответствующей терапии. Если у вас есть мысли о самоубийстве, это крайне серьезно, обратитесь за помощью. В России есть горячая линия по предотвращению самоубийств, номер которой - 8 800 2000 122.
Здравствуйте, Предыстория: Наши друзья Оля и Миша развелись. У них остался общий сын. Мы с мужем не стали принимать чью-либо сторону и хорошо относились и к тому и другому. Это их жизнь. Миша женился во второй раз, родился ребенок. Сын от первого брака живёт с ними, пару дней...
Добрый день! А что Вы вините себя? Оксана может думать так, как хочет, она может относиться к другим людям так, как ей хочется - это будет её выбор. А у Вас будет свой выбор, Вы нормально относитесь ко всем и это Ваш выбор. Если Оксане это не нравится, то это не Ваша забота. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение. Какие у Вас отношения с мамой? Вы часто испытываете чувство вины? Рекомендую: 1. Вам нужно научиться различать реальную вину и надуманную. В следующий раз, когда у Вас возникнет чувство вины, попытайтесь определить причину и оцените, насколько это действительно Ваша вина и вина ли вообще. Эффективно будет, если Вы будете записывать все ситуации, анализировать их и понимать, где реальная вина, а где Вы себе надумали, навязали. Тем самым, Вы научитесь отслеживать чувство вины. 2. Не стоит оправдываться перед кем-то, если Вас обвиняют. Если Вы начинаете оправдываться, то Вы человеку показываете, что Вы уязвимы и Вами можно манипулировать. И человек берет над Вами контроль. 3. Также за чувством вины скрывается страх. Попробуйте задать себе вопрос: «Что сейчас происходит и что именно у меня вызывает страх?». Записывайте ответы себе на листок. 4. Исключите фразу "должна" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Отношения в семье
6 ответовЗдравствуйте. Помогите мне советом. Нахожусь в декретном отпуске (дочке 2.9) Скоро выходить на работу. Имеется тревожное расстройство (появилось из-за бессонницы, дочка очень беспокойная спать нормально стала только пару месяцев назад), чувствую себя разбитой, часто плачу....
Добрый вечер, Татьяна! Вы сейчас наблюдаетесь у психиатра? Лечите тревожное расстройство? Психотерапия была? Важно также подключать психотерапию. На Вас может сказываться тревожное расстройство. Где доказательства Вашим мыслям?Вы переживаете о том, чего нет. Почему Вы думаете о том, что может случиться? А ведь может и не случиться! Вы упускаете возможность жить «здесь и сейчас», думая о том, что может быть (а может и не быть!). Как муж проявляет свои чувства по отношению к Вам? Как давно Вы начали ревновать его? Как проходит Ваш повседневный день? Насколько Вы эмоционально близки с мужем? Почему Вас вообще кто-то должен обманывать? Вы верите себе? За ревностью скрываются самые разные причины. Например, Вы боитесь остаться одной, либо Вы не уверенны в себе, но и также возможно, что от мужчины идут «звоночки», которые и заставляют Вас ревновать, т.е. в нём нет постоянства, а отсюда и идёт ревность. Как часто Вы проводите время вместе? Возможно, Вам не хватает внимания от мужа, и Вы поэтому его ревнуете. Важно понимать, что является причиной Вашей ревности и уже над этим работать. Если это неуверенность в себе, то повышать уверенность в себе, если страх остаться одной, то проработать этот страх, если от партнёра есть «звоночки», то стоит разобрать, что именно это за «звоночки» и что они значат для Вас и для мужа.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Обида на свекровь
2 ответаЗдравствуйте! Не могу побороть в себе обиду на свекровь, не могу понять её поступки. Дело в том, что я замужем за её сыном 15 лет, у нас растет дочь, в семье очень хорошие отношения. Со свекрами вроде бы тоже все хорошо, общаемся постоянно, они к нам в семью не лезут, но вот...
Ирина, здравствуйте! Проблема в том,что мы привыкли от кого-то,чего ждать! Ждём,что на наше добро-люди ответят добром,на нашу помощь-ответят тем же и тд и когда наши надежды не оправдываются,мы расстраиваемся и обижаемся.Никогда ничего,ни от кого не ждите,тогда и обид не будет.Обида-это негативное чувство,которое вытесняет чувство радости.У Вас прекрасная семья-муж,дети,радуйтесь этому и живите счастливо.Не ждите ничего от свекрови,отпустите это ожидание от себя.Ваша свекровь относится к категории мам у которых есть любимчики ,среди ее детей.Младший любимчик,поэтому они во всем помогают его семье,а Ваш муж-просто сын( меньше любят его),поэтому такое отношение и к Вам и к Вашим детям,да и , наверное к сыну тоже.Изменить Вы ее не сможете,что то доказать тоже,у нее нет элементарного чувства такта и если она так поступила с внучкой,в следующий раз,даже если предложит,просто вежливо откажитесь.Цените себя,не тратьте свою энергию на обиды и людей у которых нет элементарного воспитания.Вы не научитесь этому за один день,к этому приходят постепенно,но этому необходимо научиться!
СДВГ у ребенка препараты
8 ответовРебенку 5 лет. Мальчик. Жалобы в саду на гиперактивность, не мог в саду спать днем с этого лета как вышли с отпуска, на занятия связанные с письмом не садится. На физических занятиях трудно соблюдать правила, вовремя не остановиться, начинается перевозбуждение. Дисциплину в...
Здравствуйте. Попробуйте самостоятельно ответить на вопросы теста на определение СДВГ: https://testometrika.com/for-children/test-for-assessing-the-presence-of-adhd-in-children/ Если есть вероятность этого заболевания, лечением должен заниматься детский врач-психиатр. Препаратом выбора при СДВГ является атомоксетин. Ноотропы, включая анвифен, не имеют доказанной эффективности.
Ощущение, что я сошла с ума
26 ответовЗдравствуйте. Не знаю даже, с чего начать. Страдаю тревогой давно, часто ощущения нереальности, в зеркало могу смотреть и кажется, что это не совсем я. Так же и когда смотрю на улицу из окна. Всегда ищу в себе ненормальность, контролирую свои слова, действия и поступки,...
Здравствуйте. Да, Ваше состояние очень похоже на ГТР. А в каких дозах Вы принимаете паксил и атаракс, как давно? Лечение назначено правильно, но надо подбирать дозу антидеперессанта и повышать дозу атаракса. Можно добавить психотерапию тоже.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Социальная тревожность
6 ответовЗдравствуйте. Я с детства страдаю социальной тревожностью, с возрастом состояние ухудшилось. Общение мне даётся тяжело, приходится постоянно играть какую-то роль, анализировать эмоции других людей и как мне на них реагировать, как им понравиться, что сказать, чтобы казаться...
Мария, Вы очень точно описали не "неумение общаться", а изматывающий внутренний контроль во время общения. Снаружи человек может выглядеть спокойным, умным, даже компанейским, а внутри в это время идет работа на полную мощность: как я выгляжу, что сказать, куда смотреть, что он подумал, не скучно ли ему, не странная ли я. После такого общения и правда может быть пустота, головная боль и ощущение, будто Вы не поговорили, а отработали смену. Я бы предложил Вам понаблюдать за самым важным моментом: когда именно включается тревога? До встречи, в паузе, при взгляде в глаза, когда человек молчит, когда Вас хвалят, когда нужно говорить о себе? И какая мысль звучит в этот момент? Например- "я покажусь скучной", "меня отвергнут","со мной что-то не так", "я должна понравиться", "нельзя быть неловкой", "пауза означает провал". Именно такие убеждения часто держат социальную тревогу, а роль "старшей" может быть способом почувствовать безопасность: если я наставляю, я как будто выше ситуации и меня сложнее оценить. С этим хорошо работают в когнитивно-поведенческоц терапии и рационально-эмоционально-поведенческом подходе: разбирают убеждения, снижают самоконтроль, убирают защитные роли и постепенно тренируют реальные ситуации общения, без резкого бросания в стресс. Не через "перестаньте бояться", а через понятную и бережную работу. Из книг можно посмотреть А. Эллиса "Вредная самооценка", Р. Лихи "Свобода от тревоги", Г. Батлер "Преодоление социальной тревожности и застенчивости". Но по Вашему описанию я бы все же рекомендовал не только читать, а идти в терапию- у Вас есть мечты, живость, интерес к людям и делу, просто тревога сейчас забирает слишком много энергии для этого всего Готов ответить на возникающие вопросы
Как жить без этих упрёков
1 ответЗдравствуйте, меня зовут Мария мне 22 и я недавно вышла замуж ( нет ещё и года ), до этого я закончила учебу и я полная, пока ещё не работаю. Муж у меня очень хороший, ответственный, умный работает и меня любит. Проблема в том , что его родители мне периодически хамят,...
Добрый день! Наладить отношения с мужем можно путём работы над собой , своими мыслями и чувствами, повышением самооценки. Это можно сделать как самостоятельно, так и с психотерапевтом или психологом
Муж маменькин сынок
8 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста решить мою семейную проблему, я замужем год, но вместе мы 6 лет, у нас есть пятимесячная дочь. Моя свекровь боевая женщина я сразу заметила и так же сразу заметила, что сына отпускать не хочет, даже не смотря на то, что женился он в 27 лет,...
Альфия, добрый вечер! Понимаю, что Вас напрягает такое поведение свекрови и хочется спокойных и мирных отношений. То что Вы пишите про отношение и реакцию вашего мужа на маму - да, похоже что она имеет очень на него влияние. Но тут не стоит бороться за то, чтобы "делить" мужа: для матери он сын, для Вас - муж - и отношения эти совсем разные. Но то, что Вам не комфортно с его мамой, и спокойнее со своей(тем более когда его нет ) это вполне нормально, и Вы имеете право выбирать то, что лучше тогда для Вас. Другое дело - совместное общение - когда муж приезжает и естественно и он хочет навещать маму и она его видеть. Тут с мужем надо говорить мягко, что понимаете как важно спокойно и хорошо общаться всей семьей, что для Вас важно чтобы и ему было хорошо, что понимаете, что и его мама скучает по дочке и Вы конечно тоже хотите, чтобы у ребенка были любящие бабушки. Но когда его нет Вам спокойнее и Вы можете расслабиться когда у своей мамы, что давай будем чаще бывать у твоей, когда ты дома - я понимаю, что для тебя это важно. То есть здесь есть принятие и его интересов и Вы отстаиваете свои. По поводу свекрови(понимаю, что тяжело слышать от нее разные слова) - попробуйте все же найти общий язык и договоренность)) Когда она что то говорит "воспитывает" - не расстраивайтесь, так она пытается сохранить свою ценность и для сына, и для вас(ведь внутри она понимает, что вы уже семья и потихоньку она отдаляется, и ей скорее от этого страшно - ведь всем хочется быть нужными)) - и отвечайте ей тем, что говорите - спасибо за заботу, знаю, что хотите как лучше и прислушаюсь к советам - это не значит. что будете делать как она сказала - это значит, что Вы пробуете наладить контакт и показать ей, что понимаете и уважаете ее позицию(ведь Вы от нее хотите такого же).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство вины за обман человека
10 ответовМне 24 года. Нахожусь в отношениях 10 лет, живем вместе. На работе познакомилась с парнем, который ухаживал на протяжении года, говорил, что нравлюсь, покупал кофе и т.д. Просто общались, про свои отношения я не говорила, и он не спрашивал. Не люблю рассказывать о своей жизни...
Здравствуйте Маргарита. А чего хотите вы ? Как бы вы могли сформулировать запрос к психологу, в результате работы к которому бы хотели прийти? Скажите что за поступки, о которых вы пишите: , хотя по его поступкам он как будто-то бы и недостоин .?