Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как пережить измену
1 ответЧувства волнения и агрессии, постоянные подозрения, терплю побои, страх одиночества, плачу, по отеря смысла жить. Нет радости
Здравствуйте, Марина! Измена подтверждённая или это только ваши подозрения? Вы пишите, что терпите побои, при каких обстоятельствах муж применяет физическое настлие, как давно это происходит, и как часто? Скажите, Марина, почему возникает страх одиночества?
Постоянно чувствую тревогу и страх. Не могу ходить в магазин и идти куда-то одна с ребёнком. Страх что закружится голова, и упаду, тошнота. А уж если предстоит поездка в город за 200 км, это вообще ужас. Ночь спать не могу, давление повышается, паника, тошнит, жар в груди....
Здравствуйте, Наталья! Вам придётся обратиться к врачу очно за уточнением диагноза и рецептом на препараты (желательно к психотерапевту, а не неврологу). Терапия повышенной тревожности (вне зависимости от расстройства) обычно заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов. Самостоятельно можете рассмотреть техники релаксации, практики осознанности, вести дневник мыслей. Из техник релаксации рекомендую: - упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, - дыхательные практики, - нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону. Эти релаксационные техники способствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций, тревоги и т.д. Почаще прибегайте и к технике «здесь и теперь». Суть её заключается в переключении с навязчивых мыслей, волнения, тревоги и задержки внимания на том, что Вас окружает, Вы забываете на какое-то время о проблемах, мыслях, осматриваетесь, делаете несколько глубоких вдохов, выдохов. Можете почитать в свободное время специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов». И есть ещё хорошая книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Как бороться с тревогой
6 ответовДоброго дня. Очень часто ощущаю тревогу и страх, ощущение, что должно произойти что-то плохое в моей жизни. Любая текущая задача рассматривается как большая проблема, вызывая тревогу и страх ее невыполнения. Что-то сжимается в груди, и возникает чувство нехватки воздуха. Это...
Здравствуйте, Аида, Вы испытываете тревогу, для оценки необходимости лечения нужно проконсультироваться у врача-психиатра, он сможет оценить Ваше состояние и назначить лечение. Но, также, важно подключить работу с психологом - учиться понимать свою тревогу и те механизмы, которые запускает она внутри Вас. Например, катастрофизация и преувеличение, начать работать со своими мыслями, учиться отличать реальность от тревоги, направлять себя, освоить техники работы с тревогой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит зуб
2 ответаЗдравствуйте, скажите, пожалуйста, как стоматологи реагируют на очень запущенные зубы? У меня ситуация очень плачевная, понимаю, что затянула, но страх дикий идти, и страх и стыд одновременно, но понимаю, что надо. Так как еще финансовая возможность не особо хорошая,...
Здравствуйте! Вы можете совершенно не волноваться по поводу того, что подумает стоматолог о ваших зубах. Компетентный врач не будет думать о том, запущены ваши зубы или нет. Его задача провести осмотр, поставить диагноз, выбрать правильную тактику лечения и лечить. Ваша задача подготовиться заранее эмоционально, постарайтесь не волноваться, перед приемом афобазол, НОВОПАССИТ, валерьянки и все будет хорошо.
Здравствуйте ! Подскажите пути - как побороть мне невроз навязчивости, страх, постоянную тревожность. Мне кажется , что полицейский который стоит на дороге остановит меня и оштрафует, также страх , что посещении врача он мне скажет что-то страшное о моем здоровье. И когда я...
Здравствуйте! Хорошо вот это послушать месяц ежевечерне без пропусков https://youtu.be/nvq1T_sdaZM
Паника, тресучка
54 ответаДиагноз : тревожное расстройство. Паника, тревога, боязнь высоты ( так как живу на 11 этаже ) . На данный момент пью кветиапин 50 мг утро, 100 вечер. Паксил - 20 мг утро, 20 мг обед. Вальпроевая кислота 300 утро - обед - вечер. ТРЕВОГА так и не уходит! НЕМНОГО ПОЛЕГЧЕ, но...
Яна, здравствуйте. А если противотревожные препараты добавить? Есть какие-нибудь дома?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с сердцем
4 ответаДобрый день , крайние дней 5 беспокоят боли в сердце , отдают в левую руку , плечо , ребро ладони , боли или давящие или жугчие ,бросает в жар и пот, горит лицо , иногда кружится голова ,сильный страх, давит посередине под лопаткой левой и между лопатками, большой страх от...
Здравствуйте, Евгений! Продолжительность и другие характеристики боли не характерны для сердца. На ЭКГ и УЗИ сердца нет отклонений от нормы. Не переживайте! Это не сердце.
35 недель беременности
6 ответовЗдравствуйте.35 недель беременности, 6 предстоящие роды, предыдущие роды были очень стремительные но ровно в 40 недель, сейчас вызывают страх появившиеся слизистые светлые скудные выделения, достаточно сильное шевеление малыша,как будто он возится или укладывается поудобнее,...
Здравствуйте. Учитывая то, что предстоят 6е роды, они могут пройти очень быстро. Если род.дом далеко расположен от дома, можно рассмотреть вариант дородовой госпитализации, если имеются какие-то сопутствующие состояния.
Операбельносиь аннвризмы
11 ответовДобрый вечер. У меня панический страх, что умру от разрыва аневризмы, не отпускает уже год. Начиталась и переодически впадаю в паническое состояние. На мрт боюсь идти проверять, страх просто парализует. Очень боюсь, что мне скажут, что аневризма есть и с ней сделать ничего...
Здравствуйте. Аневризмы это редко встречаемая патология. Они бывают от 2 до 5 человек на 100 тысяч, т.е. 0.00002 % шанс наличия у вас аневризмы. Даже если она есть большинство из них операбельны. Можете не переживать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Психологический запор
11 ответовЗдравствуйте. Дочке 2,9 ходила нормально в туалет. А тут неудачно получилось, потужилась и потом начала говорить что попа болит, дет проктолог сказал была трещинка не большая, но теперь у неё страх какать, потому что больно. 4 дня терпит потом делаем глицерин. свечк....
Здравствуйте,вам необходимо большую роль уделить питанию ребенка(должно быть больше клетчатки,достаточное количество зелени,овощей и фруктов),питьевой режим должен быть адекватным(обязательно в течение дня предлагать ребенку воду). Для того,чтобы ребенок перестал испытывать страх перед актом дефекации рекомендую пройти курс лечения в виде: 1.Магне в 6 по 1 ампуле(развести в 100 мл воды),внутрь,во время еды-1 мес 2.Тенотен детский по 1 таб 3 раза в день-2 мес(рассасывать как конфету)