Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональность
1 ответЗдравствуйте.Как перестать эмоционировать на какую либо критику ?
Доброе утро Научиться работать с ней и с ее принятием, работать над уверенностью в себе. Важно понять, в моменты, когда вас критикуют, что это говорит о вас, что вы о себе думаете. Оценивать, так ли это на самом деле. Оценить свой поступок и себя самостоятельно. Согласны ли вы с критикующими. Ваше мнение должно стать для вас определяющим, а не мнение критикующего. Это все приходит с тренировками, посмотрите в интернете тренинги навыка ассертивности или уверенности.
Боязнь грозы
7 ответовЗдравствуйте,подскажите пожалуйста как перестать боятся грозы?
Екатерина, здравствуйте !ваш страх грозы понятен — это частая реакция на неконтролируемые явления. Впереди майские грозы, а значит нужно продумать как с этим работать ) Предлагаю несколько шагов: 1. Изучите природу грозы. понимание процессов (как формируются молнии, как работает громоотвод) снизит тревогу неизвестности. 2. Дыхательные практики: во время грозы дышите медленно (вдох на 4 счета, выдох на 6) — это активирует парасимпатическую нервную систему, успокаивая тело. 3. Постепенная экспозиция: включайте записи грома на низкой громкости, сочетая с приятными занятиями (чай, музыка), чтобы мозг связал звуки с безопасностью. 4. Создайте ритуал безопасности: закройте окна, приготовьте фонарик, устройтесь в уютном месте — это вернет ощущение контроля. 5. Переформулируйте мысли. вместо «Это опасно» скажите «Я в безопасности дома, гроза скоро закончится». Если страх парализует, обратитесь к когнитивно-поведенческому терапевту — это эффективно при фобиях. Помните: страх защищает вас, но вы сильнее его.
Как перестать прогуливать?
2 ответаЯ учусь в школе, сильных проблем с успеваемостью никогда не было, встаю с будильником почти без проблем. Но после, я начинаю откладывать момент сборов, тяну время, отвлекаюсь на все что угодно, а когда приходит время, и я знаю, что если соберусь, успею, но мне не хватает сил...
Лень это большой враг и бороться с ним вам придётся всю жизнь. Вам нужен стимул ходить в школу. Например, встретиться с друзьями и пообсуждать интересные темы, возможно вам нравятся определенные уроки. Попробуйте осознать школу как нечто должное, как ежедневное занятие, которое вам необходимо делать. Как например работа, никому не нравится туда ходить, рано просыпаться, но люди идут, чтобы смочь обеспечить себе жизнь. Или например представьте это как поход в туалет, уборку по дому, приготовление еды. Это просто нужно сделать и все. Не зацикливайтесь на вопросе зачем вам надо школа. Вы и так это понимаете, что она вам нужна для дальнейшей взрослой жизни. А лень только вы сами можете побороть, проверьте на сколько сильна ваша сила воли.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите перестать нервничать
2 ответаМне 10 лет мне ещё страшно 1, меня положили в бальницу очень боюсь Каждый раз плачу без мамы не могу сдержать слёзы я очень люблю маму и я не разу не разлучался с ней помогите пожалуйста не плакать!
Семён, пока вы лечитесь, мама занимается своими делами, готовит вам кушать, ходит в магазин, чтоб купить вам что-то вкусненькое. Вы же не один в больнице. Подружитесь с другими детками по палате или кого видите. Мама же вас не бросила, она навещает вас. А в школе вы тоже плачете? Там же нет мамы. Представьте, что у вас такое путешествие, посмотрите что интересного может быть в больнице, поговорите с медсёстрами и врачами о чем угодно, так и время быстрее пройдёт и не так страшно будет.
Перестать пить ОК
10 ответовПринимаю силуэт 5 лет, возраст 34 года. Курю достаточно много, в последнее время чувствую тяжесть, отечное состояние, увеличение веса, ночные бросания в жар. Не знаю связано это с ок. Возможности к врачу сейчас обратиться нет. Пол года назад обследования проходила, всё в...
Здравствуйте.а щитовидку проверяли?
Перестать прием гормона
3 ответаДоброе день. У меня аутоимунный тиреоидит уже 6 лет принимаю эутирокс 125. Сейчас хожу к остеопату, который предлагает прекратить пить гормон и что щетовидка восстановиться после массажа. Так ли это? Если я брошу пить гормон, чем мне грозит?
Здравствуйте. Лечение у остеопата не изменит функцию щитовидной железы. Если на фоне аутоиммунного тиреоидита уже развился гипотиреоз,то как правило, нужно продолжать прием Л-тироксина под контролем ТТГ, Т4 св 2 раза в год. УЗИ щитовидной железы-контроль 1 раз в год
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как перестать заикание
1 ответМне когда сделали операцию в детстве я очень испугалась и начала заикаться и нарушалась речь я не могу нормально с людьми разговаривать тяну слова и сейчас мне 22 и до сих пор заикаюсь.как можно вылечить заикание
Здравствуйте. Заикание обычно требует комплексного подхода. С одной стороны проводится работа с логопедом (они работают не только с детьми, но и со взрослыми), с другой стороны проводят работу направленную на снижение тревожности и избавление от фобий - с психологом. Хорошие результаты дает психотерапия в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Перестать принимать фенозепам
94 ответаЛежал в психоневрологическом диспансере с растройством там давали фенозепам 10 дней и разное лечение !!!выписали через 3 недели!! свой врач психотерапевт тоже его прописал от бессонницы снизил дозировку до половинки таблетки !как снова не попасть на бессонницу ?дополнительно...
Здравствуйте, обычно феназепам отменяем по четвертинке в 3 дня, месяц это не критично долго, не должно быть выраженного синдрома отмены, но продолжать дальше не стоит его принимать. Какой диагноз установлен и какие-то еще препараты помимо атаракса есть?
Как перестать ненавидеть
5 ответовЗдравствуйте, я иногда испытываю ненависть к людям которые меня оскорбили, или унизили. Я раньше подвергался уважениям в детстве и когда меня оскорбили, я иногда представляю как бью, или убиваю, но в реальности я не хочу чтобы так было.
Здравствуйте! Все наши проблемы,переживания,страхи родом из детства. Самое лучшее-проработать их с психотерапевтом или психологом. Научиться отпускать ненависть,не акцентировать на ней внимание. Научиться искать больше плюсов и отпускать подобные ситуации от себя. Вам так станет легче жить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как перестать передать?
1 ответЯ прекрасно понимаю, что я не хочу есть больше, что я уже объелась, но продолжаю есть, пока все не смету, я смотрю на себя в зеркало и понимаю, что я ужасно потолстела, мне пора садиться на диету, но я не могу, я все время ем, что мне делать?
Если вы сами прекрасно понимаете зачем продолжвете есть? Диета вам не поможет,диета это ограничения сплошные,после которых следует срыв и обожорство. Одной вам с этим не справится, обратитесь к психологу,который занимается нарушениями пищевого поведения.