Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
КПТ терапия
2 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста какие-то эффективные упражнения из КПТ терапии для самостоятельной работы. Желательно чтобы подошли для выхода из депрессии
Добрый день Самый действенный из КПТ - дневник для записи мыслей/эмоций, где вы раскладываете свое состояние в каждой значимой для вас ситуации на составляющие: мысли, эмоции, ощущения в теле. И анализируете, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и поведение. Затем проверяете, насколько правдивы были ваши мысли, или это просто домыслы. При депрессии хорошо поможет дневник мастерство/удовольствие. Это когда вы на ежедневной основе определяете для себя список дел, любых, самых небольших, и оцениваете как вы выполнили эти действия и сколько радости это вам принесло по десятибалльной шкале. Этот метод помогает вам отследить, что вы делаете в течение дня, также ваше состояние, и что бы вы хотели добавить в распорядок. И также хорош дневник благодарности, где вы хвалите себя за каждое совершенное действие, независимо от его сложности, за любое.
Как лечить пнефмофиброз, какие упражнения выполнять? Как начинаю гриппом болеть, начинает болеть левое легкое, как будто ножом режит, неприятная боль.
Здравствуйте. Такой вид фиброза (рубцовая ткань), поствоспалительный, образуется как след от перенесённой инфекции. Лечения для рассасывания очага не существует. Полезны дыхательные упражнения по Стрельниковой, Николаевой 2 раза в день.
Косоглазие
1 ответЗдравствуйте сегодня у меня нашли на оба глаза косоглазие, скажите можно дома выполнять какие-нибудь упражнения чтобы косоглазия не было?
Здравствуйте. Косоглазие сложный диагноз. Заочно невозможно дать консультацию. Вы должны соблюдать рекомендации врача
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Остеосинтез наружной лодыжки 23.06.22 через 2 месяца реосинтез (1 и 2 снимки) после смещения, смещение произошло после выполнения упражнений. Ещё через два месяца удалили два позиционныз винта один мигрировал видно на снимке (3 и 4 снимок) затем чере две недели удалили третий...
Новых рекомендаций нет за исключением целесообразности использования примерно такого бандажа при ходьбе https://trives-shop.ru/catalog/t_8683_1_xs_bandazh_kompressionnyy_na_golenostopnyy_sustav_bkgss.html Сначала со стяжками, а потом стяжки уберете.
Беременность 10 недель. Есть вопросы.
10 ответовЗдравствуйте! Интересует несколько вопросов по поводу некоторых моментов во время беременности. Вопрос первый: веду активный образ жизни, каждое утро зарядка, наклоны, приседания, занимаюсь на коврике, йога, постоянно делаю упражнения на лёгкую растяжку, чтобы не терять формы...
Через 2 недели вам чётко напишут расположение хориона. На сегодня ориентируемся только на жалобы.. Если кровянистых выделений нет, все хорошо
Шейный лордоз сглажен. Асимметрия пульпозного ядра дисков С2-С3, С3-С4, С4-С5, C5-C6, С6-С7. Заострены задние углы тел С3, С4, С5. Сужены щели дугоотросчатых суставов С5, С6, С6-С7. (Спондилоартроз, ст. остеохондроза)
Здравствуйте! Прикрепите пожалуйста полностью протокол МРТ, также напишите, что Вас беспокоит
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После того как неудобно посплю, или несколько часов посижу в одном положении за компьютером, ужасно болит шейный отдел и боль, словно отдает под череп. Подскажите как это можно исправить?
Андрей, здравствуйте! Вопрос лучше переадресовать неврологам
Делал упр. Кегеля в целях профилактики в течении 1.5 недель Возможно слишком интенсивно. Сегодня начались частые позывы к мочеиспусканию, когда мочусь болевых ощущений нет. Мне 36 лет. Что делать?....
Здравствуйте. Сколько раз в день мочитесь? Мочитесь маленькими порциями? Ночью встаёте помочиться? Сдайте общий анализ мочи. Вам эти упражнения врач назначал?
год регулярных силовых тренировок в зале, 2-3 раза в неделю. Без лишнего веса, нет вредных привычек. Вчера перед занятием в зале начала умеренную ходьбу на дорожке. Заметила на браслете необычно высокий для этой нагрузки пульс -140. Остановилась, и пульс стал не опускаться, а...
Поняла Вас. Подскажите пожалуйста - не было ли в течение месяца ОРВИ? Нет ли нарушения цикла в течение 2-3 месяцев? Не принимаете ли Вы лекарственные препараты/БАДЫ/пищевые добавки? Не было ли поездок в другую климатическую зону в течение месяца?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приседание и др. упражнения при миопии
35 ответовДобрый вечер. Такой появился вопрос. У меня высокая миопия. -10. Сетчатка с Поход коагулирована. Такой вопрос Можно-ли мне делать приседания, по 30-50 раз каждый вечер, махи, плие, выпады? Прочитала, что помимо сетчатки может развиться глаукома. Но у меня толстая роговица и...
Добрый день. Ознакомился с вопросом. В данном случае, перечисленные упражнения, не противопоказаны. Главное, не выполнять их с большими весами и делать всё без фанатизма. Не рекомендовано, посещение бани и бега. Всех благ вам и здоровья!