ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ°, Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ (3 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ) ΠΈ Π°Π»ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ»Π°ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ 1/2 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅, ΡΠΎΠ½ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ. ΠΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ° Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ, Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 1/3 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 2/3 ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π Π΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ?
ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΡ hads Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π° Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ 1 ΠΈ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 8 Π·ΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² 4 Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΡ
ΠΈ 4 ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ. ΠΠ΅ΡΡ
Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΠ°ΡΡΡ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°Π»Π° ΡΠ΄Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π° Π΄Π²Π° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡ
Π·ΡΠ±ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΏΡΡΠΌ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
. ΠΡΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΎΠ½Π°...
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ 19 Π΄Π½Π΅ΠΉ.ΠΠ΅Π· ΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° (Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΌ,ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΡΡ ΠΈΡ
Π³ΡΡΠ΄ΡΡ,Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ).ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΡΠ»Π΅Π· ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20 (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 7 -10 ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅) Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ Π½ΠΈΡ
ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ,ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ,ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΊ 3-4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·Π°ΠΊ ΠΎΡ Π³ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊΡΡΠΆΠΈΡ 2 Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ 10 ΠΌΠ³ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ.
Π€Π»ΡΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π² Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 10 ΠΌΠ³ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ, Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅- ΡΡΠ°Π½ΠΊΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ Π€Π»ΡΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ 40ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. 10 ΠΌΠ³ Π½Π΅ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΡΠΊΠ΅ 1Π³ 1 ΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ Π½ΠΎΡΡΡ. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π² 7.00, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ Π² 9.30-10.00, ΡΠΏΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π² 14.30-15.00, ΡΠΏΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 1.5 ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π° Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² 20.30. ΠΠ΄Π΅-ΡΠΎ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
Π·Π½Π°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ, 8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², 3 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π·ΡΠ±Ρ (ΠΎΠΏΡΡ
ΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ½Π°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ) ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π½ΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ»Ρ, Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ (ΠΌΠ°ΠΌΠ°/Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊ, Π±ΡΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡΡΡ
). ΠΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· ΠΌΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ½Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π»ΠΎΠΌ....

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΡΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ» Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π° Π΄ΡΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π³Π΅Π»Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΌΠΈΡΡΠ°Π΄ - Π±Π΅Π±ΠΈ (ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π±ΠΈ, Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ, ΠΎΠ½ Ρ Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½ΠΎΠΌ - ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ), Π₯ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π» β ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π°Ρ - ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΈ Π¦Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ Ρ
Π»ΠΎΡΠΈΠ΄ - Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°Π»Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅ - ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π·ΡΠ±ΠΎΠ² Ρ ΠΠ»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΎΡΠ²Π΅Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π ΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π½ΠΎΠ·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·ΡΠ±ΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°Ρ ΠΊ Π°Π½Π°Π»ΡΠ³Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ. Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 2,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ 9-10 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 6-7 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΡΡΠ° ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡ. Π Π²ΠΎΡ Π΄Π½ΡΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ°Ρ
ΡΠΏΠΈΡ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ - ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΠΏΠΈΡ - ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ. Π£ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠ½Π° , ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠ΅ΠΌΠΎΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° , ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ
Π Π΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠΎΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΡΡΡ Π΄ΠΎ 6-7 ΠΌΠ΅Ρ
ΠΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ·ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ , ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠΈΠΌ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»ΡΠΊ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡΡ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½
Π‘ ΡΡΠ΅Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ
Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π― ΠΏΡΡ Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½ 150 ΠΌΠ³ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π ΡΡΡΠ΅Π·Π°ΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ. ΠΠ° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ. Π― ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ Π° ΡΠΏΠ»Ρ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎ. Π ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ...

ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ:
1. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ Ρ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½Π΅ - ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π° ΡΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π° ΠΈΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π½ΡΠΌ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ - ΡΠΎΠ½ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Β«ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΉΒ».
2. ΠΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΈΡΡΠ°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ 1/4 (7,5 ΠΌΠ³). ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π»ΡΡ
Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ
ΠΎΠ½ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΡΡΡ.
3. ΠΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π° - ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½Π°, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 1β2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΡΠ°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ (3β6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²) ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
, ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΡΠ°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½.
4. ΠΠΈΡΡΠ°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΠΠΠ‘, Π° ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Ρ Ρ Π½ΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²).
5. ΠΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΡΡΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈΒ» - ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° Ρ ΠΌΠΈΡΡΠ°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1β2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Β«ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡΒ».
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½ 150 ΠΌΠ³ + ΠΌΠΈΡΡΠ°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½ 7,5 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ-Π΄Π²Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ - Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ 6 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΠΈΡΡ Π¦ΠΈΠΏΡΠ°Π»Π΅ΠΊΡ, Π·Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ·Π° 10ΠΌΠ³, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ΄. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΠΠ°Π»Π°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π½ΡΠΌ Π½Π΅ Π·Π΅Π²Π°Π» ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ°Π» Π»ΡΡΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ°Π» Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ
ΠΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π¦ΠΈΠΏΡΠ°Π»Π΅ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°, Π° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ 3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ
Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΠΠ’
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ: 25
ΠΠ΅Ρ: 45 (Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°)
Π ΠΎΡΡ: 172
ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 85/47
Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ: ΡΡΠΊ, ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π° (Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΡΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ», Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π³ΡΠ°Ρ).
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ: [F41.9] ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅...

ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ "Π²ΡΠ°ΡΠ°". ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΠΌΠ° (ΡΠΈΠΏΡΠ°Π»Π΅ΠΊΡ) ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½, ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊ Π°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΡ (ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅, Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅). Π’.ΠΊ. ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈΡ, ΠΏΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Ρ
ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΡ, Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ°, ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅....
Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π‘Π Π Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ "Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²" Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π‘ΠΠΠΠ‘, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. Π― Π±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ (Π³ΡΠ°Π½Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠ½ 3-4 ΡΠ°Π±Π» Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π·Π°ΠΌ 2-3 ΠΊΠ°ΠΏΡ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ) + Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΈΡΡΠ°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½ ΠΎΡ 7,5 Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠ³ (ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π΄ΠΎ 15 ΠΌΠ³). Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ, Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°, Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π½ΡΡ Π‘Π Π ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π£Π΄Π°ΡΠΈ. ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ