Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ПА, вегетокризы, тревожность
7 ответовЗдравствуйте. Ситуация такая. Мне 37. Я с детства человек с большим воображением, тревожный (спасибо маме), сразу придумываю все сценарии ситуации и плохие и хорошие. В 28 лет у меня случились ПА, я тогда не знала что это, не понимала. Считала что могу умереть, был страх...
Здравствуйте, атаракс продолжить можно, он не вызывает зависимости, но и не лечит полноценно, так что есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « с опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Страх будущего, тревожность
32 ответаЗдравствуйте. Мне 29 лет. С самого детства я мучаюсь страхом перед бущуими и повышенной тревожностью. Подскажите как можно от этого избавиться? Постараюсь рассказать коротко. В течение жизни происходят какие то события, из-за которых я сидел переживаю, сначала школа со...
Здравствуйте Екатерина! Тревога была вашим спутником жизни. Возможно когда-то произошло какое-либо стрессовое событие, после которого вы начали испытывать тревогу. И скорее всего в тревоге вы видите пользу, что если не тревожиться например, то все пойдёт не так, как надо. Тревога чувство естественное, оно дано нам для того чтобы мы могли видеть опасность и сохранить жизнь. Плюс генетическая предрасположенность.Но в вашем случае тревога будто поглощает вас, и вы большая молодец что осознаете это и готовы работать над собой, чтобы избавиться от огромной и постоянной тревоги. Возможно тревога в вашем случае еще нужна чтобы вы могли предусмотреть опасности? Можете в моменте отслеживать мысли, чего именно боитесь вы, что самое страшное модет в этой ситуации произойти? Насколько это реально? Какие еще есть варианты развития события? Тревогу отлично можно проработать в когнитивно-поведенческой терапии. Можете для начала почитать отличные книги Роберт Лихи свобода от тревоги и Бернс Дэвид терапия беспокойства.
мне сейчас 36 лет. До 25 лет по здоровью все было хорошо, в 25 лет обнаружили онкологию (лимфоузел и легкое), 4 месяца лечилась, прошла интенсивную химиотерапию, онкологию вылечила. После выписки из больницы началась депрессия, панические атаки, не могла выйти на улицу, не...
да можно, мексидол 125мг по 1 таблетке 3 раза в день 1 месяц, а фенибут смысла не вижу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Давление в голове, ком в горле
6 ответовДобрый день! В последние время испытываю ежедневный стресс, сильную тревожность и прочее. Уже неделю испытываю неприятное ощущение в голове и горле. Голова будто тяжелая под вечер становится, сопровождается давлением в области висков, а также присутствует головокружение...
Добрый вечер. Как афобазол переносите, Екатерина? Помогает афобазол? Если улучшения нет на его фоне- лучше надо будет с психотерапевтом подобрать другой препарат. Насчет скапливания слизи и искривления носовой перегородки. Лучше перейдите с сосудосуживающих капель на интраназальные гкс- Назонекс по 1 впрыску в каждый носовой ход * 2 р/д. По потребности. Привыкания не вызывает в отличие от капель. Головные боли, головокружения и ком в горле проявлением тревожного расстройства могут быть. При головной боли принимайте парацетамол 500 мг или ибупрофен 400 мг. Консультация психотерапевта
Здравствуйте, доктор, мне 46 лет хронических болезней нет. Сама я беспокойный с детства человек. Произошёл 6 мес назад сильный стресс и АБСОЛЮТНО пропал сон. Месяц назад пошла в пнд, мне назначили кветиапин он не помогал, потом назначили митрозапин хорошо помогал я от него...
Да, думаю надо попробовать перейти на феварин, все равно как я поняла триттико не дает снотворного эффекта
Невроз, тревога, фобии, нарушение сна...
30 ответовЗдравствуйте. Я бывший военный на пенсии. 2года назад при увольнении был сильный стресс-началась сильная бессонница. Назначили миртазапин. Он проблему решил. Но крайние полгода у меня появилась сильная тревога без повода. Волновался по всяким мелочам ,на которые раньше бы не...
Тералиджен начинают принимать с 1/2 таблетки на ночь, при хорошей переносимости на следующий день дозу увеличивают до 1/2 таблетки 3 раза в день. В дальнейшем при низкой эффективности этой дозы, по необходимости ее увеличивают до 1 таблетки 3 раза в день или до 1 таблетки утром и в обед, 2 таблеток на ночь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Одышка утомляемость
19 ответовМучает одышка уже продолжительное время, можно сказать год как, началось все со стресса, в течение года стресс сохранялся, одышка иногда проходила, в последнее время был стресс сильный, еще заболел пневмонией, вроде вылечился. Со стрессом проблем нет сейчас, но появляется...
Здравствуйте! У вас есть свежие обследования, ОАК, ОАМ, БХАК, ЭКГ, прикрепите пож-та.
Высокий пульс, тревожность, слабость
9 ответовДобрый день! Месяц назад переболела гриппом, последние месяца 2 были стрессовые ситуации и уже долгое время нахожусь в режиме повышенной утомляемости. По завершению болезни стала отмечать эпизоды тахикардии ( смарт часы), пульс в спокойном состоянии поднимался до 125-130, в...
Да, ввиду механизма развития тревоги : как повышении пульса и давления провоцируют приступ тревоги, так и возникновение приступа тревоги провоцируют повышение пульса, давления. При этих состояниях можно принимать анаприлин, для снижения пульса, можно эпизодически принимать 1 мг феназепама , как препарат «скорой помощи» для снятия тревоги. Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу . Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на дыхании, на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.
Тревожность в 11 лет
23 ответаДобрый день,сыну 11 лет,живем вдвоем,в разводе с мужем 6 лет,сын общается с отцом каждые выходные,отношения хорошие,у нас с сыном тоже доверительные отношения.Меня беспокоит тревожность и впечатлительность сына, он постоянно додумывает какие то ситуации в негативном...
Здравствуйте, Юлия, Вы правы, ребёнку нужно помочь, НО, прежде всего нужно более комплексно подойти к этой ситуации: 1. проконсультироваться у невролога, 2. у детского врача-психиатра, 3. провести диагностику у психолога и уже исходя из все информации, начинать коррекционную работу. Врачи смогут оценить нужна ли мед.коррекция, а с психологом ребёнок сможет работать над своей тревожностью и учиться понимать её внутри себя, то, в каких мыслях и действиях она выражается, в целом работать с образом тревоги и уже психолог будет давать и Вам рекомендации, которые Вы сможете применять дома.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жалобы: хроническая слабость и быстрая утомляемость; снижение концентрации внимания, туман в голове; головокружение, сухость кожи. Депрессивные периоды и тревожность. Могу проспать 10 часов и все равно чувствовать себя разбитой. По гинекологии все хорошо, менструации не...
Здравствуйте. Да, при ферритине 42 (нижняя граница нормы) на фоне хронической усталости, тумана в голове, сухости кожи и нарушений сна возможна латентная железодефицитная состояние, даже при нормальном гемоглобине. Гемоглобин ещё долго может быть в норме. Железо необходимо для синтеза дофамина и миелина -его дефицит вызывает утомляемость, тревожность и когнитивные нарушения. Анализы Ферритин 42 и не вижу кофакторов гемопоэза кобаламина и фолиевой кислоты без них железо не может встроиться в гем -стоит в очереди. Однако важно проверить кофакторы эритропоэза: витамин B12 (кобаламин), фолиевую кислоту (B9), а также витамины B1, B6, магний их нехватка приводит к аналогичным симптомам, особенно к нейропсихиатрическим. Низкий B12 или магний могут провоцировать депрессию, тревогу, бессонницу. Не исключено сочетание дефицитов и функциональных расстройств, но начинать нужно с коррекции питания и лабораторной диагностики, а не сразу с психиатра. Рекомендовал бы на очном приеме: Сдать B12, B9, 25(OH)D, ТТГ, Магний, при необходимости гликированный гемоглобин. Только после этого решение о консультации профильного специалиста. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев