Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в пояснице, конкретно в крестце, боль появляется после положения лёжа и в положении лёжа. То есть когда с утра просыпаюсь встаю очень сильно болит ломит точнее сказать крестец больно наклоняться скованность движения в сторону наклона. После того как делаешь разминку на...
Здравствуйте, механическая боль в сегменте L5–S1 на фоне дегенеративных изменений, без признаков острой нейрокомпрессии. Боль после покоя с улучшением при движении — типичный признак фасеточно-дискового синдрома. Основное лечение — регулярная ЛФК с акцентом на разгибание и стабилизацию, а не покой. НПВС и миорелаксанты допустимы только кратким курсом при обострении. При нарастании неврологического дефицита или отсутствии эффекта — МРТ и очная консультация нейрохирурга.
Боли в колене при упражнениях
6 ответовДобрый вечер! С 18 лет занимаюсь спортом, последние 5 лет примерно мучают колени именно в момент выполнения упражнения: присяд со штангой Боль внутри колена появляется во время упражнения, пропадает почти сразу после Но из-за нее я не могу прогрессировать в весах В...
Здравствуйте, для уточнения диагноза нужно сделать МРТ коленного сустава, может проблема с мениском
Боль при нагрузке левое плечо
3 ответаДобрый день! Много лет назад неудачно завалил штангу при выполнении армейского жима. После этого долго болело левое плечо. Со временем боль прошла. Когда давал нагрузки именно на плечо - начинало болеть, поэтому оставил лишь турник. Плечо не болело и в жизни не...
Здравствуйте. Подробно изучил Вашу ситуацию. Пока операция не нужна. Сделайте блокаду с дипроспаном в плечевой сустав 1 мл. После этого наступит ремиссия болевого синдрома. На 2-3 месяца снизьте интенсивность нагрузок на плечевой сустав и начните пить на постоянно препарат - АРТРА или Структум 500 . Он замедлит развитие артроза и синовита в Вашем плечевом суставе. Оптимально сделать УВТ (Ударно-волновая терапия) -это неинвазивный физиотерапевтический метод лечения, основанный на воздействии низкочастотных акустических импульсов (16–25 Гц) на поврежденные ткани, кости и связки. Метод эффективно снимает боль, разрушает солевые отложения, улучшает кровообращение, стимулирует регенерацию и часто используется для восстановления суставов и сухожилий. Есть еще коллаген с витамином С. Оптимально бы чередовать хондроитинсульфат и коллаген через день. В Солгаре (компания такая) есть "Комплекс глюкозамина, хондроитина и МСМ" в таблетках - это оптимальный препарат (его лучше пить непрерывно, он совершенно безобиден при регулярном употреблении) + в него входит сера, а сера жизненно необходима для суставов. Неплохие отзывы о мумиё. Очень неплохие результаты от HILT-терапии. High-Intensity Laser Therapy — это метод физиотерапии, использующий мощное импульсное лазерное излучение для глубокого (до 10 см) проникновения в ткани. Она эффективно снимает острую и хроническую боль, уменьшает воспаления, ускоряет регенерацию, часто принося облегчение уже после первого сеанса. Если есть какие-то вопросы задавайте. Всего доброго.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Больше года назад я подвернула правую лодыжку и не могла нормально ходить 6 месяцев - я задала вопрос здесь: https://sprosivracha.com/questions/2099570-podvernula-lodyzhku-bol-v-techenie-6-mesyacev На МРТ выявлено: MRI - lehce tenidinopatie m tib post. (lehce...
Здравствуйте. К сожалению первые 2 файла не вижу, может техническая ошибка произошла. На основании данных жалоб, в таких случаях рекомендуется выполнить Мрт 1,5Тесла для выявления степени повреждения. В таких случаях рекомендуется Ограничить нагрузки на сустав. Носить ортез ср.ст жесткости. При болях Эторикоксиб 90мг по 1таб в день после еды с Омепразолом по 1капс 2р в день для защиты желудка. Картифлекс по 1саше в день во время еды. Артра по 1таб 2р в день первые 3нед потом по 1таб в день. Магнитотерапия курс10. Электрофорез с Гидрокортизоном. PRP терапия плазма обогащенная тромбоцитами. Если остались вопросы пожалуйста обращайтесь!
Добрый день! Рост 165, вес 76 Мама, 56 лет, без ВП, пошла для оздоровления в Клинику Бубновского, выполняет там физические упражнения с инструктором, ходила около месяца и очень хорошо себя чувствовала. И вот и пря тягах блоков сверху, внезапно стало плохо, померили давление,...
В норме холестерин до 6, у вас 9, не столь критично, но учитывая и атеросклеротическую бляшку, требует назначение статинов. Вам сейчас нужно обратиться к кардиологу, для подбора гипотензивной терапии и назначении статинов.
Как проводить реабилитацию, чтобы человек смог быстрее двигаться? Что можно делать? Какие упражнения?
здравствуйте, Нина! Для полноценного ответа на вопрос желательно изучить рентгенограммы после операции. Судя по всему, был выполнен остеосинтез бедренной кости гамма-гвоздем в длинной версии. после таких операций (если на рентгенограммах положение отломков и фиксатора удовлетворительное) разрешена максимально ранняя активизация пациента - ходьба при помощи ходунков с нагрузкой на оперированную ногу. *в выписке указано 10% веса тела - это не вполне соответствует клиническим рекоммендациям, так как пациентам старше 65 лет очень сложно дозировать нагрузку и им разрешается давать полную нагрузку (еще раз, при условии, что все в порядке на контрольных рентгенограммах) Также рекомендована максимальная вертикализация, эластичное бинтование, уход за послеоперационной раной - обработки раны с антисептиками, снять швы через 14 дней после операции. про леккарственные препараты повторяться не буду - в рекомендациях все подробно указано.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,можно ли принимать ванну , упражнения при такой кисте ? Фото узи последнего прикрепила
Здравствуйте! киста не является противопоказанием к приему ванны главное соблюдать правило :15 минут, температура не должна быть чрезмерно горячей как давно выявили кисту и какие у вас есть жалобы на данный момент?
Диастаз есть ли он?
16 ответовМожно ли с таким диастазом заниматься в тренажерном зале, и делать силовые упражнения?
Светлана, здравствуйте. Не только можно, но и нужно. Дело в том, что белая линия живота это динамическая структура, если заняться физическими упражнениями , влияющими на мышцы пресса, то при регулярных тренировках она точно утолится и уменьшится в размере, это Вам любой спортсмен подтвердит.
Какие препараты, упражнения мне можно применять, мне 46 лет, подтекат только при кашле
Здравствуйте. Скажите пожалуйста сколько было беременностей и родов, нет ли лишнего веса? Подтекание мочи у женщин часто связано с опущением матки, так как ослабление мышц тазового дна приводит к неправильному положению органов и нарушению их функций. В этом случае происходит давление на мочевой пузырь или его стенку, что вызывает недержание мочи при напряжении (кашель, чихание). Для лечения рекомендуется обратиться к гинекологу, который определит степень пролапса и назначит соответствующее лечение, включая хирургическое вмешательство Из консервативных методов могут рекомендоваться : Упражнения Кегеля Найдите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание. Сожмите эти мышцы и удерживайте сжатие 5 секунд. Расслабьтесь на 5 секунд. Повторите 10-15 раз за один подход. Делайте по 3 подхода в день. 2. Быстрые сжатия Быстро сжимайте и расслабляйте мышцы тазового дна. Повторите 10-20 раз подряд. Это помогает улучшить реакцию мышц. 3. Мостик Лягте на спину, согните колени, стопы на полу. Поднимите таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы таза. Задержитесь на 5 секунд, затем опуститесь. Повторите 10-15 раз. 4. Упражнения с дыханием Во время глубокого вдоха напрягайте мышцы тазового дна. На выдохе расслабляйте их. Это помогает улучшить контроль мышц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гиперлордоз
4 ответаСамые эффективные упражнения при гиперлордозе Ребёнку 8лет. Какой корсет носить и сколько времени?
▪️ Добрый вечер, меня зовут Александр Александрович, врач травматолог-ортопед ▪️ Эффективные упражнения при гиперлордозе у ребенка 8 лет: 1. Укрепление мышц кора: - Планка на предплечьях (20-30 секунд, 2-3 подхода) — сохраняйте прямую линию тела - «Велосипед» лежа на спине (10-15 повторений) — укрепляет пресс - Подъем ног лежа (согнутые в коленях, 8-10 раз) — акцент на нижний пресс 2. Растяжка: - «Кошка-корова» (10 повторений) — улучшает гибкость поясницы - Растяжка бедер: сидя на полу, одна нога вытянута, другая согнута в колене; наклон к прямой ноге (удержание 20 секунд) - Поза ребенка из йоги — расслабляет мышцы спины 3. Дополнительно: - Плавание — оптимально для равномерной нагрузки на мышцы - Ходьба на месте с высоким подъемом колен — улучшает осанку Корсет: - Выбор зависит от степени лордоза. Чаще назначают полужесткие корсеты (например, ортопедические пояса с ребрами жесткости) - Время ношения: начинают с 1-2 часов в день, постепенно увеличивая до 4-6 часов. Не использовать постоянно, чтобы не ослабить мышцы. - корсет подбирается индивидуально ортопедом после диагностики Комплексный подход (ЛФК + корсет + физиотерапия) дает лучшие результаты