При кашле подтекат моча, у меня грыжа в поясничном отделе

Кенюль Мехрализаде20 Сентября 2025

4.6

Терапевт

Здравствуйте.

Скажите пожалуйста сколько было беременностей и родов, нет ли лишнего веса?

Подтекание мочи у женщин часто связано с опущением матки, так как ослабление мышц тазового дна приводит к неправильному положению органов и нарушению их функций. В этом случае происходит давление на мочевой пузырь или его стенку, что вызывает недержание мочи при напряжении (кашель, чихание). Для лечения рекомендуется обратиться к гинекологу, который определит степень пролапса и назначит соответствующее лечение, включая хирургическое вмешательство

Из консервативных методов могут рекомендоваться :
Упражнения Кегеля

Найдите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание.
Сожмите эти мышцы и удерживайте сжатие 5 секунд.
Расслабьтесь на 5 секунд.
Повторите 10-15 раз за один подход.
Делайте по 3 подхода в день.
2. Быстрые сжатия
Быстро сжимайте и расслабляйте мышцы тазового дна.
Повторите 10-20 раз подряд.
Это помогает улучшить реакцию мышц.
3. Мостик
Лягте на спину, согните колени, стопы на полу.
Поднимите таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы таза.
Задержитесь на 5 секунд, затем опуститесь.
Повторите 10-15 раз.
4. Упражнения с дыханием
Во время глубокого вдоха напрягайте мышцы тазового дна.
На выдохе расслабляйте их.
Это помогает улучшить контроль мышц.