Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спортивный белок
6 ответовДобрый день. У меня папиллярный рак щитовидной железы, удалена правая доля. Перед операцией мой вес составлял 90 кг, сейчас 77. Была на приеме у эндокринолога, она посоветовала пить спортивный белок. Я забыла у неё спросить какой лучше купить? И чем его разводить? Сказала...
Здравствуйте. Учитывая хорошую динамику снижения массы тела, скорее всего сейчас наступил эффект плато, в таком случае препараты не помогут. Тут нужно запустить процесс опять. Чтобы это сделать, необходимо рассчитать свою суточную калорийность рациона и немного уменьшить её на 2 дня, потом 2 дня питаться нормально, затем опять уменьшить на 2 дня. Также рекомендуется увеличить интенсивность физических нагрузок. Если их нет, добавить. Что касается спортивного протеина, то можно посоветовать Myprotein Impact Whey Protein. Но если честно, всё крайне индивидуально.
Как отпустить ситуацию
10 ответовЗдравствуйте. Несколько лет назад у меня произошла замершая беременность. Уже второй год попыток забеременеть не приносит успеха. У мужа все относительно хорошо. У меня были проблемы, но вроде тоже вылечены. Каждый месяц для меня пытка. Во второй фазе цикла я начинаю искать...
Здравствуйте Юлия! Не отталкивайте вашего мужа когда он хочет вам помочь, принимайте его помощь, его внимание к вам, его поддержку. Вы со своей стороны старайтесь не замыкаться, не уходить в себя, свои переживания, отвечайте взаимностью на проявления заботы и внимания со стороны вашего мужа. Вместе вы справитесь и преодолеете все трудности
Сложности в личных отношениях
28 ответовДобрый день! Помогите выстроить опору на себя, посоветуйте литературу от тревожности. Я сижу в декрете с сыном, ему три месяца. В браке 10 лет, сейчас догнали те проблемы, которые игнорировала. Родился долгожданный сын, ребенок бесит мужа из-за плача и потому что день-ночь...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Ваше состояние непростое , ведь декрет , кризис и грубость мужа часто ведут к высокой тревоге , депрессивным состояниям. 1. Однозначно стараться отдыхать хотя бы в сон ребёнка 2. Определиться с ситуацией с мужем 3. Выполнять техники релаксации для снижения тревоги: Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела. Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами. 4. Книги: Р. Лихи «свобода от тревоги», книга Бабич «внутренняя опора», книги Д.Бернса. 5. Искать няню, просить родственников о помощи, пока у вас не будет ресурса , к сожалению, ничего не улучшит ваше состояние. 6. В крайнем случае , обратиться за профессиональной помощью к специалистам
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия и ОКР
2 ответаЗдравствуйте. Даже не знаю с чего начать. У меня ОКР, и я с ним не справляюсь. Я уже схожу с ума или уже сошла. Навязчивые мысли меня мучают, не покидают ни на минуту, я довожу себя до такого состояния, что почти теряю сознание, мне становится плохо, но я об этом никому не...
Обратитесь к психиатру очно, пожалуйста ?
Устала. Выгорание
25 ответовДобрый день. Недавно стала мамой. Малыш отличный. Сейчас ему около года. И я не справляюсь. Помогает только муж, старается. Бабушки - дедушки никакие. С мужем рука об руку, и работа, и ребёнок, еще несколько животных, успеваем и путешествовать и все успевать, жизнь как с...
Здравствуйте! Это материнское выгорание. Ваша жизнь сейчас стала принадлежать не только вам, но и малышу. Проверьте обязательно уровень ТТГ, ферретина. Далее обязательно вам нужно возвращаться в социальную жизнь , например, стабильно раза 2 в неделю. Подруги, время для себя , поиск хобби . Когда в вашей жизни это появится , данная апатия будет отступать. Плюсом замечать за собой не играете ли вы идеальную маму, это очень много ресурса отнимает, и вводит вас в иллюзию
Как справиться с самобичиванием?
2 ответаВечная проблема. Может это связано с тем, что я творческий человек, но я постоянно корю, всячески ненавижу себя и свои работы. Чтобы я не сделала, мне всегда больше жаль бумагу, а не саму себя.Даже при малейшей оплошности самоненависть рождается и не пропадает длительное...
Работа над собой! Менее критично относиться к результатам своего труда, научиться ценить время и усилия. Если не получается, то обратитесь за помощью к психологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Деменция при шизофрении
13 ответовДобрый день! Помогите, потому что сама не справляюсь. Мне 50 лет с 21 года болею шизофренией, официальный дигноз, принимаю уже более десяти лет азалептин на ночь четверт таблетки, потому что без азалептина нет сна вообще. Когда я пожаловалась лечащему врачу то она сказала что...
Вы же в ремиссии сейчас, фенибут можно, у него седативный эффект
Как бросить антидепрессанты?
11 ответовЗдравствуйте! На протяжении года была в состоянии депрессии после смерти мамы, в итоге результатом послужил возможный развод с супругом. Поняла, что уже не справляюсь с эмоциями и обратилась к неврологу и психологу. С апреля 2023 года начала принимать лекарства и ставить...
Здравствуйте. Через месяц от окончания приёма можно планировать. Серената убрать 1/4 сейчас, потом через 2 недели ещё 1/4, далее раз в неделю по 1/4. А аракс раз в неделю по 1/2т Но по итогу сколько времени вы принимаете серенату?
Психозы и неврозы
24 ответаЗдравствуйте! У меня снова вопрос в связи с беременностью. Читала статью, как предотвратить послеродовую депрессию из-за своего тревожно-депрессивного расстройства, а наткнулась на информацию про послеродовый психоз, что ему подвержены тревожные и мнительные женщины, с...
Здравствуйте! Да, если во время беременности у женщины есть невроз или депрессия, то риск психоза выше. Но это вероятность. Депрессию и невроз надо лечить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Запор у новорождённого
22 ответаДобрый день. Помогите пожалуйста, больше не справляюсь. Малышу 4 недели от роду, находимся на смешанном вскармливании, тк своего молока не хватает, да и грудь не берёт. Молоко пришло не сразу, роддоме докармливали смесью, как пришло молоко то грудь сосал не охотно, я...
Здравствуйте На смешанном вскармливании стул может отсутствовать до 7 дн, во избежание задержки стула допаивайте ребенка водой Сохраняйте грудное вскармливание, чаще прикладывайте малыша к груди, возможно докорм смесью и не нужен Какой вес ребенка при рождении и сейчас ?