Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уважаемые врачи! Я два месяца назад уже задавала вопрос о своем состоянии. Напомню свою историю: Год назад очень сильно нервничала из-за проблем в личной жизни, была на отдыхе, выйдя из горячего бассейна резко закружилась голова, постояла минуты 3 все прошло....
Здравствуйте По описанию наиболее вероятно сочетание вестибулярного нарушения, тревожного напряжения и перегрузки нервной системы. Первый приступ после горячего бассейна мог стать пусковым фактором, а затем из-за страха повторения головокружения закрепился постоянный контроль ощущений. Это похоже на персистирующее постурально перцептивное головокружение, при котором бывают ощущения плавания, шаткости, ватных ног, ухудшение на улице, при взгляде вниз и при ярком свете. Остеохондроз и изменения по УЗИ сосудов могут присутствовать, но не всегда объясняют такие симптомы. По вашим данным и отрицательным пробам у невролога признаков опасного неврологического процесса не видно. Грандаксин, Атаракс и назначенные уколы могли ухудшить самочувствие из за индивидуальной реакции. Если после Мексидола, Комбилипена, Кортексина и Цитофлавина стало хуже, стоит обсудить с врачом отмену или корректировку лечения.Кратковременный нистагм при движении глаз не всегда является патологией, особенно если врач его не выявил при осмотре. Из обследований можно рассмотреть МРТ головного мозга (если ранее не выполняли), консультацию отоневролога и проверку ферритина, ТТГ, витамина B12 и D. Сейчас важно постепенно возвращаться к активности, не избегать улицы, продолжать йогу и рассмотреть работу с психотерапевтом.
Отношения с мужем
8 ответовЗдравствуйте. Мы живем с мужем уже 7 лет вместе ,есть ребенок 2 года, девочка.У нас разница в возрасте 26 лет,мне 25 лет ему 51. Вышла замуж по любви ,когда мне было 19,а ему 45 лет,прошли через многие трудности вместе,через Эко так как муж оказался бесплодным.Я его любила...
Добрый день! Вы ещё так молоды и уже прошли такой путь и огромный опыт. Да, Вы правы, что любовь не выбирают, Вы влюбились и были счастливы. Но для длительных и тёплых отношений нужна работа с двух сторон, развитие. И Вы все же как юная девушка, как раз были мудрым и много вкладывали с в отношения. Муж или правда не умел и не научился создавать эмоциональную связь, поддержку в семье или.... и не очень хотел. По факту он избегает решений и просто манимулирует жалость или обесцениванием. Да расставаться всегда больно, ведь было много хорошего. Но такая жизнь и так бывает, что пары расстаются, особенно если нет понимания и желания что то менять. А ваш супруг не готов к этому и судя по его возрасту и реакциям...и не хочет ничего менять. Он на все ваши потребности и переживания лишь отбрасывает своими манипуляциями с жалостью и тем, что вы без него не справитесь. Но посмотрите честно-Вы любите его, есть то ради чего точно стоит бороться? Если нет, то как бы ни было волнительно и больно терять отношения, то надо смотреть правде в глаза и принимать решение. Конечно вы справитесь! И сами сможете и зарабатывать и развивать себя и создавать прекрасный пример своему ребёнку. Ведь важно видеть счастливую маму, чтобы и у неё были потом силы и пример как строить отношения. Вы точно многое сумеете и справитесь, просто сейчас не было в этом потребности. А по поводу разницы в возрасте - да, это то же иметь значение и мало пар, которые справляются с этим - но опять, тут нужна поддержка с двух сторон, муж на это не готов. Поэтому подумайте о себе, ребенке и действуйте. Обязательно найдутся и решения, и те кто готов помочь. А мучать себя, ещё больше доводить ситуацию, когда вместо любви появляется отторжение, злость... точно не стоит.
Почему не могу забыть бывшего?
16 ответовС бывшим встречались три года, знакомы уже 7 лет. Это была любовь со школы, самая светлая, чистая и чувственная. Мы всегда очень любили друг друга, были во многом похожи. Когда стали чуть постарше смогли жить вместе. На самом деле вспоминая думаю, что мы были очень счастливы,...
Здравствуйте! Если с бывшим Вы расстались, значит что-то Вас в тех отношениях не устраивало. Вспомните, что именно Вы пишете про страх совершить ошибку, но ведь ошибки периодически совершают все люди. Ошибаться нормально Спрашиваете, возможно ли быть счастливой: конечно возможно, главное сделать выводы, чтобы не совершать прошлые ошибки в будущем Ваши чувства и сомнения тоже нормальны: в психологии это называется амбивалентность. Сомнения, как и другие чувства, периодически возникают у всех людей
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно сбивающийся режим, очень долго засыпаю без снотворного и очень тяжело в режим войти
2 ответаДолгое время постоянно сбивался режим: всё позже ложился, всё позже вставал. Когда доходило до того, что стал просыпаться поздно к вечеру, то в режим входил, просто, стараясь как можно дольше спать днём и просыпаться уже к ночи, и как можно дольше не спать ночью и всё позже и...
Здравствуйте Вячеслав! Так как вы пишите, что использовали много различных способов нормализовать циркадные ритмы, которые кратковременно улучшали способность естественного ночного отдыха, но в длительной перспективе сохранять этот ритм не удавалось, то могу вам предложить вам воспользоваться аутотренингом по Шульцу. Эффективность АТ по Шульцу при нарушенных циркадных ритмах представляет собой сложный, но перспективный терапевтический вектор. В условиях десинхроноза, когда внутренние биологические часы расходятся с внешними социальными и световыми сигналами, организм пребывает в состоянии хронического стресса, что усугубляет вегетативную регуляцию. Классическая методика Шульца, основанная на последовательном погружении в состояние мышечного расслабления и сосудистого перераспределения, воздействует на ключевые звенья организма. Первая ступень, направленная на ощущение тяжести и тепла, активирует парасимпатический систему, снижая тоническое возбуждение симпатического отдела, которое часто сопровождает инсомнию и фазовый сдвиг сна. Особую значимость приобретает способность аутотренинга корректировать восприятие времени через снижение кортизоловой реактивности. Практика вечернего сеанса, выполняемая за 1–2 часа до целевого отхода ко сну, способствует постепенному снижению метаболической активности и облегчает переход к глубоким стадиям сна, что критично для восстановления циркадных ритмов. Регулярность практики (не менее 20 минут дважды в день) в течение нескольких недель показывает устойчивое улучшение субъективного качества отдыха, что подтверждает её целесообразность как вспомогательного инструмента в комплексной коррекции циркадных нарушений.
Мне 37 лет и у меня трое сыновей, сейчас им 6 лет, 8 лет и 15 лет. 5 лет назад в моей жизни случился развод, я осталась с детьми без денег (без пособий), без алиментов и без сил к дальнейшей жизни, тк Бывший супруг их высосал полностью. Мне удалось взять себя в руки и...
Благодарю за уточнение !Вы описываете очень распространённое чувство раздвоенности матери многодетной семьи, желание быть чуткой ко всем, но невозможность физически и эмоционально разделить себя. При этом вы уже создали комфортную среду для семьи, где есть личные зоны и гармония в отношениях с партнёром это огромное достижение.Что вас тревожит? Конкуренция детей за ваше внимание это нормально для семей с несколькими детьми. Но когда вы чувствуете, что должны всё успеть, это усиливает напряжение. Зависимость от партнёра в моменты, где он становится опорой даже если вы не требуете обязательств, его присутствие становится ключевым в сложных ситуациях (например, отдых с детьми). Это вызывает внутренний конфликт: Хочу свободы, но вынуждена рассчитывать на другого. Чувство несправедливости отец детей не участвует, а партнёр, не будучи родным, берёт на себя многое. Это может порождать вину или тревогу: А вдруг он устанет и уйдёт? В такой ситуации рекомендуют: Упростить ожидания от себя. Вы не обязаны быть идеальной матерью, партнёром и предпринимателем одновременно. Дети видят вашу заботу, даже если вы иногда уставшие. Позволяют себе неполное внимание например, говорить: Сейчас я занята, через 10 минут подойду. Это научит их терпению и самостоятельности. Делегировать партнёру режим управления. Попросить его взять на себя организацию поездки (бронь жилья, маршруты) или хотя бы часть забот о детях. Не как обязанность, а как равноправное партнёрство: Мне важно, чтобы ты чувствовал свободу, но сейчас мне нужна твоя поддержка в этом. Создают ритуалы свободы. Даже 30 минут в день, когда вы занимаетесь чем-то только для себя (чтение, прогулка, музыка). Пусть партнёр или старший сын присмотрят за младшими. Это не эгоизм, а восстановление сил, без которого невозможно сохранять легкость.Принять ограничения как часть реальности. Свобода многодетной матери это не отсутствие обязанностей, а умение находить радость в малом. Например, готовя ужин, включить любимую музыку, а в пути на работу аудиокнигу, которая вдохновляет. Ваш партнёр остаётся рядом не из долга, а потому что ценит вас и эту семью. Его помощь проявление любви, а не обязанности.Вы не одиноки в нагрузке. Даже если бывший супруг не участвует, вы создали новую систему поддержки, где партнёр и дети учатся заботиться друг о друге. Попробуйте сказать себе например: Я делаю достаточно. Моя свобода в выборе, как проводить время, даже если оно ограничено. Я достойна отдыха, потому что без него не смогу быть счастливой для себя и для семьи. Если например конфликты с партнёром усиливаются, можно вместе пройти пару терапевтических сессий чтобы обсудить границы, ожидания и точки напряжения без обвинений. Это укрепит ваш союз и снизит тревогу.
Мне 25, разведена, дочери 7 лет. В отношениях с мч (34, нет детей). Жилья нет у обоих, он с Украины, получил гражданство, открыл своё дело, копит на квартиру, без В/П. В отношениях чуть больше 3 лет, жить начали фактически сразу вместе. В начале всё было хорошо, со временем...
Здравствуйте, от первого бежать сломя голову. Там нарцисс, который любит себя, а вы с дочкой для него как мебель.Диван и кресло. И с собой тоскать не надо и выкинуть жалко, можт сам уйдёт как-то. На счёт второго мужчины, там есть опыт, но.. где его первая жена? Почему расстались?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уныние и проблемы с жкт
10 ответовУныние и проблемы с жкт . Меня зовут Сергей, мне 25 лет, рост 174, вес 56-58 кг. С чего начать свою историю даже не знаю. В общем в октябре 2021 года переболел ковидом, сама болезнь прошла как обычный грипп, спустя пару дней после начала болезни общее физическое состояние...
Здравствуйте, Сергей. Тело и психика неразрывно связаны друг с другом и оказывают непосредственное взаимовлияние. Если у вас крутит живот и вы целый день не можете слезть с унитаза, то и настроение будет весьма посредственным. И если вам эмоционально плохо, тяжело, уныло, то и тело начинает реагировать появляется усталость, ломота в теле, даже температура моет подняться. Это я вам достаточно грубые примеры привела, чтоб легче донести саму суть. Приём медикаментов помогает временно снять симптомы, стабилизировать эмоциональное ваше состояние, но они не влияют на причину и никак не помогают её решить, устранить. Пока таблетка действует - вам хорошо, относительно стабильно, как только действие препарата заканчивается, то симптомы начинают возвращаться. Чтоб этого не происходила, вам нужно дойти или до психолога или до психотерапевта. И начать поиск причины вашего состояния, только проработав первопричину можно или значительно уменьшить ваши «эмоциональные качели», или совершенно избавиться от них. Тут важно ваше стремление и желание работать над собой, своим внутренним миром, стремление что-то изменить в своём восприятии окружающей вас действительности. Специалист может вас направить, сопроводить на пути к изменениям, но за вас он это не сделает, тут большой объём работы будет требоваться именно от вас, от вашей мотивации и заинтересованности в изменениях.
Муж обижает
21 ответДобрый день. Очень тяжело писать очень стыдно что я оказалась в такой ситуации. С мужем 4 года вместе для обоих это второй брак, мы познакомились когда оба были в браке у него есть сын ему уже почти 18 у меня от первого брака детей не нет. Мы познакомили на работе и общались...
Здравствуйте, Анастасия. Вам не за что стыдиться, вы оказались в ситуации, где близкий человек регулярно вас унижает. Обращаться за помощью в данном случае нормально и нужно. То, что вы описываете, похоже на повторяющийся цикл: он оскорбляет вас, вы говорите о разводе, он пугается, извиняется и обещает измениться, а затем всё повторяется. То, что происходит - это эмоциональное насилие. Он может быть заботливым отцом, помогать по дому, но это не оправдывает оскорбления. Вы не обязаны терпеть унижение из благодарности или потому что другим даже по дому не помогают. При этом важно смотреть не на обещания после конфликта, а на устойчивые действия: признаёт ли он свою ответственность, обращается ли к психиатру, работает ли с агрессией и зависимостью, меняется ли его поведение. Сейчас лучше не спорить с ним во время вспышки агрессии и следует прекращать разговор при оскорблениях. Заранее определите свои действия: например, уходить с детьми в другую комнату или к близким. Я бы предложила сейчас не пытаться в очередной раз объяснить ему, почему вам больно, а обозначить границу. Вы можете сказать: "Я не буду продолжать разговор, если меня оскорбляют. При первых оскорблениях я прекращаю разговор и ухожу вместе с детьми к близким". Если все повторяется - делайте то, о чем предупреждали. Проблемы с алкоголем здесь очень важны. Магний и успокоительные не заменяют полноценной диагностики и лечения. Ему нужен психиатр и нарколог. Не ищите тут причины в себе. Вы не можете заставить мужа измениться, но можете установить условия, при которых готовы продолжать отношения. Не обязательно решать сегодня, будете ли вы разводиться. Но вы имеете право прекратить терпеть оскорбления и позаботиться о своей безопасности.
Грыжа диска L5-S1 и больные колени
8 ответовДобрый день. Меня беспокоит несколько проблем. Основная - грыжа, но в комплексе с больными коленями получается совсем паршиво. Грыжа диска L5-S1 появилась в начале 2023 года. Тогда за несколько месяцев боли ушли, размер грыжи остался 7мм. Далее она меня практически не...
Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом. Решение вопроса об оперативном лечении по поводу грыжи позвоночника должен принимать нейрохирург. Для купирования боли обычно рекомендуют нестероидные противовоспалительные препараты, использование наколенников и при стихании острого периода подключают ЛФК.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 24 года. С детства у меня были большие проблемы с самооценкой и в принципе с восприятием себя, мира, и себя в этом мире. Алекситимия. Как следствие, постоянные проблемы с коммуникацией, которые продолжаются до сих пор. Не знаю, точнее, не помню, откуда это пошло, но у...
Здравствуйте! Спасибо за подробную историю. Но чего хотите вы, отбрасывая всю шелуху эмоций? И какой вопрос у вас к специалистам? Тк все причинно следственные связи вы устанавливаете верно. Да, вы сейчас проживаете то подрсотничество, которое упустили в свое время сидя дома под гиперопекой. Отсюда интерес всех эмоциональных ситуаций , мечтаний и тд. То есть вас ведут эмоции, а не они вас в моменте. Но сейчас вам нужно поставить все на свои места и решить - играть в эти игры, которые вам дают столько Азарта или что-то другое ? Что стоит за потребностью быть во внимании? Вы пытаетесь доказать что-то себе? (Невротическая игра, иллюзия, которая редко что/то доказывает)