Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прибавка в весе
1 ответМне 59 лет, рост 165 см, вес 82,большой живот, талия 95 см. Повышен аппетит, хочется хлеба. За год прибавила 6 кг. В день проходу 4000 шагов. Пытаюсь соблюдать ПП, пропала сила воли. Из таблеток принимаю Кон-Кор, от повышенного пульса, в дозе 2,5 мг. Плохо засыпаю, иногда...
Здравствуйте , Маргарита. Чтобы начать снижать вес, нужно соблюдать дефицит калорий. Для перечисленных показателей это 1400-1500 ккал в сутки. Можно считать калории в приложениях (например, Мой здоровый рацион, FatSecret, или другое). При добавлении физической активности 3 раза в неделю по 30-40 минут калорийность рациона должна увеличиваться - 1500-1600 ккал в сутки. Если подсчет калорий неудобен, можно использовать правило Гарвардской тарелки питания в каждом приеме пищи: - половина тарелки - овощи, фрукты, ягоды; - четверть тарелки - цельнозерновой гарнир (греча, булгур, бурый рис, перловка, овсянка, отрубной хлеб, хлебцы и т.п.); - четверть тарелки - источник полезных белков (мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, кисломолочные продукты, бобовые). Для снижения массы тела без откатов нужно плавное медленное изменение образа жизни при комплексном подходе: - изменение привычек питания; - увеличение комфортной физ.активности; - полноценный отдых, в том числе ночной сон. А главное - понять, ради чего эти изменения хочется достичь: некомфортный размер одежды (фасон, долго приходится подбирать одежду, стеснение при выборе одежды), внимание противоположного пола, здоровье (меньше симптомов, меньше лекарств), пример для близких людей. Сон, рацион и активность это инструменты. А цели и мотивация будут стимулировать пользоваться этими инструментами.
Прибавка в весе
8 ответовЗдравствуйте! Дочке 2 месяца,родилась 3400,из роддома выписали 3300 В первый месяц набрала 600гр(вес 4 кг),сегодня были планово во второй месяц,набрала 495 гр(4495) Педиатр говорит это очень мало для нашего возраста. Мы на гв полностью,грудь даю по требованию.днем через 2-2.5...
поняла,тогда теперь ждем 3 месяцев и смотрим прибавку.Далее решаем вопрос о надобности смеси
Прибавка в весе
37 ответовДобрый день. За последний год прибавила 3-4 кг. Они очень ощутимы на мне, фигура изменилась, очень увеличились бедра. Мне 26 лет, мой рост 176 вес 64. На протяжении года я постоянно пытаюсь похудеть, ПП ТРЕНИРОВКИ, скидываю 1,5 кг и все. Только стоит сходить в гости и...
Здравствуйте! А есть наследственная предрасположенность к полноте?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Ребёнок 3,5 месяца плохо прибавляет в весе и не съедает свою норму. 1мес на гв прибавка была 1300гр, 2мес +900гр на смешанном питании. 3мес + 300гр полностью на смеси(nan). Смесь, бутылки, соски меняли. Сейчас едим нутрилак.Со стулом проблем нет, 1раз в день,...
Пожалуйста. Растите здоровенькими 🍓
Прибавка в весе
9 ответовЗдравствуйте. Ходили на плановый медосмотр , 3 месяца , девочка , вес 5100 , рост 58 . При рождении вес 3330, рост 52. Развиваемся хорошо, переворачиваемся на животик пока в одну сторону только может . Кушает хорошо, не кормлю по часам , кормлю по требованию грудью ....
Нет, не надо смесь. Попробуйте сцеживать в бутылочку, хранить молоко в холодильнике, перед кормлением разогреть на водяной бане и дать ребенку. Так будет лучше, и Вы сохраните молоко.
Прибавка в весе
10 ответовДобрый день! Подскажите нормально ли это или нет, может бить тревогу и дополнительно обследоваться? Дочка родилась 53 см с весом 3850 г, привыписке вес был 3597 г. В месяц на приеме весы показали 4020 г. Мы на ГВ, она у меня вторя, первая также была на ГВ проблем не было....
Здравствуйте, прибавку смотрим от минимального веса. У вас почти 600 грамм. Это нормально. Чаще прикладывать к груди, обязательно кормить ночью. Можно сцеживать между кормлениями, чтобы увеличить лактацию. Руками никогда не сцедите столько, сколько высосет малыш. Из-за стресса конечно может быть снижение лактации. Старайтесь по возможности меньше нервничать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Приняла таблетку Немозола от остриц, полностью 400 МГ, при весе 50 кг. Что будет? Будут ли сильные побочные действия? Нужно ли что-то предпринимать, в этом случае? Стоит ли бояться? Только сейчас обратила внимание на то, что в инструкции прописан вес 60, а не 50 кг.
Добрый день. При энтеробиозе взрослые и дети старше 3 лет принимают препарат в дозе 400 мг однократно (вне зависимости от веса)
Прибавка в весе
12 ответовЗдравствуйте) ребенок родился 4370 в 1 месяц 5800 в 2 месяца 6800 сейчас 3 месяц 22 февраля были на приеме и вес был 6800 сегодня взвезила вес 7005 меня интересует нормали что, за 2 недели ребенок набрал 200 грамм и вырос 1 см мы были на ГВ сейчас на смешанном...
Здравствуйте! Взвешивали ребенка на специальных детских весах? По какой причине перешли на смешанное вскармливание?
Прибавка в весе
37 ответовЗа последние 8 месяцев прибавилось 3 кг, причем вес гуляет, может снижаться до 55, потом возвращается, сейчас 57,9 с утра При этом активность не снизилась, 10 тыс шагов каждый день, 2 тренировки тенниса в неделю Рацион питания не менялся, в среднем 1,6-1,6 тыс калорий Мой...
Рада помочь! Будьте здоровы 🤍
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недобор в весе
8 ответовЗдравствуйте! Ребенку 2 месяца и неделя. При рождении ребенок весил 3700, на месяц 4700, сейчас взвешивались 5200. Набрала 500 грамм, нам сказали это недобор. Ребенок на ИВ полноценно. Кушает всегда по разному, бывает 120 мл, может 80. Кушает через 3 часа, если перед этим...
Лучше давать после кормления, либо между кормлениями. Водичку можно кипяченную, предварительно остудив до комнатной температуры, либо детскую, бутилированную.