Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня проблемы с засыпанием. В лучшем случае я засыпаю за час, но это бывает редко. Обычно засыпаю по 1,5-2 часа, иногда по 3. Ложусь спать в 22:30-23:00. Встаю около 8-9. Пью травяной сбор от бессонницы пока 4 дня, но не помогает. Занимаюсь по часу...
Здравствуйте, Наталья. Вы можете улучшить сон уменьшая продолжительность вашего нахождения в кровати для повышения качества сна; если не можете заснуть 20 минут, то встаете из кровати и занимаетесь спокойными делами без гаджетов, пока не появится сонливость и затем ложитесь спать, повторяете пока неачите организм засыпать; кровать используете только для сна и секса; днем обучаетесь релаксационным техникам чтобы использовать когда сложно заснуть; работаете с вашими мыслями при засыпании - до вечернего приема пищи в спокойной обстановке запишите все ваши планы на следующий день и мысли которые приходят вам в голову.
Проблемы со сном
7 ответовЧасто страдаю проблемами со сном.Летом сбивается режим,особенно в отпуск.Ночью засыпаю примерно полтора часа,посыпаюсь примерно в четыре,могу несколько часов после этого не спать.Если засыпаю,то поздно просыпаюсь и чувствую себя плохо.Ночью чувствую себя бодрой.Пыталась...
если нет дефицитов, консультация психотерапевта. если не таблетки, то психотерапия хорошо помогает убрать тревожность. Можно использовать белый свет для засыпания, медитацию. Но просыпание среди ночи - это именно повышение тревожности, которую нужно отработать с психотерапевтом.
Одышка, удушье с кашлем
1 ответДобрый вечер! Беременность 23 недели. Каждую ночь, когда засыпаю, просыпаюсь от кашля. Тяжело дышать, при вдыхании и выдыхании как свист стоит. В течение дня всё нормально, пару раз было до сна, а так всегда именно когда засыпаю. Пробую разные методы: проветривание комнаты,...
Здравствуйте. В таких случаях рекомендуют очную консультацию пульмонолога,так как при беременности обследование назначает врач на очном приеме. врач может рекомендовать сдать анализ крови на макеры аллергии - общий IGE и эозинофильный катионный белок, и направить на спирометрию с пробой с бронхолитиком. При беременности монтелукаст противопоказан, поэтому врач может рекомендовать прием антигистаминного препарата (Зиртек, или Блогир, например). С уважением!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенный ТТГ ( чувствительный )
17 ответовПовышенный ттг был в феврале 10840. пропила 2 месяца тироксин 50 и препарат железа, через 9 месяцев сдала уже 7.330 Но меня еще беспокоит ухудшение памяти и мой не здоровый сон очень тяжело засыпаю , бывает только под утро , потом хожу как вареная , пью меладапт перед сном...
Здравствуйте. Понимаю ваше волнение. Если можно задам несколько уточняющих вопросов, что бы понять полную картину вашей проблемы. Скажите пожалуйста вы сдавали антитела? На данный момент не принимаете препарат?
Помогите с советом
1 ответМожно ли умереть от психогенной астмы? Или заставить себя задохнуться? Мучаюсь с отдышкой по ночам, останавливается дыхание когда засыпаю, постоянная тревога, и панические атаки. Лёгкие чистые. Не контролирую свой мозг.
Здравствуйте, Настя В моем опыте работы с паническими атаками ни один клиент не задохнулся и не умер. Чтобы не гадать и не волноваться по этому поводу, обратитесь к психотерапевту или к психиатру (онлайн или очно) для назначения лечения и пройдите курс работы с психологом. Панические атаки - следствие нерешенных вопросов в подсознании. Их невозможно проконтролировать сознательно, но можно попробовать переработать прошлый негативный опыт самостоятельно - с помощью когнитивно-поведенческой терапии (есть ролики в youtube, есть литература) В краткосрочной терапии панические атаки удается полностью устраниться за 6-10 встреч со специалистом. Но остановка дыхания во сне может быть связана с другими причинами. Для их установления пройдите полисомнографию. Будьте здоровы!
Очень много симптомов.
6 ответовЗдравствуйте. Тревога с детства, но последний год усиливается, ночью постоянно себя "укачиваю" ноги дергаются. Часто засыпаю под утро. Но в то же время постоянно нет сил, апатия, усталость. Что делать?
Здравствуйте. Рекомендую очно обратиться к психиатру/ психотерапевту с целью обследования и лечения. Такая симптоматика лечится антидепрессивной терапией(препараты из группы СИОЗС ), транквилизаторами(коротким курсом) и психотерапией.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гипертания
21 ответЗдравствуйте, гипертония, принимаю престанс10/10, и 2.бисопролол, давление днём 105/70, я засыпаю, вечером ближе к120/80, утром 130/90, подскажите, как можно изменить приём препаратов, чтобы выровнять давление?
Здравствуйте! В какое время суток вы принимаете препараты? Можем подкорректировать время приёма и давление, скорее всего, нормализуется
Беременность 34 недели
8 ответовЗдравствуйте. Скажите пожалуйста, что можно принимать от бессонницы, засыпаю под утро на два часа, валерианки и глицин не помогают, и днем не получается поспать, хожу как зомби посоветуйте что нибудь
Здравствуйте. Снотворное нельзя при беременности, можете принимать магний в 6 по 1 табл 3 раза в день, перед сном на свежем воздухе погулять минут 15-20
Рана на ноге
9 ответовЗдравствуйте! Подскажите, чем лечить? Нога не болит, не кровит, но рана открыта. Засыпаю все стрептоцидом.сегодня 5 день, можно или нужно наложить бранолинд или еще что то. Очень переживаю за инфекцию.
По возможности надо обратиться к хирургу, чтоб провели обработку раны полноценную, так же положена противостолбнячняя вакцина, если не получали в течении последних 5лет. Сейчас плане обработки: промыть рану раствором хлоргексидина, мазь левомеколь под повязку. Можно взять сеточку бранолинд и поверх него делать мазевые повязки, перевязки 2 раза в день, сеточку бранолинд меняете на 3 сутки. Внутрь коротким курсом разрешённые препараты при хпн: мелоксикам 7.5мг в день во время еды 5 дней, цетрин по 1 таб в день, супракс 400мг в день 7 дней. Ногу не мочить, держать в возвышенном положении. Лечение под контролем хирурга амбулаторно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильно стало шелушиться лицо. Я перенес ковид несколько месяцев назад и стал хуже спать, засыпаю под утро, возможно, недостаток сна повлиял. Похоже на себорейный дерматит. Подскажите, как лечить. Фото прилагаю.
Здравствуйте, фото посмотреть не могу, так как в бесплатных вопросах оно не отображается. По описанию скорее всего это себорейный дерматит. Используйте крем цинокап 2 раза в день на высыпания, умываться можно гелем для душа циновит или урьяж ДС эмульсия. По поводу нарушений сна проверьте уровень витамина Д