Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть, не получается.
14 ответовЗдравствуйте! Помогите пожалуйста. При росте 159 мой вес 75. Очень хочу нормализовать вес. Уже 1,5 года на ПП питании, считаю КБЖУ. Посещаю тренировки 2 р/н ( больше нет возможности). Вес двигается очень медленно и тело, как-будто не мое. Одутловатое, водянистое. Тренер мне...
Анна, идет неправильный метаболизм с гормональной дисфункцией. Необходимо обследоваться и по результатам назначить адекватную коррекцию. Ваш возраст? Сколько беременностей? Как идет месячный цикл: сколько дней, когда обильно?
Киста яичника
20 ответовЗдравствуйте! Сегодня была у гинеколога и делала узи, обратилась сама, так как в последние месяцы очень скудная менструация и короткая, но приходит вовремя. На узи обнаружили кисту правого яичника размером 27*24*29 мм. Назначила пропить циклодинон и повторно через 2 месяца....
Перед анализом крови на пролактин за сутки исключить стрессы, физические нагрузки, половые контакты, стимуляцию сосков, спать лечь накануне не позднее 23.00, спать ночью не менее 8 часов. Сдавать через 2 часа после пробуждения утром натощак, не курить.
Коленные суставы
7 ответовЗдравствуйте! В последнее время стали часто беспокоить боли в коленях. Я тренер, активно занимаюсь силовыми тренировками. Веса большие брать боюсь, сразу сказывается на суставах. Была трава коленного сустава 15 лет назад. Тогда не проводила исследования, к врачам не...
Здравствуйте. Страшного ничего нет, оперировать не нужно. С обеих сторон умеренные дегенеративные изменения, характерные для спортсменов после 35 лет. Рекомендовано: Таблетки и уколы, считаю, не нужны, поскольку болевой синдром выражен не ярко и воспаление в суставах на минимальном уровне. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Уколы в суставы гиалуроновой кислоты не противопоказаны, хотя и особой необходимости в них нет. Точно не стоит колоть по 3 укола и 6 раз лазить в суставы. Если колоть, то ввести в суставы один из препаратов гиалуроновой кислоты однократно (всю дозу в одном уколе), например, Флексотрон соло или Армавискон Форте или др. Желательно пройти курс PRP терапии то же внутрисуставно №5 Весьма эффективна ударно-волновая терапия фокусным аппаратом 6-7 процедур. Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, массаж. Спортивные нагрузки рекомендованы в хорошем ортезе средней степени фиксации. Например, BAUERFEIND GenuTrain A3 или аналогичных В качестве базисной терапии применяют современные хондропротекторы. Можно проколоть Инъектран, Хондролон или Мукосат в\м в дозе 100 мг через день. При хорошей переносимости дозу увеличивают до 200 мг, начиная с четвертой инъекции. Курс лечения - 25-30 инъекций. П.С. Главная рекомендация - не перегружать. Нельзя прыгать, не желательно приседать, нагрузки по оси конечности не желательны. Если повреждение мениска спрогрессирует до 3 ст, понадобится артроскопия.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильно поправилась, т4 низкий
13 ответовЗдравствуйте! Проблема такая... в ноябре бросила курить,пошла сразу заниматься в спортзал,питание соблюдала,как рекомендовал тренер. Но за 2 месяца я набрала 17кг,сбой в цикле,месячные раз мазнули и все. Сдавала анализы на гормоны тироксин свободный 0.51, тиреотропный 3.07....
Успехов вам Оксана!))
Плачет от всего
10 ответовЗдравствуйте. Моему ребенку почти 8 лет. И он постоянно плачет. Сказала положить телефон и делать уроки-плачет, поругала за что то- плачет, тренер на тренировке поругался- плачет. Постоянно беседуем по этому поводу, но не каких результатов это не приносит. Он мальчишка и не...
Нина, возможно у ребенка такой тип личности. Он очень чувствительный к грубости и повышению интонации голоса. Попробуйте проговорить все его переживания, в виде сказки. Придумайте сами историю. Обычно, детям такое очень нравится. Пусть ребёнок развивает сюжет, а Вы, корректируйте по необходимости. Научите реагировать на чувство обиды :глубоко дышать, считать до 10, повторять про себя "всё хорошо", сразу делиться своими переживаниями со взрослыми (родители, тренер). Попросите его вспомнить последнюю обидную ситуацию и нарисовать её. Или пусть просто нарисует свою обиду, какой он видит её ( в виде предмета, животного или просто раскрашенное пятно). Потом попросите рассказать, что нарисовал. После этого, попросите нарисовать рисунок счастья. Что он чувствует, когда счастлив. Или любое счастливое событие. Ещё, хорошо бы, поработать над самооценкой.
Спортивная Диета при Диабете
8 ответовЗдравствуйте у меня диабет 2 типа компенсированный принимаю глюкофаж и форсигу мой тренер мне советует диету питаться 6 раз в день маленькими порциями убрать из рациона «гадости» - жирное, мучное, солёное, всё, что содержит простые сахара и глюкозу. Сделать акцент на сложных...
Собственно говоря,если у Вас физические нагрузки регулярны и активны,и вы откажетесь от простых углеводов,то может потребуется сократить приём сахаросгтжаюзтх препаратов. В любом случае,сложные углеводы будут ежедневно, гипогликемия Вам не угрожает. Но конфету или таблетку глюкозы вы должны иметь при себе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Занимаюсь в тренажерном зале в 7.30 утра ,есть только тренер и я.Все остальные уходят до 20.00 предидущего дня.Можно ли заразится через воздух если кто то зараженный короновирусом был в прошлый день.Читал что частички заразы короновирусной оседают на пол.Если их поднять...
Передача в основном воздушно-капельным путем, те от человека к человеку напрямую с расстояния не более 2 метров, всё остальное редкие пути, вирус не может подниматься из пыли, тем более там он в высушенном состоянии быстро погибает.
Неполный разрыв мениска
8 ответовЗдравствуйте. Неделю назад получила травму колена . Я тренер. По Мрт- картина неполного разрыва свободного края переднего рога медиального мениска. Частичное повреждение ПКС( связка умеренно разволокнена и истончена), синовит, глубокий инфрапателлярный бурсит, бурсит гусиной...
нужна ли операция? Операция нужна если 1. Степень разрыва переднего рога мениска 3а или 3б по Stoller (должно быть указано в заключении МРТ). 2. Клинически определяются симптомы нестабильности ПКС (выдвижной ящик и др). В остальных случаях показано консервативное лечение и ношение мягкого бандажа при занятиях спортом в дальнейшем. Консервативное лечение активно продолжать еще неделю. Если идет положительная динамика, то ничего менять в назначениях не целесообразно.
Есть ли диабет
11 ответовМне 51год, несколько дней назад появилась сухость во рту, перестал нормально ощущаться вкус пищи, убрала из питания всё сладкое, жирное, ем только капусту, кабачок, мясо индейки, гречку, йогурт, появился голод после приема пищи, веду здоровый образ жизни, фитнес тренер, рост...
Здравствуйте! Глюкоза натощак 6,2 ммоль/л превышает рекомендованный норматив, но не соответствует критериям сахарного диабета. Для подтверждения диагноза в таком случае выполняют анализ на гликированный гемоглобин и/или глюкозотолерантный тест - результаты этих исследований могут однозначно указать на наличие или отсутствие диабета или предиабета. Однако стоит иметь в виду, что снижение вкусовых ощущений и сухость во рту могут быть связаны не с диабетом, а с другими состояниями - например, с нарушениями функции слюнных желез, обезвоживанием или covid-19
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в ноге при занятии бегом
3 ответаМуж начал регулярно заниматься бегом, со временем образовалась боль, которая растянулась от предплюсны до середины малоберцовой кости только на одной ноге. Болит только при ходьбе, после ночи или если долго сидеть. А вот если хорошо побегать, походить - боль проходит. Тренер...
Здравствуйте!Изучил вашу ситуацию. Скорее всего имеем дело с шинсплинтом( синдромом расколотой голени) При этом синдроме возникает воспаление надкостницы и окружающих большеберцовую кость мышц. Причина: физические перегрузки В таких случаях рекомендуют: -дообследование МРТ -- ограничение нагрузок -приём НПВС( например таб.Эторикоксиб 90 мг по 1таб 1 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -мазь НПВС местно на область( например Кетопрофен ,либо другую)2 раза в день длительно до купирования болевого синдрома. --Димексид-гель 2 раза в день местно (до 10 дней) -физиолечение (магнитотерапия 10 сеансов, электрофорез с гидрокортизоном 10 сеансов) -витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед) -использование удобной обуви ,изготовление индивидуальных ортопедических стелек -после купирования болевого синдрома постепенное увеличение нагрузок Всего самого наилучшего!