Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть, не получается.
14 ответовЗдравствуйте! Помогите пожалуйста. При росте 159 мой вес 75. Очень хочу нормализовать вес. Уже 1,5 года на ПП питании, считаю КБЖУ. Посещаю тренировки 2 р/н ( больше нет возможности). Вес двигается очень медленно и тело, как-будто не мое. Одутловатое, водянистое. Тренер мне...
Анна, идет неправильный метаболизм с гормональной дисфункцией. Необходимо обследоваться и по результатам назначить адекватную коррекцию. Ваш возраст? Сколько беременностей? Как идет месячный цикл: сколько дней, когда обильно?
Сломала ноготь
13 ответовВ среду на тренировке сломала ноготь о блин. Тренер наложила повязку и отправила в травматологию. Хирург посмотрел - сказал повреждение, снимать не нужно. Антисептик и повязку прикладывать. Сегодня сама убрала длину и в течение дня антисептик и повязка. Палец ноет, если...
Рад помочь 🙏 если остались вопросы - задавайте, разберемся вместе.
Снизить вес
3 ответаМне 22 года, вес 77, рост 168, хочу снизить вес, тренер по фитнесу порекомендовал питаться по калориям 1700, БЖУ (б- 110, ж - 75, у-150) в день на мой вес. Имею проблемы ЖКТ, страдаю частыми запорами и вздутиями живота. Подскажите, пожалуйста, правильно ли мне рассчитали БЖУ,...
Да, возможно. Тут вариант - либо сократить сладкое , которое вы любите. Например (условно) вы едите три конфеты в день, можно сократить и есть те же конфеты , но в количестве 1 шт. Так суммарно за месяц сладкое сократится уже в три раза. Можно так же посчитать, какое количество калорий несет в себе сладкое , которое вы употребляете за день. Например, это будет 500 калорий. Тоже сократить это количество в 2 раза. И употреблять его один раз в день после основного приема пищи. Можно так же попытаться заменить на аналоги. Сейчас большой выбор так называемых «ПП» сладостей. Тут нужно быть внимательным и читать состав, потому что не все они низкокалорийные. И не все они реально вкусные, поэтому здесь совет только пробовать новое, искать что- то, что будет оптимально по БЖУ, не будет вызывать вздутие живота (сахарозаменители это могут). Неплохой состав у батончиков Bombbar и ChikaLab, они продаются на маркетплейсе, они сытные, так как в них много белка, сладкие, в целом, неплохая альтернатива обычным сладостям.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Изменения в крови
7 ответовЗдравствуйте,муж занимается бодибилдингом любительски и сдуру решил поставить себе курс тестостерона(стероиды).Курс закончил в декабре,а в январе начались проблемы с потенцией после чего он испугался и сделал себе один укол(больше не делал) Потенция почти наладилась,но нас...
Здравствуйте, переадресуйте вопрос андрологам или эндокринологам.
Соматотропин
1 ответДобрый день! Тренер в спорт зале рекомендует поколоть подкожно соматотропин (гормон роста) для улучшения формы. Говорит, что побочек не будет. Проблем с сахаром и щитовидкой у меня нет. Единственное есть эндометриоз матки, в легкой степени. Как считаете, уважаемые, доктора,...
Здравствуйте. Лучше не стоит рисковать, невозможно предугадать от каких доз и продолжительности применения появятся побочные эффекты а их очень много
Здравствуйте! Мальчик 5.10 л, активно занимается спортом ( футбол и самбо). Тренер сказал, что в последние 3 месяца переодически при физ. нагрузке жалуется на боль, показывая в область сердца. Отправили на ЭКГ с нагрузкой, результаты прилагаю. Мы живем в маленьком городке и...
Здравствуйте, по экг все хорошо. Ритм синусовый, аритмия -это разброс чсс в минуту, не является патологией. Брадикардия за счёт занятий спортом, вариант нормы. Прирост чсс на нагрузку есть. Все в порядке. По описанию боли несердечные, скорее всего мышечно-неврологического характера. Я бы рекомендовала сделать узи сердца. Если там все хорошо,то консультация кардиолога не требуется
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильно поправилась, т4 низкий
13 ответовЗдравствуйте! Проблема такая... в ноябре бросила курить,пошла сразу заниматься в спортзал,питание соблюдала,как рекомендовал тренер. Но за 2 месяца я набрала 17кг,сбой в цикле,месячные раз мазнули и все. Сдавала анализы на гормоны тироксин свободный 0.51, тиреотропный 3.07....
Успехов вам Оксана!))
Продуло мышцу, предположительно воспалилась мышца поднимающая лопатку, усугубила тренировками, (тренер по направлению йога растяжка пилатесс) боль сейчас иррадирует в плечо вниз в трапецию слева. Боль и при повороте и при наклоне и в положении лежа. Слегка помогает полежать...
Здравствуйте! Можно принимать парацетамол 500 мг 2 раза в день 5 дней или ибупрофен 400 мг 2 раза в день 5 дней. При неэффективности пройти курс Диклофенака 3,0 в/м 5 дней. Любые препараты на совместимость с ГВ можно посмотреть на сайте E-lactacia. Место боли можно растирать мазями содержашие НПВС или Траумелем. Лежать на аппликаторе Кузнецова по 10-15 минут 3 раза в день. Выполняйте ЛФК, чтобы укрепить мышцы позвоночника.
Плачет от всего
10 ответовЗдравствуйте. Моему ребенку почти 8 лет. И он постоянно плачет. Сказала положить телефон и делать уроки-плачет, поругала за что то- плачет, тренер на тренировке поругался- плачет. Постоянно беседуем по этому поводу, но не каких результатов это не приносит. Он мальчишка и не...
Нина, возможно у ребенка такой тип личности. Он очень чувствительный к грубости и повышению интонации голоса. Попробуйте проговорить все его переживания, в виде сказки. Придумайте сами историю. Обычно, детям такое очень нравится. Пусть ребёнок развивает сюжет, а Вы, корректируйте по необходимости. Научите реагировать на чувство обиды :глубоко дышать, считать до 10, повторять про себя "всё хорошо", сразу делиться своими переживаниями со взрослыми (родители, тренер). Попросите его вспомнить последнюю обидную ситуацию и нарисовать её. Или пусть просто нарисует свою обиду, какой он видит её ( в виде предмета, животного или просто раскрашенное пятно). Потом попросите рассказать, что нарисовал. После этого, попросите нарисовать рисунок счастья. Что он чувствует, когда счастлив. Или любое счастливое событие. Ещё, хорошо бы, поработать над самооценкой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием бадов
13 ответовДобрый вечер! Хотел уточнить такой момент, около года назад были Панические атаки,совместно с неврологом прошел курс антидепрессантов,сейчас бывают очень редко,но бывают проблемы со сном Также наблюдался у эндокринолога,гармоны в норме,но немного был занижен тестостерон...
Добрый вечер, Вячеслав. Очень не рекомендую вас прислушиваться к совету тренера. Ашваганда - БАД, официально запрещенная в России( может обладать психотропным действием, влияет на печень, щитовидную железу). Лучше всего назначение антидепрессантов и других подобных препаратов обсудить с психотерапевтом.
