Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность, головокружение
1 ответЗдравствуйте, уже год беспокоит головокружение (не так что предметы вращаются, а вращаюсь я, чувство не устойчивости, потери равновесия), тревожность, беспокойство, повышенное потоотделение. Все это особенно проявляется в местах где большое скопление людей и на улице где нет...
Здравствуйте Для начала рекомендуется посетить врача вестибулолога (невролог, который занимается вестибулярным аппаратом), и если все хорошо и нет патологий, то применить комплексный подход. Обратиться к врачу психиатру/психотерапевту и подключить психотерапию
Ипохондрия, тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пол года назад меня направили на консультацию к психиатру по подозрению ипохондрии. Я не обращалась Меня беспокоит постоянная тревожность о здоровье Я всегда найду из-за чего переживать и когда врач подтвердит, что всё хорошо, я в тот же день найду...
Здравствуйте, Оля. Да, вы правы, похоже что у вас ипохондрии, лечение как правило, фармтерапия, о ней напишут психиатры, я как психолог дам рекомендации по своей части. 1. Почистите историю поисков. Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Так вы снизите общий фон тревожности, и останется только информация с занятий. 2. Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, начинайте делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений: 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Комплексный подход дает самые лучшие и стойкие результаты. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. Оля, почему вы выбрали медицину? Ипохондрии начались после обучения или были до? Берегите себя.
Тревожность. Климакс
13 ответовМне 50 лет. С июня месяца появилась тревожность, как будь-то душит. Не постоянно, приступами. Подкатывает, отпускает. Но очень мешает, волнуюсь. Прошла кардиолога, невролога, гинеколога, эндокринолога. Сделала сама МРТ, УЗИ сосудов головного. мозга, шеи. Анализы и клинический...
Здравствуйте. Каким курсом пили грандаксин и фенибут? Был ли эффект? Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . В совокупности с лекарством будет эффект. Из препаратов пили ли вы тералиджен?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как снять диагноз эпилепсия?
1 ответДобрый день.в детстве поставили диагноз эпидерсия,пил лекарства,приступов не было более 10 лет,лекарства отменили 6 лет назад,МРТ и ЭЭГ чистые(делаю каждый год) говорит и невролог и эпилептолог,но диагноз не снимается говорят как быть,возможно ли как то снять или снять...
Здравствуйте! Можно взять официальное заключение у эпилептолога, результат мрт и ээг, обратиться в поликлинику по месту жительства к председателю врачебной комиссии, чтобы собрали врачебную комиссию и через нее сняли диагноз. Если приступов не было 5 лет, ээг и мрт норма, терапию не принимали 5 лет, с учета должны снять.
Тревожность, аппатия
6 ответовЗдравствуйте. Мне кажется, что это происходит на фоне разрыва 7 летних отношений. Появилась тревожность, плохо сплю, не хочется работать. Можно рекомендацию каких-то препаратов, чтобы стало чуть спокойнее. Алкоголь уже не помогает
Валерия, здравствуйте. Из безрецептурных препаратов- Афобазол ретард по 1таб утром на месяц. + препараты магния можно. МагнеВ6 1т* 3 раза в день на месяц. +Для расслабления,снятия мышечного напряжения- пустырник, валериана,пассифлора, чай с мелиссой. +Можно принять ванну с магниевой солью. За 30 минут до сна- 0,5-1мг мелатонина. Если не успокоит- консультация психотерапевта для назначения других препаратов.
Чрезмерная тревожность
1 ответЗдравствуйте,мне 15 лет,учусь в 10 классе. В этом году перешла в новую школу,затем начала замечать на себе взгл яды.Источниками взглядов являются учителя,сверстники,классы помладше. Это очень напрягает и морально давит. Мне кажется, что меня обсуждают ,кажется. что знают обо...
Здравствуйте. Попейте МагнеВ6 форте, Тенатен, Глицин, Персен- для повышения стрессоустойчивости. Поверьте люди заняты только собой, им нет дела до вас. А даже если кто то про вас и сказал что- то, это только лишь субъективное мнение отлельного человека. Работайте над собой, чтобы стать сильнее и устойчевее. Займитесь своим имиджем, внешностью, спортом, учёбой, найдите интересное хобби, общайтесь с людьми, которым вы интересны. Удачи и любви вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как снять диагноз F61
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста возможно ли снять диагноз F60 и F61 с обследованием
Здравствуйте. Да, диагноз снять можно, для этого необходимо обратиться к участковому психиатру, написать заявление на имя главного врача с просьбой снять диагноз, вас направят на эксперементально-психиологическое обследование у психолога и с его результатом пригласят на врачебную комиссию, по результату которой диагноз будет снят или оставлен.
Проблема с наличием. Муж принимает таблетки много лет, пришлось сократить дозу из за отсутствия в аптеках. Помогите! Чем можно заменить? У Мужу начался откат, очень сильная тревожность. Началась депрессия
Здравствуйте, Ольга! Вопрос по поводу отмены или изменения дозы таблеток стоит задать врачу психиатру или психотерапевту. По поводу методов самопомощи при работе с тревожностью: 1. Режим дня (строгое соблюдение), 2. Прогулки, 3. Творческое хобби, 4. Медитативные и дыхательные практики. Успокаивающее дыхание: вдох 5сек-пауза 5 сек - выдох 10 сек. Минимизировать просмотр фильмов, содержащих негативные и агрессивные сцены.
Чем можно заменить сонапакс? Помогите!!
11 ответовПроблема с наличием. Муж принимает таблетки много лет, пришлось сократить дозу из за отсутствия в аптеках. Помогите! Чем можно заменить? У Мужу начался откат, очень сильная тревожность. Началась депрессия
Здравствуйте. В аптеках нет особой проблемы с сонапаксом, вы смотрели и тиоридазин? В каком городе не можете купить?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сибутрамин
1 ответПринимаю сибутрамин голдлайн плюс в течении четырёх дней и появилась тревожность, повышенная возбудимость , нет сна, посоветуйте пожалуйста, чем можно снять симптомы и что можно принять, чтобы снять их?
Здравствуйте! Если у Вас Голдлайн плюс на 15 мг, то понизить до 10 мг. Если препарат принимаете в обед или вечером - перенести прием Голдлайна на утро + Магнерот 500 мг по 1 таб. * 2 раза в день (утро, вечер) до еды за 10 мин. и следить за питьевым режимом. И уточните, пожалуйста, Ваш рост и вес на сегодняшний день.