Что вас беспокоит?
Чем можно заменить сонапакс? Помогите
Проблема с наличием. Муж принимает таблетки много лет, пришлось сократить дозу из за отсутствия в аптеках. Помогите! Чем можно заменить? У Мужу начался откат, очень сильная тревожность. Началась депрессия
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Ольга! Вопрос по поводу отмены или изменения дозы таблеток стоит задать врачу психиатру или психотерапевту.
По поводу методов самопомощи при работе с тревожностью:
1. Режим дня (строгое соблюдение),
2. Прогулки,
3. Творческое хобби,
4. Медитативные и дыхательные практики. Успокаивающее дыхание: вдох 5сек-пауза 5 сек - выдох 10 сек.
Минимизировать просмотр фильмов, содержащих негативные и агрессивные сцены.
Ирина Владимировна, нам нужен ответ психиатра, а не психолога.
Ирина Владимировна,
Похожие вопросы по теме
- 15 Февраля 20165 ответов
- 3 Мая 20161 ответ
- 4 Июня 20161 ответ
- 16 Сентября 20191 ответ