Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение с тренировками
6 ответовДобрый вечер. Я девушка, мне 28 лет. Недавно поняла, что набрала вес. Домашние весы показывают 73 кг, хотя такого никогда не было. Но так или иначе, год был малоподвижный, так что я им верю. В размере одежды заметно: из 42 в 46-48. Так вот, я хочу вернуть себе вес в 53-55 кг...
Екатерина, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Сначала рассчитаем ваш базовый метаболизм: (10 x 73) + (6.25 x 155) - (5 x 28) - 161 = 730 + 968.75 - 140 - 161 = 1397.75 ккал Теперь учтем уровень активности: Коэффициент активности можно взять примерно 1.55. 1397.75 x 1.55 = 2166.5 ккал Дефицит калорий для похудения: 2166.5 - (2166.5 x 0.15) = 2166.5 - 325 = 1841.5 ккал 1325 калорий действительно кажется очень мало для вашей активности. Я бы рекомендовала начать с 1700-1800 калорий в день и внимательно наблюдать за своим самочувствием и изменениями в весе. Убедись, что получаете достаточно белка (1.2-1.5 г на кг веса). Это поможет сохранить мышечную массу во время похудения. Отдавайте предпочтение сложным углеводам (овощи, цельнозерновые) и клетчатке. Они дольше перевариваются и дают чувство сытости. Не забывай про полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи). Они важны для гормонального баланса и общего здоровья. Пей достаточно воды (1.5-2 литра в день). 9-10 часов сна – это отлично! Продолжай в том же духе. Сон важен для восстановления и контроля веса. Отмена антидепрессантов может влиять на вес, так как некоторые препараты влияют на метаболизм и аппетит. Делай фотографии "до" и "после". Иногда визуальные изменения заметнее, чем цифры на весах.
Не могу успокоиться
9 ответовДобрый день. Мне 51 год, муж, взрослая дочь, работа и вроде бы все нормально. Но у меня постоянно лет с 13, как умер мой папа, повышенная тревожность. Раньше было полегче, была помоложе, само проходило. А в последнее время, стало невыносимо жить. У меня мама старенькая (93...
Светлана, добрый день! Очень хочется Вас поддержать. Понимаю, как сложно жить с постоянной тревогой. В Вашем случае лучше не заниматься самолечением, а обратиться к психотерапевту/психиатру, который при необходимости сможет подобрать Вам мед.препараты, исходя из Ваших жалоб, и очно проработать Ваши тревоги. Психологи не имеют право давать рекомендации по мед. препаратам. Здоровья Вам!
Длительная боль в горле при глотании
5 ответовДобрый день! Мой муж в данный момент находится в Якутии, работает вазтовым методом, поэтому обратиться за очной консультацией нет. 22.06 заболело горло, боль при глотании. Температуры,насморка не было. Отмечал лёгкое недомогание в течение 2 дней. Боль горле по...
Здравствуйте. В таком случае наиболее вероятен хронический фарингит на фоне раздражения слизистой (после тонзиллэктомии) + влияние кислотного рефлюкса. Это частая причина длительной боли без температуры, особенно при повышенной кислотности. Что в таких случаях обычно рекомендуют: – Щадящий режим: избегать острых, кислых, горячих продуктов, не курить Местное лечение: – Тантум Верде — 3 р/день на 5-7 дней – Смягчающие пастилки (лизобакт, стрепсилс с лизоцимом, шалфей) — 3–4 раза в день – Полоскания - отвар ромашки, содо-солевой раствор При признаках кислотного рефлюкса: – Нексиум (эзомепразол) — обычно по 20–40 мг 1 раз в день утром за 30 мин до еды, курсом от 2 недель – Диета при ГЭРБ: исключить кофе, крепкий чай, жареное, переедание, особенно вечером – Спать с приподнятым изголовьем По возможности обследоваться у гастроэнтеролога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лечение острого простатита
6 ответовПосле фгдс под наркозом В этот же день началась сильная температура 39 Первый день - 39 Второй день - 39 Третий - 37,5-37,7 Четвертый - 37 Пятый (сегодня) - 36,6 Сильная головная боль была все дни И проблемы с мочеиспусканием (с первого дня) Не могу опорожнить мочевой с...
Добрый вечер, ну во-первых, УЗИ "бесполезное", а правильнее сказать не информативное. Где УЗИ простаты?, вот там исключаем абсцесс простаты. Хотя у вас его скорее всего нет. Почему? У вас в клиническом анализе крови нет лейкоцитоза и практически нормальная лейкоцитарная флора. Такого при абсцессе не бывает. Третье , а почему "жидкость была с гнойным выделением" на микроскопию не взяли, а только на посев? Хотя это конечно не к вам вопрос. А вот что я точно вижу так это плохой анализ мочи. Что это ? цистит,простатоцистит? Поэтому думаю надо начать лечение антибиотиком широкого спектра действия, левофлоксацином, а дальше будем или нет корректировать терапию, решим по результату посева.
Здравствуйте. Мой анамнез: аутоиммунный гипертиреоз с 2015 года , в прошлом году радиойод прошла . Сейчас гипотериоз. Последний анализы : ТТГ 3,02 при референсе 0,270 - 4,20, т4 15,25 при референсе 11,9 - 21,6, т3 4,64 при референсе 3,1 - 6,8. Прикрепила файлом...
Здравствуйте. Сейчас гормоны щитовидной железы отличные, гипотиреоз компенсирован продолжайте принимать препараты так же. Актг, кортизол в норме надпочечниковой недостаточности нет. Ферритин должен быть не ниже 45. Сдайте кровь на витамин д, в12, в9. При эндокринных патологиях худеют резко. Консультация гастроэнтеролога
Зачатие ребенка
9 ответовДобрый день 40 лет, рост 182, вес 82 Планируем с женой беременность,но уже длительное время не получается Прошел исследование (спермограмма за 23 и 24 год агглюцинация 2В и 1В, ранее тоже сдавал почти всегда 2В показатель был, так же есть агрегация, узи + анализы - все это...
Здравствуйте! А свежего нет результата? Спермограмма 2024 года фертильная. Все показатели указывают на норму. Количество сперматозоидов с нормальной морфологией 7 % (при норме >=4 %). Это достаточно для естественного зачатия. Подвижность сперматозоидов тоже достойная. МАР – тест в пределах нормы. Это хорошо. Означает, что аутоиммунного процесса нет. По УЗИ органов мошонки оперативное вмешательство не требуется.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раненый партизан в 8.5 месяцев
2 ответаЗдравствуйте, малышу 8 с половиной месяцев. В 5 и в 7 делали массаж, а также ходили к неврологу. Врач сказал, что развитие в пределах нормы. Я переживаю из-за двигательной активности: малыш переворачивается со спины на живот и обратно в обе стороны. Сидит в позе русалки,...
Здравствуйте. Для данного возраста развитие в пределах возрастной нормы. Стимулируйте вставание на четвереньки, побуждайте перелезать через Ваше бедро или валик. Можно укреплять руки делая упражнение " Тачка" поддерживая малыша за ножки и таз.
ТТГ улетел в космос, первый триместр
7 ответовДобрый день! Дано: 28.04 ХГЧ 419 ТТГ 37,5!!!! - по рекомендации онлайн врача начала сразу тироксин 75 мкг с утра натощак за 30 мин до еды Я думала ошибка лабы. Пересдала. 30.04 ХГЧ 961 ТТГ 47,7!!!!!!!!! Я - в ужасе. В прошлую беременность я пила тироксин в дозировке 50 мкг...
Здравствуйте. С плодом все будет в порядке, так как Вы вовремя забили тревогу и начали своевременное лечение. Разница лабораторий в 10 единиц не так важна, как сам факт того, что гормон повышен! В настоящее время рекомендуется прием л- тироксин 75 мкг за 30-60 минут до завтрака, не принимать совместно с другими препаратами, выдерживать интервал минимум 2 часа. Повторить ТТГ и Т4 св через 6-8 недель( не раньше), так как они медленно восстанавливаются. На витамин Д и ферритин сдавали? Тоже влияют на работу щитовидной железы
Здравствуйте. Мне 35 лет. В течение месяца страдаю от вздутия и чувства распирания в животе, в основном в течение 1-2 часов после еды. Также снизилось чувство голода: пищу я полностью съездаю, однако даже через несколько часов не ощущаю, что вновь голоден - приходится...
Здравствуйте! По по поводу чего принимали антибиотики? Проблемы со стулом сейчас есть?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В течении двух недель мой пульс, скачет, сданы анализы, все в норме , ферритин норма,ттг т3 и т4 норма,кроме тромбоцитов, тромбоциты 162 при норме 167,сделано ЭКГ, по экг синусовая тахикардия,по узи сердца отклонений нет, делала узи брюшной полости , по узи брюшной полости...
Здравствуйте, холтеровское мониторирование экг делали? оак и ферритин можете прикрепить?