Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подобрать матрас для сна
6 ответовЗдравствуйте, необходимо купить матрас, но не знаю какой нужен. У мужа болит спина и поэтому по большей части нужно, чтобы ему было комфортно. Спать будет на 1 матрасе 2 человека. Заключения его МРТ: 1. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА...
Здравствуйте! Учитывая вес и рост супруга, лучше выбирать полужесткий матрас, а изменения в позвоночнике требуют мягкий или полумягкий наматрасник, например с кокосовой койрой. Учитывать нужно и вес партнера - если разница в весе значительная, то лучше брать комбинированные матрасы. Перед покупкой лучше протестировать (полежать) на матрасе. Важно правильно подбирать подушку - лучше с запоминанием формы.
Ребенка трясло после сна
13 ответовЗдравствуйте! Ребенку 9 месяцев. Сегодня были 4 часа в дороге. Капризничал. Почти не спал. Приехали на новое место..пошли гулять..по набережной..он уснул в коляске. Накрыли дождевиком..так как моросило. Когда проснулся тряслись ручки. И я держа его на руках чувствовала что...
Здравствуйте, ручки холодные были? Может замёрз малыш?
Кашель во время сна
34 ответаЗдравствуйте, дочери 2 года. Во время засыпания начинается сухой кашель, который не даёт спать, просыпается плачет. Было назначено промывание носа аквалором И Капли изофра. Помогает это через раз. Горло спокойное. Температура норма. Чем можно помочь ребёнку? Днем бегает не...
Нет, это просто устройство для промывания с солевым раствором.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна тревожное растройство
33 ответаПоявилось чувство месяца 2 назад что у меня появился сторож в голове который контролирует мой сон и тревога что я не усну ,иногда засыпаю хооошо когда получаеься выкинуть мысли из головы иногда не получается и кручусь несколько часов,а то и вовсе не сплю ,прохожу кпт с...
Эдуард, тревога очень тесно связана с нашими мыслями. Именно деструктивные, не отражающие реальность мысли являются топливом и питанием для тревоги. Если рационализировать эту мысль, которая запускает тревогу, то тревога уменьшится. Так как вы проходите терапию в рамках когнитивно-поведенческого подхода, то вы знаете, что наши мысли порождают наши эмоции и порождают наше поведение, телесные реакции. Поэтому база здесь — это работа с мыслями. То, что я вам предложила и в первом своём ответе: понять, что в тот момент, что вы не спите или спите плохо, не приводит к негативным последствиям. Раз нет негативных последствий, тогда важно себя спросить: «А за что я тогда переживаю, тревожусь?» И вот здесь вот мышление как раз замечает этот момент и уже автоматически не включает тревожную реакцию. Помимо этих моментов очень хорошо помогают техники осознанности, медитативные техники, техники релаксации. К примеру, можете изучить релаксацию по Джекобсону — это постепенное напряжение и расслабление различных групп мышц, как раз очень удобно можно делать в момент, когда надо спать.
Уход от дневного сна
8 ответовДочке 2 года 9 месяцев. Просыпается по будням в 8, в выходные в 8-10, смотря во сколько заснула. В яслях спит днем, по словам воспитателя. Потом вечером засыпает часов в 11. По выходным и когда на больничном, дома перестала спать днем последние 2-3 недели. Если засыпает, то с...
Здравствуйте, некоторые детки в этом возрасте уже готовы отказаться от дневного сна, как вы верно указали все зависит от момента когда ребёнок проснулся, обычно при таких жалобах рекомендуют фиксировать время пробуждения и отхода ко сну и наблюдают. Важно снизить все факторы которые могли бы перевозбуждать. То что просыпается ночью выпивает кефир и усыпает это допустимо в этом возрасте, по описанию похоже что ребёнок таким образом продлевает фазу сна но желательно конечно стараться отучать от ночных приёмов пищи, важно постараться подобрать комфортную ассоциацию на сон.
Отсутствие сна 5 суток
15 ответовДобрый день! Спасите, пожалуйста, не знаю, что со мной происходит.Родила 29 июня и пробыла в роддоме 4 суток, из которых максимум 2 часа в общей сложности был сон, списывала на обстановку. Вчера выписали, и чтобы я поспала, мама осталась на ночь с ребёнком. Но как только я...
Здравствуйте. Вы кормите грудью?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим питания и сна
13 ответовДобрый день! Я работаю с 8 до 20.00 и могу быть дома только после 21.00. В связи с этим ужин у меня поздний - после 21.00, а завтрак ранний - в 6.30. На завтрак я ем кашу и хлеб с маслом, так как возможность перекусить и пообедать будет не скоро. Получается, что перерыв между...
Надежда, Добрый вечер! Кушать желательно за 3 часа до сна . Ужин желательно сделать белковый преимущественно . Меню могу вам выслать. Сон желателен 8 часов, но жизнь диктует нам свои условия 6-7 часов это норма. Завтрак ранний всегда хорошо. Вышлите мне вашу электронку, распишем режим питания!
Нарушение сна у ребёнка
11 ответовЗдравствуйте, моей дочери 3,6 года. С рождения плохой ночной сон. Бывпют ночи спокойные, но бывают и что по 3 часа ночью плачет. Сейчас в таком возрасте я не понимаю, с чем может быть связан плохой сон. В детском саду отношения с педагогами отличные, дома обстановка...
добрый день, нарушения сна часто бывают в связи с началом посещения детского сада, в связи перевозбуждением, если ребенок плохо поспал в саду - и ночью тогда сон становится крепче и ребенок может в таком случае не чувствовать позывы, или наоборот не до конца просыпаться от своих позывов и не понимать что ее беспокоит - и от этого плакать. Я бы рекомендовала бы ограничить мультики перед сном, если они были, узнать в саду засыпает ли вовремя ребенок, и начать пить тенотен детский по 1 таб 2 раза в день рассасывать или сгрызть, также модно попить магне в6 по 1 ампуле в 2 приема утром 5 мл, вечером 5 мл 20 дней. Если со сном на фоне препарата все будет также, тогда сделать обследование ээг 1 час сна. Скажите психоречевое развитие ребенка без задержек? В семье ничего не изменилось? поход в сад, появление еще 1 ребенка, смена квартиры, может в отпуск съездили?
Режим сна/дня сбился
9 ответовДобрый день! Дочке 6,5 месяцев. Не спит днём по 4-5 часов последние 3 дня. Подъем примерно в 7:00 был через 2,5 часа примерно в 9:30 -10:00 уходила на сон от 40 мин до 1ч или 1ч 15мин. С 11:00-11:15 так же вб было 2,5 часа +- и в 13:30-14:00 второй сон, просыпалась через...
Здравствуйте, Светлана, дёсны не набухли? Купаете, гуляете ежедневно? Ритуал перед сном соблюдаете? С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит колено после сна
2 ответаДобрый день, Занималась дома тренировками ( без утяжеления) пару месяцев назад и видимо что-то пошло не так, начало болеть колено. Внешне синяков, отеков нет и не было. Сначала болело всегда, сейчас только если усну с согнутой ногой. Во сне приходится контролировать, чтоб...
Здравствуйте. Стандартом обследования суставов при беременности, является УЗИ. Рекомендую пройти это обследование. В Вашем случае важно исключить критичные повреждения. По симптомам похоже на перегрузку с развитием синовита, бурсита. Возможно, частично повреждены связки. В таких случаях обычно с учётом беременности рекомендуют: Гель Бодяги, 911-Сабельник гель, Траумель гель. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. Бинтовать сустав эластичным бинтом или носить ортез, например, ORLETT RKN-203 Можно лёгкий массаж . ЛФК после облегчения симптомов https://vk.com/video-21752687_456239241 Попробуйте тейпирование https://youtu.be/nyt-qTzpvqg Коррекция рекомендаций после УЗИ.