Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я работаю плохо
10 ответовЯ планирую стать менеджером в ресторане и зам с директором об этом знают. Я много работала, и отлично развивалась на других позициях и дошла до позиции инструктор. Так как зам меря не поддерживает, я считаю, что не гожусь быть менеджером, плохо работаю, другие это делают...
Здравствуйте. Оглядываясь на Ваш опыт с бывшим замом, видно.. Вы способны работать быстро и качественно, когда чувствуете опору!! А теперь представьте…если бы тот же сэндвич готовили при старом руководителе, кухня бы так подставила? Скорее всего нет, потому что атмосфера в команде зависит от руководства!!! Испытывая давление и постоянную критику, любой начнет сомневаться в себе((Вы же сами пишете, что ошибки нормальны. Но зам делает их личным провалом, а не рабочим моментом. Это её стиль управления, а не Ваша некомпетентность!! Она хвалит коллегу возможно просто потому, что та удобна или меньше перечит. А Элизабет видит в Вас потенциал доверьтесь этому мнению хоть чуть-чуть.. Да, заказы висят, потому что Вы одна на кассе, на напитках и выдаче это системная проблема, а не Ваша лень(( Не берите на себя вину за то, что контролировать не можете!!!!Продолжайте делать своё дело ровно, фиксируйте факты (например, время ожидания сэндвича). И помните..желание зама видеть кого-то другого менеджером не равно Вашей профпригодности. Вы не плохой работник, Вы выгоревший от несправедливости человек.
Как правильно принимать Серенату?
5 ответовЗдравствуйте. Меня зовут Алина мне 28 лет. На фоне событий в жизни возникло депрессивное расстройство. Мне поставили диагноз неизлечимая болезнь рассеянный склероз. Теперь мысли не выходят из моей головы о том как жить дальше, за что мне все это, я стану инвалидом, я умру и...
Здравствуйте! Золофт и Атаракс/Тералиджен совместимы с ПИТРС, более того, антидепрессанты при РС оказывают не только антидепрессивный, но и нейропротекторный эффект (как и при других демиелинизирующих заболеваниях). Прием Серенаты в таких случаях обычно начинается с 25 мг и далее доза постепенно наращивается на 25 мг в неделю до выхода на 100 мг в сутки. После этого состояние оценивается в течение 3-4 недель и далее принимается решение о необходимости дальнейшего повышения дозы. Дозировка Тералиджена при этом подбирается индивидуально, обычно составляет 1 таблетку 3 раза в день, после стабилизации состояния Тералиджен отменяется и Серената остается одним препаратом в монотерапии. Если психиатр отказывает в ведении на антидепрессантах, возможно также обратиться к неврологу в кабинете РС, врачи данной специальности также могут назначать данные группы препаратов.
Нужно ли обращаться к психологу?
6 ответовЯ задавала этот вопрос у чата GPT, он сказал мне, что однозначно да, но я думаю, что через это проходят все люди на земле и мне не нужно обращаться за помощью из-за следующей причины: Пол года назад мне поставили диагноз- тревожное расстройство. Мне прописывали...
Здравствуйте. С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна. Возможно, диагностированное тревожное расстройство, которое не пролечено, могло привести к хроническому стрессу и эмоциональному выгоранию + отсутствие поддержки со стороны близких людей + долги по учебе + искать работу = тревога и панические атаки. В подобной ситуации рекомендую не обесценивать переживания. Попробуйте найти другого специалиста, обратиться к интегративному врачу, почитайте отзыв о нём. Возможно, лечащий врач подберёт другую медикаментозную терапию, которая подойдёт именно вам. Вести дневник эмоций, записи помогут лучше понять свои триггеры. Постарайтесь не винить себя за свою лень и одиночество. Обратите внимание на свои сильные стороны и достижения. Какие именно события или ситуации вызывают тревогу?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гештальт-терапия как работает
31 ответЗдравствуйте! Меня зовут Елена. У меня на протяжении нескольких лет происходили сложные ситуации в жизни, в связи с чем я конечно начала впадать в депрессию (хроническая усталость, чувство вины, грусть, раздражение, недовольство собой, всем и всеми, ничего не хочется и тп)....
Елена, очень хорошо, что вы определили для себя этот момент, что вам будет некомфортно работать именно с этим терапевтом. Ирина, никакой вашей вины в том, что вы получили порцию критики, непрофессиональной критики со стороны своего терапевта, нет. Это не ваша вина — это проявление непрофессионализма со стороны вашего терапевта, поэтому вам не стоит бояться, не стоит прятаться. Если метод гештальт вам нравится, вы высоко его оценивали, то просто смените терапевта, найдите другого специалиста, который работает в этом же методе, или рассмотрите другие подходы.
Откат во время приема элицеи
5 ответовДобрый день. Началось все после зимней сессии, очень перетрудилась и перенервничала. - начались панические аттаки, в итоге записалась к психотерапевту , она прописала серлифт и атаракс, пила на протяжении месяца этот АД, стало чуто легче, но коматозное состояние которое...
Здравствуйте! Какая дозировка сейчас? Вероятно, что антидепрессант полностью не справляется с состоянием (либо маленькая дозировка), возможно, что стоит добавить прртивотревожнй препарат- фенибут, грандаксин, тералиджен. Если есть выраженные нарушения сна, то можно подумать о кветиапине в дозировке 25мг, он как раз и несколько снизит тревогу. Вам снова стоит обратиться к специалисту для коррекции медикаментозной терапии. Плюс ко всему неплохо бы подключить и психотерапию (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом или психологом), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями. Можно работать даже онлайн. Попробуйте начать чтение литературы, например Роберт Лихи - свобода от тревоги.
Общее психологическое состояние, тревога
14 ответовЗдравствуйте. У меня довольно печальный анамнез в сфере психологического здоровья: из-за тяжелых абьюзивных отношений была в длительной депрессии, принимала антидепрессанты, но пока не ушла от человека смысла от них не было. Ставили депрессию средней степени. АД не помогали,...
Здравствуйте, Юлия! Если не хотите возвращаться к приему антидепрессантов, можно рассмотреть следующие варианты: - Атаракс по 1/2 таблетке утром и в обед, 1 таблетке на ночь, при выраженной сонливости в течение дня дозу можно снизить до 1/4 - 1/4 - 1/2 - Тералиджен, начиная с 5 мг. на ночь и в случае низкой эффективности рассмотреть повышение до 10 мг. на ночь, при необходимости можно добавить до 5 мг утром и 5 мг. в обед. Стартовый прием - 5 мг., дозировка наращивается на 5 мг каждые 3-5 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Любовь к преподавателю
1 ответЗдравствуйте! Мне 24 года, в этом году я закончила вуз и, возможно, уже этим летом приступлю к работе по специальности. На втором курсе я влюбилась в преподавателя. Я бы его возможно и не заметила, если бы не его продолжительный и пристальный взгляд мне в глаза во время...
Здравствуйте, Ольга! Вы сделали первый шаг, написав этому человеку. Если Вы значимы для него - он должен сделать свой шаг. Не стоит навязываться. Если с его стороны не последует продолжения, то перелистывайте эту страницу в жизни и живите дальше. В жизни ещё столько всего будет.
Нет эффекта от элицеи
34 ответаЗдравствуйте, у меня тревожно-депрессивное расстройство. Обратилась к психотерапевту с жалобами на подавленность, сниженное настроение, апатию, отсутствие сил, сильное отсутсвие аппетита, тревожность, усталость. До этого пила венлафаксин его назначал от мигрени невролог, ну...
Здравствуйте! Роль играет и период перед менструациями и период выздоровления после ОРВИ - в это время состояние может значимо ухудшаться даже не смотря на прием Элицеи. В этом нет ничего страшного, просто эти ощущения накладываются на период адаптации к Элицее (а в это время еще идет адаптация). Терапевтический эффект от нее целесообразно оценивать только к 3-4 неделе приема 10 мг. Тот факт, что на препарате отмечались улучшения в состоянии обычно наоборот указывает на то, что препарат подходит.
Мне 24 года, я недавно в декрете, ребёнку 2 месяца,в основном провожу время дома. Попытаюсь объяснить, хотя это очень сложно и я не сталкивалась ещё с такими ситуациями у других людей. Иногда я ощущаю болезненную тоску по событиям, местам, воспоминаниям из прошлого, либо из...
Натали, здравствуйте! По Вашему описанию-0 вы действительно очень чувствительный человек) А то, что произошло(Вы описали выше- самокритика, пересмотр отношений к себе- дали толчок психике выбрать защитный механизм- окунаться в воспоминания или мысли по каким то ситуациям. событиям. чтобы получить эмоциональную подпитку. Вопрос скорее в том,Ю что вы действительно "избегаете" себя настоящей и поиск самой себя, открытие своего внутреннего мира- кажется чем то сложным и "опасным" -легче уйти в ностальгию. Хотя сами по себе переживания и грусть по прошлым событиям- нормальны) Это то. что дало нам возможность оказаться в настоящей точке, это то что возможно никогда не повторится и да, может вызывать такие эмоции) а вот постоянное их прокручивание- это уже тревожность, с которой важно работать) Но не с ней самой- так как это наоборот маркер. сигнал, то что открывает что внутри нас есть какие то волнения. то что ждет выхода и нашего развития. Но есть еще и послеродовые гормональные перепады(которые сейчас у вас происходят и это так же влияет на состояние. Проверьте себя на гормоны(это сейчас главное. что сразу может помочь убрать многие моменты), восстановите режим питания. сна, отдыха, попросите помощи с ребенком(чтобы было время для себя)- и можно пройти консультацию с психотерапевтом и начать работу(можно и с психологом) по своему внутреннему состоянию и фокусу внимания, по смене тревожных мыслей. Постепенно вы не только восстановите свое жизнерадостное состояние, но и да- раскроете себя настоящую! Возможно не ту по которой грустите) а еще более вдохновляющую и интересную, ведь вы за это время пережили определенный опыт. новые моменты и эмоции и стали гораздо богаче в ощущениях- а значит и в восприятии мира)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Мне 35 лет, имею тревожное расстройство. Ремиссии раньше были длительные (пол года антидепрессанта и всё нормально было), но после 30 лет никак не могу долечиться, только ухудшения. На данный момент пришла к врачу с жалобами, мне выписали сначала ципралекс, я не...
Как бы банально это не звучало - организм устал и ему надоело. Он потратил много сил на адаптацию к фоновой тревоге, старался. А потом тревога снова усиливается. А уставшему мозгу уже надоело превозмогать и преодолевать. Поэтому в ответ на усиление тревоги он «заботливо» подбрасывает мысли о том, что все бесполезно, так будет всегда, выхода нет. Представьте, что у Вас был тяжелый день на работе или Вам пришлось переделать кучу дел. Вы возвращаетесь домой уставшая, а там гора посуды. Начинают возникать мысли, что вся жизнь тратится впустую на бытовуху. Так же реагирует мозг на усиление тревоги.