Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать массу
4 ответаПроблема с набором массы, рост 175 вес 53-54. Вечно скачет. Когда достаточно много ем вес может дойти до 56 но за день два снова падает до 54. Занимаюсь в зале. 2-3 дня в неделю. Употреблял протеин гейнер и креатин. Ничего не изменилось, вес стоит на месте, мышцы увеличились...
Здравствуйте, возможно конституционально вы так сложены - родители тоже худенькие?
Консультация врача/лишний вес
6 ответовОбратилась к врачу по поводу лишнего веса, мне 30, рост 160 см, вес 87 кг. Постоянно отекаю, часто переедаю, не могу остановиться. Пыталась самостоятельно худеть, считая калории - 1500 каллорий был рацион, поняла, что постоянно так считать не смогу. С интервальным голоданием...
Здравствуйте! Инсулинорезистентность возникает на фоне лишнего веса, при снижении веса инсулин сам снизится Метформин не показан - он инсулин и вес не снизит. Листата ( как вохрдного дня) не рекомендуется одновременно принимать вместе с инъекционными препаратами Уточните пожалуйста, нет жкб?
Норма калорий, диета
2 ответаДобрый день. Имею проблемы с лишним весом (ИМТ ~40, вес 115, рост 168), 4 недели назад начала заниматься в тренажерном зале ~3 раза в неделю (силовые, иногда кардио) + 2 недели как добавила норму минимум 8000 шагов в день и начала считать калории (держу 1900-2100 в день...
Здравствуйте, уже писала под другим ваши вопросом что необходимо при похудении сначала выявить причину повышенного веса. Что касается питания, помимо соблюдения нормы калорий необходимо соблюдать соотношение белки/жиры/углеводы. Норму калорий можно рассчитать по стандартным формулам, но для более точного результата расчета можно пройти исследование биоимпедансометрию. Калораж в сутки у вас должен быть не менее 2200 Для подсчета соотношения белков/жиров/углеводов можно использовать приложение на телефон (их много). Для похудения. на долю белков должно приходиться 15-20% (от общих калорий), на долю жиров (30%), белков 40-50%. Обязательно соблюдать питьевой режим, минимум 1,5-2 литра чистой воды в сутки (лучше 30 мл на кг веса). Обязательно в питании должны присутствовать пищевые волокна (клетчатка, овощи).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поднять количество калорий в рационе
6 ответовЗдравствуйте! 14.06.24 поехали в аквапарк, на горках попросили встать на весы, вес был 118. Когда увидела цифры, очень расстроилась, что-то случилось с психикой скорее-всего всего, от еды как отрезало. Начала считать калории, и питаться на 300-400 калл. На той недели повысила...
Здравствуйте. Вы на калораже 300-400 ккал теряете больше мышц, чем жировой ткани. Такое экстремальное похудение не доведет не до здоровья, и откаты будут при возвращении к нормальному калоражу. Чтобы похудеть - нужно кушать. Но чистое питание, оно не калорийное. Тут даже калории можно не считать. Физиологичным и безвозвратным считается правильное похудение, при калораже не менее 1200 ккал, но тут больше важно даже бжу. Не бургерами и сладостями, конечно, набирать калораж.
Здравствуйте! Сыну 11 лет, рост 158 см, вес 69 кг. Не может похудеть, только набирает вес. В сентябре 2022 года весил 62 кг, а сейчас уже 69 кг. Наблюдаемся у эндокринолога, она говорила про диету и 10 тыс шагов в день. Сын занимается в секции бокса 3 раза в неделю, ходит...
Ккал у ребёнка так себе способ... 3 раза в день ест, увеличить овощи и фрукты, мясо и рыбу. Хлеб и хлебобулочные ограничить, готовые полуфабрикаты... Если Вы вообще его ограничите в сладком, то не будет эффекта и он будет страдать!!! Конечно, да, можно 1-2!!!ттг надо сдать! В щитовидке узел. Может ответ там
Добрый день! Сдаю анализы через каждый пол года на антитела ТТГ , Т3 , Т4 а/т к ТПО все в норме кроме а/т к ТПО в динамике идёт увеличение +200. Была 250, через пол года 450, ещё 650!!! Вес зашкаливает и прибавляется в месяц +3кг . За 1 год + 15 кг. В итоге ожирение 3 й...
Здравствуйте. Это Хронический аутоиммунный тиреоидит. Прикрепите или напишите данные Т4 свободного и ТТГ. Сдайте кровь на половые гормоны, пролактин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хронические запоры
15 ответовЗдравствуйте! Не первый месяц мучают запоры, могу не ходить в туалет 4 дня. При этом занимаюсь, спортом, сбалансированно питаюсь, считаю калории уже давно, последние полгода прям занимаюсь своей активной жизнью с тренером. Но из-за плохого сна, каких нервных моментов...
Здравствуйте, для оценки состояния кишечника при хронических запорах часто рекомендуют колоноскопию. Лечение запоров это в первую очередь питание и регулярные физические нагрузки, соблюдение питьевого режима, а при отсутствии эффекта слабительные препараты.
Не получается сбросить вес
3 ответаЗдравствуйте! Уже полгода пытаюсь сбросить вес, нужно сбросить примерно 5 кг, вес стоит. Пробовала достаточно строгое питание - 3 приема пищи+перекус по методу тарелки. Срываюсь в итоге на зажор сладким и мучным. Дневник пищевой вела, калории подсчитывала. Ничего не помогает....
Здравствуйте. Рост и вес? Что с оак, ферритином, трансферрином, витамином д? Нормоны щит.железы? Нарушения цикла есть?
Боли вверху живота уже 2 недели
23 ответаЗдравствуйте, болит вверху живота уже две недели ,спазмалитики не помогают ,пью дюспаталин ,как раз 2 недели назад села на диету ,кушать стала в 2 раза менее чем кушала раньше, ем крупы отварные ,грудку и салаты ,вообщем считаю калории 1560 в день, и вот почему то начал...
Здравствуйте . Прикрепите протокол узи пожалуйста .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зависимость от еды
1 ответЗдравствуйте Мне 15 лет, вешу 54 кг при росте 164 см, меня не устраивает моя форма, точнее у меня скини фэт Я знаю что мне «Нужно» похудеть, хотя б на 5 кг, но я не могу сдержать себя. Я целый день думаю только о еде, хотя что я допустим не ем целый день, то я не чувствую...
Здравствуйте, Анна! Рекомендую вам обратиться к психологу, который занимается расстройствами пищевого поведения Он поможет вам скорректировать вашу проблему Вес относительно роста у вас отличный