Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки, тревога
25 ответовЗдравствуйте. Осенью начались панические атаки, тревожность. Не могла даже выйти из дома. Невролог назначил ципралекс. Дошла до дозировки 20 мг,которую пила 4 месяца. На ципралексе набрала 14 кг за полгода. Назначили терзетту. В этот же момент поменяла одним днем ципралекс на...
Здравствуйте! Ципралекс и элицея содержат одно и то же действующее вещество, и обычно переход проходит без проблем. Возможно у Вас тревога появилась на фоне каких-то событий? Напишите пожалуйста подробнее. При лечении тирзеттой вес стал снижаться?
Панические атаки
15 ответовНа фоне стресса у меня начались панические атаки по 4 раза в день. До этого никогда не было. Кружилась голова, онемение, давление, пульс, страх. Начала принимать Золофт 25 мг и Ламиктал по 25 мг по три раза в день, кветиапин на ночь 12,5. Хотел узнать на сколько правильная...
Ну вообще лучше назначать сразу ,чтоб был.
Панические атаки
8 ответовЗдравствуйте, беспокоили панические атаки, кардиолог назначила анализы. Выявился дефицит витамина D. Пью курс витамина а так же магнерот и пропила Мексикор. Улучшения произошли, но иногда приступы возвращаются, особенно на фоне стресса. Так же прошла Узи, Холтер и ЭКГ,...
Здравствуйте. Не переживайте. Причин для тревоги нет. Суточное мониторирование экг в пределах нормы. Экг неполная блокада пнпг она не влияет на работу сердца. Пмк 1 ст по эхокардиографии требует наблюдения 1 раз в год. Органической патологии нет. Берегите себя, рада вам помочь, обращайтесь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
16 ответовДобрый вечер, у меня депрессия, панические атаки, повышение температуры до 37, в целом плохое самочувствие, пью феварин 150 мг уже неделю, до этого пил по 100 мг 3 месяца, пока эффекта особо не наблюдаю Можно ли добавить Эглонил? Так как год назад пил Эглонил и он помог
Рекомендую вам обратиться к психотерапевту в методе кпт,для улучшения качества жизни,изменения мышление,снижения тревоги и уменьшения телесных симптомов. И обязательно посмотреть общий анализ крови с лейкоцитарный формулой и с-реактивный белок,для исключения воспаления
Панические атаки
10 ответовБросаю курить (сигареты) на этом фоне появились панические атаки, деперсонализация, непонятные страхи (страх неба, космоса), у меня есть окр (врачом не подтвержденное) оно усилилось тоже, у меня то нормальное состояние то опять такое же, что с этим делать? Возможно повлиял...
Здравствуйте Елизавета! Панические атаки (ПА) могут возникать в ситуцации стресса, при тревожном, тревожно-депрессивном расстройстве и при ОКР. Не смотря на устрашающие ощущения во время ПА Вы должны знать, что от панической атаки, какой бы страшной она не казалась - не умирают. Помощь при ПА проводится в 2 направлениях - психофармакотерапия и психотерапия. В первом случае препаратами первого выбора являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС): флуоксетин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин, сертралин. Препараты являются рецептурными и их подбор, а также определение дозировки - это прерогатива врача-психиатра и врача-психотерапевта, на очном приеме, после уточнения текущего состояния и постановки диагноза. Психотерапия чаще всего применяется в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В такие моменты можно себе помочь самостоятельно. В качестве техник направленных на купирование ПА используются: 1) дыхательные техники (например дыхание по квадрату: счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания; либо техника 4-7-8 - вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания 7 секунд, медленный выдох 8 секунд); 2) техника заземления 5 чувств; 3) техника 5 пальцев; 4) прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону; 5) переключение внимания на счет, например от 100 отсчитывайте попеременно 7 и 8; 6) рационализация симптомов - описывайте себе, что на самом деле происходит с организмом, делая акцент на том, что это состояние безопасно для жизни. После завершения приступа присядьте или выйдите в место где есть свежий воздух, съешьте или выпейте что-то сладкое, высокоуглеводное. Можно почитать следующие книги: Р.Лихи "Не верь всему, что чувствуешь", Р.Лихи "Лекарство от нервов", Р.Лихи "Свобода от тревоги", Д.Бернс "Терапия беспокойства", К.Свит "Сам себе психотерапевт", И.Качай "15 шагов от паники и страха к свободе и счастью".
Панические атаки
5 ответовПринимаю клопиксол 2 мг утром и днём, 10 мг на ночь. Появились панические атаки. Если долго находиться на улице (больше часа), то начинается страх и колотиться сердце. Может ли это быть от клопиксола? На что его можно заменить, например, кветиапин подойдёт? Какие ещё...
Здравствуйте! Вполне возможно данное состояние от клопиксола или как проявления дополнительного заболевания - тревожного расстройства, в таком случае можно начать прием транквилизаторов - атаракс, тералиджен, стрезам или феназепам, алпразолам 14 дней, если за 2 недели без эффекта, то рассмотреть прием антидепрессантов - феварин или золофт. Если все же действительно связываете с приемом клопиксола, то можно заменить данный нейролептик на кветиапин, рисперидон или арипипразол.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
7 ответовВ июле переболела короной, был сильный стресс (потеря мамы), была аритмия, пила бисопролол 2,5м. Сейчас постепенно отменила препарат. Появились панические атаки, страх смерти, что что-то произойдёт, было онемение конечностей, тремор рук, головокружение. Пить антидепрессанты...
Запомните до автоматизма следующие правила при наступлении панических атак: 1. Выпейте 100–150 г холодной воды. 2. Начните проговаривать все, что делаете, вслух. Говорите с собой, поддерживайте себя, подбадривайте. 3. Сделайте упражнение на глубокое дыхание 4. Если вы в машине или вас никто не видит, включите музыку и начните петь. 5. Потирайте руки до тепла в ладонях, встряхивайте руки (как будто хотите отряхнуться), хорошо иметь с собой шипованный массажный резиновый мяч для рук. Сжимайте мячик, катайте между ладонями. 6. Лицо, наоборот, старайтесь охладить. В машине можно открыть окно, в помещении включить холодный воздух от простого настольного вентилятора, умыться несколько раз холодной водой, на улице использовать пульверизатор с водой. 7. Полностью расслабьте тело (при возможности лучше сесть или лечь), как будто оно стало невесомое, воздушное, закройте глаза, включите музыку. Носите с собой наушники для телефона и сборник музыки в самом телефоне. 8. Переключайте ум на решение задач: если за рулем, смотрите карту и думайте, как можно сформировать маршрут самостоятельно без навигатора (куда угодно, в другой город). Учите иностранный язык, повторяйте слова, фразы, заранее записанные на диктофон или в приложении на телефоне. Носите с собой кроссворд или рабочие/учебные записи. Можно рисовать или раскрашивать заготовки (раскраски). Обычная игра тетрис также уводит ваш ум от атаки. 9. Если есть возможность, позвоните/начните говорить с кем-либо о приятном и желательно захватывающем, чтобы тема вас эмоционально положительно затрагивала. 10. Если есть животное дома, трогайте и говорите с ним. Контакт с животными в целом очень помогает. Со своими или чужими. 11. Начните жевать жевательную резинку (желательно с ментолом). 12. Как только почувствуете, что становится хотя бы немного легче, говорите себе: «Я здесь главный, это мое тело, я им управляю, оно (тело, мозг) решило, что мне сейчас нужно много адреналина, так вот — нет, спасибо, не надо, у меня все хорошо. Я контролирую, я управляю, мое состояние стабилизируется. Я владею своим телом, своими мыслями». Теперь по поводу постепенной работы над своей психикой: 1- выполняйте в день минимум 2 раза упражнение гипервентиляция (погуглите) 2- научитесь медитировать (посмотрите инструкции на ютубе) хотя бы 2 раза в день 3- приучите себя к регулярным аэробным нагрузкам 4- заведите дневник, в который будете записывать пугающие/навязчивые мысли, давать им эмоциональную оценку, возможные логические причины возникновения и вероятный план ваших действий. Периодически перечитывайте свои записи 5- пересмотрите свой ежедневный график, он должен быть максимально расписан 6- проговаривайте свои беспокойства и переживания с близкими, причём предупредите их, что им не обязательно вам отвечать, а достаточно просто внимательно выслушать 7- если вас что-то беспокоит, разрешите себе периодически откладывать эти переживания и размышления на завтра 8- когда вас что-то тревожит, какая-то ситуация, то представляйте, что рядом с вами маленький ребёнок, которому нужно объяснить что происходит и успокоить
Панические атаки, тревожность
8 ответовМеня продолжительное время беспокоят панические атаки, тревожность, скачки давление и пульса. Слабая стрессоустойчивость. С чего начать решение проблемы? Где и как найти хорошего психотерапевта? г. Москва
Здравствуйте! Работа с тревожностью и паническими атаками идет в 2 направлениях - психофармакотерапия и психотерапия. Для первого необходимо обратиться на очный прием к врачу-психотерапевту или психиатру. После осмотра врач назначит схему медикаментозного лечения. По вопросу психотерапии. Существует очень много подходов в психотерапии. Научно-обоснованным и эффективным психотерапевтическим подходом является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Для проведения КПТ в идеале необходимо идти к таким специалистам как клинические психологи (а например, не к педагогам-психологам) и врачи-психотерапевты - работающему именно в подходе КПТ. Отмечу, что есть деление КПТ на вторую (классический подход) и третью волну (АСТ, схема-терапия, майндфулнесс и т.д.). Я бы рекомендовал терапию в подходе именно второй волны - классический вариант КПТ. Там всё структурировано и ориентировано не просто на беседы в кабинете, а на реальные практические действия. Классическое КПТ предполагает, что изменение мыслей и убеждений влияет на изменение эмоций и поведения. Проработку запроса проводят как когнитивными методами (в ходе беседы, когнитивных экспериментов), так и поведенческими интервенциями (поведенческие эксперименты, экспозиции, техники работы с эмоциями, научение поведению по моделям и т.д.). Естественно любая терапия не проводится за день и не дает мгновенных результатов - это всегда время и усилия, но КПТ достаточно краткосрочный, ограниченный во времени подход. В нем нет привязывания клиента/пациента к терапевту, наоборот, одной из задач КПТ является сформировать навык самопомощи и самокоррекции (сам себе терапевт). Поиск специалистов можно проводить на спец.агрегаторах и в соц. сетях. Главное обращайте внимание на наличие высшего психологического образования. Сейчас очень много "специалистов" с краткосрочными курсами с сомнительнвми знаниями.
Панические Атаки.
1 ответЗдравствуйте.Меня очень часто мучают панические атаки.А теперь к ним добавилось неясная голова.Не могу толком не на чем сосредоточица.В голове думан и мысли депрессивные.А любое покалывание в стороне сердца,сопровождается паническими атаки.После них,депрессия и упадок...
Здравствуйте ! Один раз посетить психиатра или психотерапевта офлайн все же придется. Вам нужен осмотр и рецепты на лекарственные препараты. При выраженных панических атаках лучше пройти фармакологическое леченин хотя бы коротким курсом, Вы так быстрее сможете вернуться к нормальному функционированию. Ждать, пока панические атаки пройдут сами - долго и неприятно, и они могут возобновляться потом. После приема врача придется освоить простейшие техники расслабления, они помогут Вам проживать неприятные эпизоды эффективнее. Поправляйтесь !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
1 ответупотреблял спиртное вечерами пиво, в длительное депрессии, после вечернего запоя несколько дней, на другой день идут панические атаки 10 лет назад первые были при похмелье, потом пропали, вот за последние разы они усиливаются после алкоголя, выпил пиво утром, отрезвел они...
У Вас сформировалось невротическое расстройство в ответ на употребление алкоголя. Токсическое воздействие на мозг оказалось стрессом. Он "посчитал", что есть угроза для жизни всего организма. В ответ на это он сформировал тревожную реакцию, чтобы быть в готовности "бороться" с угрозой. Теперь Вы ощущаете проявления этой тревоги по поводу, а чаще всего без повода. Но она есть! Если Вы поймете этот механизм, то сами справитесь с ее проявлениями. Если нет, то будет нужна помощь психотерапевта. Не обязательно обращаться в ПНД, можно пройти лечение у частнопрактикующего специалиста – это сохранит Вашу анонимность.