Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с режимом всегда
6 ответовСколько себя помню, были проблемы со сном. С глубокого детства родители пытались заставить лечь спать вовремя, очень долго засыпала. Уже в 8 лет могла с книжкой пролежать до 5 утра и не хотеть спать. Лет с 11 на постоянной основе не спала по ночам, бывало шла в школу после...
Здравствуйте.. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать
Нарушился сон ребенка
3 ответаЗдравствуйте. Дочке 1год и 4 месяца.Уже как месяц она стала поздно вечером засыпать,иногда и в пол двенадцатого может.Раньше у нас со сном не было проблем, я всегда её старалась ложить в девять ,под десятого.Как то был период что она плохо засыпала, но он прошёл.В обед она...
Здравствуйте! В период интенсивного роста и развития у детей может нарушаться сон. Получает очень много информации из окружения и пере возбуждаются. В вечернее время старайтесь проводить время за спокойными играми, занятиями (лепка, рисование и др), уберите/уменьшите фоновые шумы (постоянную работу телевизора, мультики, гаджеты, шумные игры, компании). Можно купать в воде с магниевой солью, хорошо расслабляет, успокаивает. Можно попробовать успокаивающий чаи по возрасту при отсутствии аллергии (продаются в аптеке). Если не поможет, можно попробовать препарат Дормикинд, назначается при нарушениях сна у детей с раннего возраста.
Плохой сон, кризис 3х лет
9 ответовСитуация такая: к неврологу запись на месяц вперед, педиатр говорит у нас кризис 3х лет, ребенок делает все по своему, постоянно истерит капризничает, развита хорошо, дело вот в чем: на ночной сон трудно уложить, перед сном ест и идёт в туалет, иногда даже с истериками было,...
Алена, добрый день,если ребенок спит хорошо ночью, вероятнее всего у вас все в порядке. Если сон плохой, проведите ЭЭГ. Дети великие манипуляторы в любом возрасте, рекомендую еще к прослушиваю лекцию "детский сон" Д.Гинзбург . Утром ранние подьемы способствуют засыпанию пораньше, плюс физическая активность в течение дня.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок до сих пор засыпает в шезлонге
10 ответовЗдравствуйте, дочке год и пять месяцев, с рождения по глупости своей приучила её к шезлонгу который надо качать. Причём покупали и электрический в нём отказывалась напрочь спать. У неё были ужасные колики и газики, на руках было крайне тяжело постоянно качать носить в эти...
Анастасия , это нормальное явление. Ребёнок привык по иному и он будет сопротивляться новому. Здесь важно ваше терпение только. Можно шезлонг заменить на время на покачивание на руках (5-10 минут)
Замучила бессонница
40 ответовШестой месяц беспокоит бессонница. Все началось с того, что не могла ночь уснуть, на следующий день засыпала в 21 ч и через 2-3 часа просыпалась от биения, пила пустырник в таблетках, но больше уснуть не могла. Так продолжалось какое-то время, потом я начала пить...
Антонина, здравствуйте. Здравствуйте. Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Здравствуйте, дочке почти 4 месяца, с самого рождения она спит в своей кроватки , рядом с взрослой, в взрослой кроватки только днём спит, ночью всегда у себя , засыпала всегда сама , рядом с ней побыть, погладить и она засыпала, на руках не разу не укачивали ее, и других...
Здравствуйте, ничего страшного в этом нет, ребёнок таким образом себя укачивает, всё нормально, ничего с этим не делаем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Заплакала при грудном ребенке
2 ответаМоей дочери 4 месяца и 11 дней. У неё сейчас регресс сна, засыпает последние 5 дней с истериками, укладываю по первым признакам усталости (трёт глазки, зевает, залипает). До 4-х месяцев засыпала без пробоем сама с 2,5 месяцев, без криков и истерик. Но дело не в этом. Сегодня...
Здравствуйте! У маленьких деток очень сильная эмоциональная связь с мамой. Она почувствовала,что вам плохо и отвлеклась от своего плача. Ребёнок в этом возрасте пока учится проявлять свои эмоции. Её реакция нормальна Пройдите пожалуйста онлайн тест HADS для исключения скрытой тревоги и депрессии. Послеродовая депрессия- очень частое осложнение. Необходимо вовремя получить помощь. Также найдите человека,который вам будет помогать, первые месяцы с ребёнком очень сложно. Это может быть муж,родственники, няня. У вас должно быть небольшой количество времени только на себя
Ребенок засыпает по 1,5-2 часа
18 ответовРебенку два года, стала плохо засыпать, укладываю по 1,5 -2 часа, раньше проблем не было, режим выстроен, позже 10 за два года ни разу не засыпала, сейчас 2,1 и уже неделю ни в какую не хочет засыпать, может лежать по два часа, всегда укладывала я, но в какой то момент она...
Лера, абсолютно верно. Она же с папой хочет пообщаться, а не то, чтобы он её уложил за 19-29 минут. Ей нужно что-то там рассказать, оьнииашек, поиграться, вот поэтому и уходит время. Может с папой поговорит, он как-то пораньше будет с ней быть перед сном, а потом и укладывать? Не могу точнее предположить вариант, не зная ваш график, но в любом случае нужно дать дочке возможность общения с папой. Для неё это сейчас важно.
Бессонница у ребёнка
28 ответовЗдравствуйте,нам 2,4 начались проблемы с засыпанием в ночь после 2х лет…пробывала разные варианты укладывания и подбирала режим для ребёнка,но все равно бесполезно час-1,5 уходит на то чтобы ребёнок уснул(раньше засыпала за 15-20 мин,в итоге засыпает в 11 примерно может чуть...
Здравствуйте. Зубки все вылезли?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница после родов
12 ответовРодила пять месяцев назад. Кормлю грудью. Первые три месяца все было хорошо, потом начались бессонницы. Вначале я просто просыпалась посреди ночи кормить ребенка и больше не засыпала до утра, а теперь я не могу уснуть в ночь. Могу лежать и до 2, до 3 ночи. Постоянно что-то...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Сон может нарушаться от повышенной тревожности или нестабильного эмоционального фона , перенапряжения , перевозбуждения ЦНС. К сожалению, мамы нередко сталкиваются с бессонницей. Можно начать попробовать с четкого соблюдения гигиены сна. перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Убрать гаджеты за час до сна. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.