Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень боюсь
17 ответовДобрый день. 28.10 в 7.00 утра оступилась в подъезде ( т. к было темно) и упала. Рассекла бровь. Поднялась домой влажной салфеткой обработала рану ( как смогла) и заклеила скобочным лейкопластырем отправилась на работу. К вечеру вылез синяк. Голова не болит, сделала КТ на...
Можно конечно
Боюсь заразиться бешенством
10 ответовДобрый день, уважаемые врачи! Спустилась в фойе на работе. Была в блузке с рукавами 3/4. Когда проходила «вертушку», заходя обратно, в правой руке почувствовала неприятные ощущения. Боюсь, что в фойе могла забежать собака и немного меня прикусила так, что я не заметила. Позже...
Здравствуйте на фото царапины, на укус совсем не похоже, не переживайте, риска заразиться нет.
Боюсь измерять давление
9 ответовДобрый день! В 2023 году у меня родился первый ребенок. На фоне стресса появились панические атаки. Однажды я померила давление во время приступа тревоги, увидела цифру 130/100, испугалась до ужаса, вызвала скорую. Мне дали капотен, сказали, что это паническая атака и уехали...
Боюсь мерить давление Все поправимо, и вы справитесь с этой фобией! Есть несколько способов. 1. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Обращаться к психотерапевту или психиатру не имеет смысла, медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все вернется, а психотерапия борется с самой причиной состояния, да и проблема ваша психологическая. Немного позанимаетесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. 2. Для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии, а может быть и одной ее будет достаточно, в ней множество способов саморегуляции. 3. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее минут за 20-30 до начала изменения давления. Дело в том, что после напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься, убрать страх. Подробное описание техники почитайте в интернете. 4. За 5 минут до измерения начните выполнять дыхательные упражнения: Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот трубочкой 8 секунд Про себя ведите счет. Берегите себя 🤝
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь лейкемии
3 ответаЗдравствуйте. У меня канцерофобия после смерти матери, боюсь заболеть онкозаболеванием. Возможно, от депрессии, но в последние полгода стал испытывать сонливость, долго спать, тяжело вставать по утрам. Увидел в ютубе видео, где парень с лейкозом рассказывает о своих симптомах...
Даниил, здравствуйте! Никаких данных за заболевание крови у вас нет. Ваши жалобы не являются специфическими для заболеваний крови. Дополнительно можете проверить уровень ТТГ и обратиться к психотерапевту.
Боюсь тромба
5 ответовДобрый день. Подскажите пожалуйста. Принимаю кок с 18 лет (с перерывами). Последний раз начала в 2023 году по причине СПКЯ, сказали пить до планирования беременности. Не курю, в семейном анализе вроде тоже все хорошо. Какова вероятность заработать тромб? Последний раз...
Добрый вечер! Для того, чтобы был тромбоз, должны быть предрасполагающие факторы. У вас их нет, не беспокойтесь. Кроме того, у венозного тромбоза есть симптомы: боль, покраснение по ходу подкожных вен и/или отек. В вашем случае, необходимо раз в полгода года сдавать показатели коагулограммы и быть под наблюдением гинеколога
Боюсь заболеть
7 ответовСегодня ночью летела в самолете - 4 часа. Рядом села девушка, с явными признаками простуды (кашель, заложенный нос, видимо болело горло, так как использовала стрепсилс), она не чихала, большую часть полёта спала и во сне не кашляла. Несмотря на это, очень боюсь теперь...
Здравствуйте! Мы каждый день контактируем с вирусами, находясь в общественных местах, кто-то обязательно болеет и защитить себя на 100% не можем. Инкубационный период (время, в которое можно заболеть) у всех вирусов разный от 1 дня до 1 месяца, поэтому когда появятся симптомы сказать нельзя и появятся ли они вообще, какой-то специфической профилактики не существует. Это зависит от индивидуальных особенностей организма и вируса. Единственное, что мы можем сделать это заниматься профилактикой болезней , а именно соблюдать режим дня, личную гигиену, проветривать помещения, не перегреваться, вовремя вакцинироваться, хорошо и правильно питаться, соблюдать адекватную физическую нагрузку. Девушка рядом с Вами могла рассасывать леденцы, чтобы у неё не закладывало уши в полете, учитывая, что никаких проявлений больше не было, то беспокоиться не стоит.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я боюсь ошибаться
1 ответЯ боюсь ошибаться , если я делаю что то не так мне сразу становится стыдно , если мне делают замечание я думаю что я плохая ...
Камилла, добрый день. Каждый человек в этом мире ошибается, и имеет право на ошибку, идеальным быть невозможно. Редко у кого что то получается с первого раза без подготовки и опыта. У всех случаются промахи. А не ошибается тот, кто ничего не делает. Невозможно ошибиться только лёжа на диване и бездействуя. Все в этой жизни совершается, познаётся и развивается из многочисленного неудачного опыта. Так что ошибка это часть нашей жизни, жизни любого человека. И все мы в данном случае плохими быть не можем. Да и что такое плохой человек? Нет плохих или хороших людей, это очень обобщенные характеристики. Каждый из нас временами бывает и неудачником, и везунчиком, и злым, и добрым, и тем, у кого все ладится, и тем, у кого все валится из рук. Так и передайте тем, кто вам делает замечания за ошибки. Спросите, все ли они в этой жизни делали правильно и с первого раза? Вы не плохая, вы учитесь жить, иногда совершая ошибки. Это нормально.
Беспокоят страхи упасть в обморок вне дома. Раньше это было только на работе, сейчас панические атаки когда нужно кудато идти или ехать. Трясет, не могу есть, головокружение. Симптомы перестали проходить, пока не оказываюсь возле дома В пятницу предстоит перелёт. Боюсь всех...
Здравствуйте. Вам нужна очная консультация врача-психотерапевта для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Тревога купируется противотревожными препаратами, например, атараксом. Но это рецептурный препарат. А так я предлагаю Вам начать лечение антидепрессантами из группы СИОЗС и/или психотерапией. Именно антидепрессанты и психотерапия могут дать стойкий эффект. Состояние это полностью излечимо, но само по себе оно никуда не уйдёт.
Эскапел, боюсь беременности
5 ответов15 числа был прерванный половой акт , через 15 минут выпила Эскапел, были головокружения и тянет живот. 19-20 числа были тягучие выделения до 10 см молочного цвета. Я выпила Эскапел, потому что оставалось несколько дней до овуляции. Очень боюсь , так как месяц назад был...
Анастасия, добрый день. Есть есть уверенность в том, что эякулят не попадал во влагалище, риски беременности крайне и крайне небольшие. Эффективность препарата при его приеме в первые 24 часа максимальная, около 95%. Если препарат принят вовремя, очень и очень большой шанс, что беременность не наступит. Через 10 дней после ПА рекомендуют, обычно, сдать анализ крови на ХГЧ. Менее 5 - беременность не наступила
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь рака ГМ
10 ответовДобрый день. Подскажите пожалуйста У меня тревожное расстройство и я панически боюсь, что у меня рак мозга. По этой же причине не хочу делать мрт, вдруг там что-то найдут. Если я была на обследовании у невролога и офтальмолога и оба говорят, что все в норме. Можно ли быть...
Здравствуйте. Даже минимальные по размеру очаговые образования в головном мозге будут давать симптоматику в зависимости от локализации. Если вы были на консультации у невролога и офтальмолога, и они подтвердили, что все хорошо, то переживать не стоит.