Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день Я девушка, 20 лет, вес 70кг при росте 160 В 2003 году перенесла успешную операцию, врожденный порок сердца, дефект межжелудочковой перегородки. Всю жизнь меня берегли (и правильно делали), никогда не занималась спортом, только плаваньем буквально пару лет, до...
Валерия, чтобы оценить ваш рацион мне нужно знать что вы едите , когда и в каком количестве за день. Попробуйте вести дневник питания, или опишите ваш стандартный день (что именно вы съедаете за сутки). Так же рекомендую прогулки на свежем воздухе 4-5 раз в неделю).
Перебор в ритме сердца
12 ответовПоследнее время с периодичностью раз в неделю чувствую перебои в ритме сердца, сопровождаются последующей паникой и дрожью ( очень нервничаю , после таких эпизодов, и во время толчков как будто электрический разряд ), 1 резкий толчок, недавно было 2 -3 быстрых подряд , в...
Да, все верно! Достаточно того, что вы выполнили.
Потеря веса
15 ответовДобрый день У меня за последний месяц-полтора ушло 3 кг, вроде бы немного, но я и так была 42 при росте 159, так что для меня это критично. Сейчас вес колеблется от 38 до 39. Устаю гораздо быстрее физически, даже по лестнице трудно подняться. В остальном чувствую себя хорошо,...
Здравствуйте. Стрессов не было?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подергиваются мышцы
5 ответов46 лет, мужчина. Последние несколько лет заметил периодические подергивания мышч в разных частях тела (дергаются несколько секунд, несколько раз в неделю). Тоже самое у дочки (16 лет) стало происходить около года назад. Сам веду достаточно здоровый образ жизни, стрессов...
Здравствуйте, Олег. Необходимо пройти обследование общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови, ферритин, сывороточное железо, с - реактивный белок, гормоны щитовидной железы, электролиты, кальций, магний, перед тем как сдавать анализы не принимайте БАДы, вит Д, и другие водорастворимые витамины. Если знаете что имеете хронические заболевания ЖКТ имеет смысл сделать УЗИ органов брюшной полости и ФГДС, для исключения момента о котором Вы упоминаете по поводу плохого всасывания и переваривания питательных веществ.
Дорзальная протрузия
8 ответовЗдравствуйте! Мне 34, присутствуют боли в пояснице. Пару лет я делала МРТ, выявлена дорзальная протрузия в диске 3 мм между 4 и 5 поясничными позвонками. Не знаю, изменилось ли что-то за это время, но хуже не стало, в одно время выполняла специальные упражнения дома( ситуация...
Здравствуйте! Если сейчас сильных болей нет, то противопоказаний к пилатесу. Если сейчас есть боль, то желательно обновить мрт . А так в результате проткрузий может возникать корешковый синдром (влияние протрузий на спиномозговые корешки при физических нагрузках,воспаление корешков и боль) ,возникновение миофасциального болевого синдрома (рефлекторный болезненный спазм мышц ) Лечение дорсопатии с протрузиями дисков преследует 2 цели: уменьшение болевого синдрома ,улучшение качества жизни и профилактика прогрессирования данного заболевания. --хондропротекторы(например капс Артра по схеме,либо аналоги) -иммобилизация в корсете при болях -массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2 раза в год -укрепление мышечного корсета(физические упражнения без отягощений и скручиваний(с собственным весом) ,примерно такие по ссылке https://yandex.ru/video/preview/4984395305544720322 -санаторно-курортное лечение до 2 раз в год Всего самого наилучшего!
Межпозвоночная грыжа
16 ответовЗдравствуйте. Поясница всегда была слабым местом, но последние два года стала часто беспокоить (тянуть, болеть) даже после небольших физических нагрузках. Последний месяц к вечеру стало стрелять слева (как укол) в пояснице с онемением в ягодицу и иногда в ногу, всегда к...
Здравствуйте, на МРТ есть изменения, они не критичны. Лечение консервативное. Необходимо укреплять мышцы спины, как раз таки плавание это отличный способ. Добавьте физ. нагрузки, та же йога, к примеру. Сейчас можно принять НПВС, - ксефокам рапид 8 мг 2 раза в день - 7 дней. Или же можно нимесулид 1 т. 2 раза в день -5 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение на 10 кг
4 ответаЗдравствуйте. Мне 37 лет, Рост 165, вес 68. 10 лет назад после рождения сына удалось похудеть на 10 кг с помощью диеты Протасова и плавания. Спустя более 10 лет вес вновь набрался. Пила противозачаточные, постоянно меняла их с врачом, так как не подходили, в конце концов их...
Здравствуйте! После диет и многих ограничений, тяжёлой работы , недосыпа или же дефицитов в организме наш организм входит в хронический стресс. Повышается кортизол, он в свою очередь повышает инсулин. Получается что всё время хочется есть , особенно сладкого но не чувствуешь насыщения. Вам нужно исключить перекусы любые. Едите строго 3 раза в день соблюдая соотношение белков , жиров углеводов. Пока так, чтобы успокоить организм и увести от стресса, иначе он не даст вам похудеть ни на грамм. Спать ложиться в 23:00 и спать 8 по возможности. ОК сбивают гормональный фон и замедляют обмен веществ. Сдайте гормоны щитовидной железы , ферритин, сывороточное железо, инсулин. И посетите гинеколога эндокринолога, нужно проверить гормональный баланс.
Холестерин
20 ответовДобрый день, постоянно повышен холестерин, с чем это связано как можно бороться кроме диеты.38 лет, диеты стараюсь придерживаться,сладкого не любитель могу позволить себе 1-2 конфетки или печеньку в день, образ жизни в общем не сидячий,3 раза в неделю занимаюсь йога, пилатес,...
Кок не противопоказаны в таких случаях. Рекомендуется по возможности провести УЗИ сосудов шеи (сонных артерий). На фоне приёма кок рекомендуется также проконтролировать холестерин, лпнп, лпвп, триглицериды.
Высокий холестерин
28 ответовЗдравствуйте! У меня Высокий холестерин: общий 7,2, ЛПВП -1,77, ЛПНП-5,0, триглицериды - 1,00. По УЗИ БЦА - в области правой сонной артерии АСБ, менее 20%, заключение - нерезкое нестенозирующее поражение СА. Биохимия крови, ОАК в норме, лишнего веса нет, сопутствующих...
Пожалуйста, рад был помочь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Триптофан и тревога
12 ответовУважаемые врачи, подскажите, после ковида уже год сохраняется периодически появляется безосновательная тревога. Пила раньше стрезам 4 мес. назад, помог. Но потом случился стресс и снова тревога. Антидепрессанты пить не хочу. Пью ситуационно стрезам сейчас. Т.е не постоянно,...
Здравствуйте, принимайте фенибут 250мг 3р в день до 3 месяцев