Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
7 ответовДобрый вечер. Хотела бы узнать как избавиться от панических атак. Пила афобазол,но особо не помогает. ПАническая атака происходит непроизвольно,ничего не провоцирует .ЧТО ДЕЛАТЬ? Становится страшно и хочется куда-то убежать в этот момент
Здравствуйте! Афобазол слабый седативный препарат, поэтому эффекта от него может не быть. Рекомендую Вам очную консультацию психотерапевта, также прием курсовой транквилизатора, можно рассмотреть Атаракс 25 мг по 1 таб 1 р/д на ночь 1 месяц или Тералиджен 5 мг по 1 таб 1 р/д на ночь 1 месяц. При необходимости добавить антидепрессант к лечению. Ситуативно можно принимать Корвалол 10-15 капель на прием, он сейчас будет доступнее, так как препараты выше рецептурные.
Паническая атака
8 ответовЗдравствуйте, у меня второй день паническая атака. Я устала это терпеть, к врачу пока не ходила, помогите чтоб прошло. Как можно вылечить это. Два дня как раньше не было. Давление 130 на 80.внктри тяж
Добрый день! Для снятия панической атаки из безрецептурный препаратов можно применить Афобазол по таблетке три раза а день курс месяц. Дополнительно МагнеВ6 по таблетке три раза в день курс месяц. Дополнительно к этим препаратам можно добавить Новопассит по дозированной ложке три раза в день курс так же до месяца. Из рецептурных примените Атарскс по полтаблетки утром и на ночь, через пять дней дозировку увеличьте до целой таблетки два раза в день курс два месяца.
Паническая атака
10 ответовЗдравчтвуйте . У меня вопрос такой. У меня есть страх мостов, когда еду через мост , возникает страх, что возникнет паническая атака и я в неконтролируемом страхе, спрыгну с него. Или в состоянии страха не произойдет такого?
Здравствуйте! Вы правы, такое никак не может случиться во время панической атаки хотя бы потому что суть панической атаки сводится к тому, что организм пытается спасти себя всеми возможными способами и находится на пике жизнеспособности. Во время панической атаки человек скорее будет вжиматься в кресло автомобиля, чем пытаться от него даже просто отойти. Это делает совершение такого поступка просто невозможным. Не волнуйтесь, это просто навязчивые мысли, которые в реальности не несут никакого риска и никакой опасности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
1 ответУ меня паническая атака более трех лет, я не могу научится с ней справлятся, постоянные приступы в день по 10раз, бывает и три дня на пролет, боюсь выходить на улицу, я потеряла смысл в жизни
Здравствуйте. А как вы учились с ней справляться? Вам нужна работа с психологом Для того, чтобы вы понимали в каком направлении правильно работать с психологом, я коротко описала шаги терапии: 1. Провести психо-эмоциональное образование, чтобы вы начали понимать, как вы функционируете. И какой у вашего состояния механизм. Как вы запускаете свою тревогу и как вы запускаете свой страх. Как работает ваша психика и вегетативная нервная система. Откуда ваши ощущения. Почему они безопасны. Это очень важно. 2. Работа с избегающим поведением, потому что именно оно не дает вам выйти из этого замкнутого круга. И постепенно вам все сложнее, тревожнее и страшнее 3. Когнитивная работа. Это работа с мыслями и реакциями, работа с выработкой толерантности к разным ситуациям. С вашими оценками и интерпретациями. Со склонность к катастрофизации 4. Поведенческая работа. Это поведенческие практики. Новые действия, которые помогут выработать нам новые условные рефлексы. Создадут новые здоровые привычки 5. А последним шагом терапии, необходимо будет обязательно решить и разобрать те проблемы в жизни, которые вызывают тревогу и ваше напряжение базово Панические атаки очень неприятны,но безопасны. Я понимаю, что вы испытываете интенсивный страх и множество ощущений, которые могут напугать. К этому добавляется тревога о том, что эти ощущения могут привести к заболеваниям или даже к смерти. Тревога усиливает физические симптомы и создает замкнутый круг страха и беспокойства. Поэтому первое, что хочется с вами обсудить, это безопасность панической атаки. Паническая атака – это буря эмоций и результат сложных взаимодействий в организме, а не болезнь сердца, сосудов и прочее. Часто клиенты боятся, что во время приступа случится инфаркт или инсульт-это невозможно. Панические атаки не наносят вреда организму. Страх часто усиливает тревогу во время приступа, но важно помнить, что выброс адреналина – это естественная реакция организма на испуг, которая не приводит к серьезным последствиям для здоровья. Я попробую вам объяснить, почему адреналин выбрасывается в вашу кровь вызывая ПА. В какой-то момент, когда мы пугаемся какого-то своего ощущения в теле или испытываем резкий страх, то на этот страх совершенно здоровая реакция вашего организма выброс адреналина - это эволюционный механизм, помогавший нашим предкам выживать. Когда люди сталкивались с реальными опасностями, этот механизм позволял быстро реагировать и спасаться. В современном мире, когда физическая угроза встречается реже, этот механизм срабатывает на ваш самоиспуг и интерпретацию своих ощущений. Это и вызывает атаку. Но реальной угрозы не было. Выброс адреналина естественная реакция на испуг. Только важно отличать реальную угрозу от иллюзорной. Если вы в лесу бежите от медведя-этого реальная угроза. Точно так же произойдет выброс адреналина, более того, этот выброс поможет вам выжить. Быть сильнее и быстрее. Но вы не испытаете ПА. Это ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ естественно. Но когда вы испытываете паническую атаку, то реальной угрозы нет, адреналин вырабатывается в вашу кровь от того, что вы сами себя испугали своей оценкой происходящего. Предшественник панической атаки, это оценка ощущения в теле, которое вас напугало. Вы в этот момент оценили это ощущение как угрозу для своей жизни. И дальше у вас происходит активация вегетативной нервной системы. Это абсолютно здоровая и абсолютно безопасная реакция вашего организма, от которой нельзя умереть, задохнуться, заболеть. Вот такая система. Интерпретация ощущения-самоиспуг-выброс адреналина-паническая атака. Я понимаю, что вам страшно, часто клиенты начинают вызывать скорую, пить корвалол и спасаться. Это паника. Но почему мозг видит угрозу там, где нет реальной угрозы? Когда напряжение,тревога и какие-то нерешённые ситуации в жизни переполняют вас, то появляется тревожный фон. В тревожном фоне мы склонны больше обращать внимание на негативные сигналы и интерпретировать их в худшем свете. Даже незначительное физическое ощущение, такое как учащенное сердцебиение, может восприниматься как сигнал смертельной опасности. Паническая атака – это просто вегетативная активность. При реальной опасности это вас спасает, потому что при выбросе адреналина, весь ваш организм мобилизируется. Вы становитесь сильнее, быстрее и выносливее. Без реальной опасности, просто будет паническая атака, которую вы испытываете. Если бы у нас не было этой защитной функции, которую мы так боимся,то мы бы не смогли себя спасать и защищаться. В самолёте летали не в кресле, а зацепившись за крыло самолёта и радовались :) Когда происходит активация вегетативной нервной системы, кровь начинает идти в большие мышцы вашего тела, для того, чтобы вы быстрее бежали, для того, чтобы вы могли спастись. Помимо этого происходит ещё огромный ряд физиологических изменений, нацеленных на то, чтобы вас спасти. Но мы начинаем их пугаться и не понимаем, что это здоровая реакция организма. Чтобы справиться с паническими атаками, важно осознать, что они не опасны для жизни. Необходимо изменить свое поведение во время приступа: перестать себя спасать от мнимой угрозы. Это закрепляет привычку бояться любого ощущения и сразу реагировать паникой. Вместо паники и избегания, стоит начать работу со специалистом и постепенно возвращаться в ситуации, вызывающие страх. Избегающим поведением(спасаться/не ходить туда, где может стать плохо, пить успокоительные и т.д ), вы подкрепляете привычку для мозга. Попадаете в замкнутый круг Попробуйте лучше поступать иначе. Поймите, что от этого нельзя умереть. Пострадать. Упасть в обморок.Попробуйте принять то, что это временное состояние под действием адреналина. Адреналин в вашей крови прекратит свое действие в течение 10 минут, если вы спокойно примите то, что происходит и не начнёте раскручивать это дальше, провоцируя новые выбросы гормонов стресса Но как не спасаться, если вам кажется, что вы умираете? Это тот вопрос, которым я сама задавалась будучи в паническом расстройстве. Чтобы справиться с ощущением, что вы умираете при ПА, необходим только комплексный подход: психо-эмоциональное образование, использование специальных рабочих инструментов и специалист, который подскажет как сделать это правильно и пройдет с вами этот путь. Таким образом вы сможете создать на нейрофизиологическом уровне новые рефлексы и привычки, которые позволят вам жить без панических атак.
Паническая атака
1 ответДобрый день! Паническая атака лечится ? сейчас спустя год началась вновь, при чем сильнее чем в первый раз, может начаться за рулем, на работе. Дома не бывает. С чем связано не пойму, какие таблетки пить ? сейчас пью афобазол. Уже третий день приступы
Здравствуйте, Марина! Панические атаки чаще всего являются проявлением тревожного расстройства. Они лечатся терапией с использованием антидепрессантов ( флувоксамин, паксил, ципралекс) и анксиолитиков ( атаракс, грандаксин, тералиджен), также комплексно необходимо проходить сеансы когнитивно-поведенческой психотерапии
Паническая атака
11 ответовУ меня началась паническая атака, просто бешенная тревожность сейчас, чуть ли не истерика, кажется, что умираю и сильный страх, мне везде плохо. Голова болит, сильной жарко, потом холодно. У меня завтра должны пойти месячные, может ли это это быть из-за этого?
У вас сейчас по всей вероятности наблюдается так называемая кризовая форма предменструального синдрома. Эта форма как раз протекает по типу панических атак (кризов). Сопровождается повышением АД, тахикардией, ощущением сдавления за грудиной, удушья, страхом смерти, учащенным мочеиспусканием. Голова у Вас болит, по всей видимости, как раз от повышенного давления. Если это так, то чтобы помочь себе можно принять полтаблетки (5 мг) анаприлина (снизит давление, собъет высокий пульс), какой-либо спазмолитик (спазмалгон, например), и хотя бы смесь пустырника и валерианы - по 1 десертной ложке, чтобы немного успокоиться. Как только начнутся критические дни, состояние должно улучшиться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
15 ответовЗдравствуйте, пил месяц 8 мг элицея, до этого пил целую 10 мг, стали головные боли 5 дней назад, вчера выпил целую 10 мг уменьшилась головная боль, но в 3 ночи началась паническая атака, могло ли увеличение дозы на 2 мг так спровоцировать, дальше пить 10 мг ежедневно?
Ночью в принципе процессы замедляются и давление в норме снижается!!! Не нагнетайте!!! Если ночью встали, лучше присядьте на кровать или прям лежа и спокойно подышите.
Паническая атака
9 ответовДобрый день, у меня случилась паническая атака 4 раза с интервалом в день между ними. Сейчас будто постоянное чувство тревоги и слабость ничего не могу делать лежу? Подскажите как быть? Мне 25 , двое детей, муж. Очень страшно быть в таком состоянии, хочеться жить как всё...
Здравствуйте ! Пришло время начинать работу с психотерапевтом. На первое время, если боитесь или совсем нет сил куда-то идти, можно попробовать дистанционную консультацию. Но лучше, конечно, посетить психотерапевта очно, чтобы Вам могли выписать рецепт. Потребуется краткосрочная фармакологическая терапия + психотерапия. У Вас происходит невротизация, причины этого разумно выяснить на приеме с психотерапевтом. Также полезно будет обучиться простым приемам когнитивно-поведенческой психотерапии, чтобы справляться с последующими паническими атаками (они могут повториться). Есть неплохое приложение для мобильного телефона, называется "Антипаника", можете скачать его прямо сейчас. С обращением к специалисту лучше не затягивать. Панические атаки лучше лечить, когда они только впервые появились, так они лучше поддаются терапии. В остальном живете обычной жизнью. Попробуйте поделать минимальные физические упражнения или растяжку - без страха, что Вам это может навредить. Бояться не нужно, сосуды и Ваше тело в порядке, проблема в патологически формирующейся взаимосвязи между мозгом и телом. Эту патологически формирующуюся связь надо разрывать при помощи психотерапии. Черный кофе пока не пейте - иногда он может усиливать панические атаки за счет выброса адреналина. А у Вас адреналин итак сейчас избыточно продуцируется (именно он вызывает симптомы панической атаки). А вот чай, травяные чаи, ягодные морсы, минеральная вода - безопасны и полезны.
Паническая атака
33 ответаДобрый вечер , подскажите пожалуйста может ли из за остеохондроза неметь щека и будто мурашки по голове резко бегут, сразу начиется от этого паническая атака , давление 150/100, но за короткое время восстанавливается , начинаю загоняться что это инсульт начинается. Может ли...
Скорейшего вам избавления от симптомов ???
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
3 ответаЗдравствуйте токая ситуация мама умерла все на бросились на меня брат делать не чего не хочет сестра денег как моя мама помогала спать перестала хочу что то сделать не могу заставляю себя что зделать и атака идет ходила терапевту выписала таблетки их попила было нормально...
Здравствуйте. Примите мои соболезнования. Как давно умерла Ваша мама? Что Вам назначил доктор и как долго Вы принимали эти препараты? Что сейчас беспокоит?