Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
А я вообще боюсь спать ночами. И ещё я боюсь спать ночью.
Здравствуйте! Часто страх связан с тревожностью или негативным опытом, связанным со сном. Возможно, у вас есть страх перед темнотой, или вы переживаете о том, что может произойти, когда вы не бодрствуете. Чтобы справиться с этим страхом, попробуйте создать спокойную атмосферу для сна. Установите ритуалы перед сном, это может быть чтение книги, медитация или расслабляющая музыка могут помочь вам успокоиться. Также полезно избегать кофеина и экранов за час до сна, чтобы подготовить организм к отдыху. Если страх становится слишком сильным и мешает нормальной жизни, рассмотрите возможность обращения к специалисту, психологу или терапевту. Они могут помочь вам понять причины страха и разработать стратегии для его преодоления. Помните, что сон это важная часть здоровья. Попробуйте сделать процесс сна более комфортным и безопасным, и постарайтесь постепенно привыкнуть к ночному отдыху
Почему после водки нет сыпи
10 ответовЗдравствуйте, мне 49 лет,с января 23 года, страшная сыпь,но если я выпью водку именно водку сыпи нет,что происходит почему водка помогает,не хочу спится,помогите,что есть такое в водке,что помогает избавится от сыпи и зуда
Терпения вам и Скорейшего выздоровления. Сочувствую, что столкнулись с такой неприятной болячкой.
Щитовидка
13 ответовДобрый день! Помогите расшифровать результаты анализов. 22.11.22 были первые роды, через 3 месяца наладился цикл , вот последний месяц сбился , и сегодня уже 12 день задержки. Анализы сдала вчера, из за чего мог спится цикл ?
Здравствуйте! Кормите грудью?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жидкий стул
1 ответТретий день жидкий стул,живот бурлит,плохо спится по ночам,отрыжка почти постоянная...Состояние какого то дискомфорта.Пару дней до этого кушал очень острый перец,может ли это как то быть связанно с моим состоянием?
Здравствуйте! Сколько раз в день стул? Ранее какие-то обследования ЖКТ выполняли? Сейчас лекарственные препараты на постоянной или курсовой основе не принимаете?
Бессонница и потеет голова
11 ответовЗдравствуйте мне 51 Меня мучает бессонница Днём и ночью вообще не спится и всё время потеет голова от чего это может быть? Это все продолжается в течение месяца пил таблетки после это засыпал но сейчас таблетки не помогают Сделал ээг головного мозга результат на фото
Здравствуйте. По ЭЭГ ничего страшного нет. Этот метод исследования назначается с целью исключения эпилептической активности, у Вас её нет, это главное. Остальные записи в заключении не имеют клинического значения. Изменения на ЭЭГ могут свидетельствовать о дисфункции вегетативной нервной системы. Нет ли у Вас стрессов, тревожности? Какие препараты принимали для улучшения сна?
Бессонница
7 ответовКрепкий сон приходит в районе 21 часа, если в это время не заснуть то сон пропал. А если уснуть то просыпаюсь через час максимум два и всё. Бодрый не спится. Что делать, потом днём хожу сонный слабость. И нервы Подскажите пожалуйста😫🙏🙏
Сможете пройти онлайн тестирование hads, затем напишите результат сюда.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ноющие боли
12 ответовИспытываю в последнее время ноющие боли в теле, особенно с левой стороны, плечо, шея, лопатка, рука, грудь ребро. Даже из-за этого плохо спится, напряжение за глазами и в лбу. Боль такая ноющая и плавающая, локализация не постоянная. Сон тревожный с этим. Что можно сделать?
Здравствуйте! Уточните, боль в теле возникает при движении или в покое? Что предшествовало началу болевого синдрома (травма/поднятие тяжести и т.п). Что пробовали уже применять из лекарств? Нарушение сна началось после возникновения болевого синдрома или было и до этого?
Бессонница
153 ответаЗдравствуйте. Уже на протяжении 5дней я не могу спать. Т е у меня глаза закрыты мозг активный сон поверхностный я уже хожу как зомби с красными глазами что мне делать. Как мне поспать нормально или скоро я заболею шизофренией. Я тружусь весь день от этого еще хуже не спится
На фоне эмоциональных переутомлений сон нарушается. Для начала целесообразно использовать немедикаментозные способы коррекции. Такие как прогулки перед сном, отсутствие просмотра и работы на компьютере перед сном, пытаться засыпать в одно и то же время. Возможно рассмотреть приём мелатонина.
Феварин и мелатонин
13 ответовИспытываю проблемы с режимом сна и бодрствования. В течении года( по назначению) психиатра принимаю феварин (50мг).Проблема спать именно ночью. Днем спится намного лучше.Специфика работы позволяет,но хочу спать как положено. Говорят хорошо помогает мелатонин. Но интернет...
Здравствуйте! Для улучшения ночного сна рекомендую сперва рассмотреть вариант увеличения дозировки Феварина до 100мг на ночь, а при необходимости до 150-200мг. Если это не поможет, то можно добавить к терапии Мелатонин. Препараты полностью совместимы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Муж плохо спит
4 ответаЗдравствуйте! Муж очень плохо спит, несколько раз просыпается за ночь. Потом днем засыпает на работе. Покупала мелатонин с ним говорит спится лучше, но боюсь что привыкнет. Что делать? Есть ожирение и проблемы с носом , ночью дышит через рот, есть прерывание дыхания
Здравствуйте! По вышеописанным симптомам действительно можно предположить синдром обструктивного апноэ сна. При этом состоянии рекомендуется следующая тактика: 1. Осмотр сомнолога с проведением полисомнографии 2. Осмотр оториноларинголога 3. Нормализация образа жизни и питания, рациональные физические нагрузки, консультация диетолога при необходимости (т.к. избыточный вес - один из главных факторов риска обструктивного апноэ сна) 4. Пройти самостоятельно шкалу HADS, в случае отклонений - планово консультация психотерапевта.