Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Необходимо похудеть
5 ответовМне необходимо похудеть для того, чтобы подготовиться к операции на сердце, необходимо сбросить 20 кг, мне нужна посуточная подробная диета, сам я не справлюсь, помогите , пожалуйста. Я постараюсь все выполнять
Какой у вас вес , рост? Присутствует ли физическая активность?
Зависимость. ГВ. Помогите!
20 ответов34 года. Зависимость от пива и сигарет в малых дозах ежедневно. Дочь кормлю грудью. Мне нужно бросить. К психологу пойду, но понимаю, что без поддерживающих препаратов не справлюсь. Помогите пожалуста.
У Вас низкая вероятность СДВГ или оно компенсировалось с возрастом Если есть финансовая возможность начать работать с психологом, начинайте, даже без препаратов Вы получите толк При ГВ возможно назначение антидепрессантов группы СИОЗС, для выписки нужно будет посетить врача. Препараты противотревожные, для сиюминутного снятия тревоги при ГВ противопоказаны.
здравствуйте!!очень давно я мучаюсь от тревожности, мне всегда кажется что я не одна, я ни с чем не справлюсь, т.д. даже не знаю как описать это, просто тревожность. буду очень благодарна получить помощь
Здравствуйте, Дашка. У Вас переходный период. Если что-то тревожит, поговорите со взрослым, которому доверяете, запишите переживания в дневник наблюдения, можете просто там нарисовать смайлик настроения. Попробуйте выражать свои эмоции через творчество.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я веду себя неадекватно, появляются поступи агрессии даже по мелочам, постоянно кричу и накручиваю себя. Не хочу продолжать конфликт, но не могу себя остановить. Я понимаю, что мне нужна помощь и я сама не справлюсь
Здравствуйте Для постановки точного диагноза и назначения лечения вам стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. Параллельно с медикаментозным лечение стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления раздражительности на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение .
Лекарства при стрессе
6 ответовЗдравствуйте. Четвёртый день нахожусь в стрессов ситуации, серьёзной. И похоже, что она надолго. Понимаю, что сама не справлюсь. Нужна светлая голова для решения важных вопросов и принятия решений. Чем могу поддержать себя?
Здравствуйте! Учитывая, что стрессовый фактор может быть длительным рекомендуется рассмотреть прием препаратов для снижения уровня тревоги, например препарат сертралин или эсциталопрам. Препараты не вызывают зависимости, эффект от терапии наступает через 14-21 день. В первые дни возможно усиление тревоги, но это временно, чтобы этого избежать дополнительно назначается маленькая доза атаракса или габапентина. Препараты рецептурные и назначаются неврологом/психотерапевтом на очном приеме. Рекомендуемая схема лечение: - Сертралин 50 мг по схеме: 1-я неделя 25 мг (½ табл.) утром, 2 неделя по 50 мг утром, 3 и 4 неделя 100 мг утром. - Эсциталопрам 10 мг по схеме: 1-я неделя 5 мг (1/2 табл.) утром; со 2-й недели по 10 мг утром. Оценка эффективности медикаментозной терапии через месяц. Курс терапии от 3 месяцев. Готова ответить на ваши вопросы!
Не чувствую радости жизни.
19 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста как быть. Живу не чувствую радости , постоянное унылое состояние , усталость сонливость. И постоянные грустные и конфликтные мысли в голове. Не вижу смысла жизни, вопросы зачем и для чего я тут постоянны в моей голове. Бывают какие-то...
Атаракс будет ещё сильнее усиливать сонливость и усталость.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Послеродовая депрессия
1 ответРодила неделю назад малышку обожаю, но состояние такое как будто мы никому не нужны постоянно хочется плакать. Кажется что я плохая мама. Кажется что я с чем-то не справлюсь. Как справиться с этим состоянием?
Здравствуйте. Ваше состояние — не слабость, а физиологический шторм: резкое падение эстрогена и прогестерона после родов + истощение ресурсов запускают чувство брошенности и самобичевание. Это не «вы плохая мама» — это мозг, перегруженный новой ролью, кричит: «Мне нужна помощь!». Короткий план: 1. Срочно делегируйте хотя бы 1 час в день на сон/душ/чай — даже через «не могу». 2. Каждые 2 часа 5 минут смотрите в окно, глубоко дыша — это снизит кортизол. 3. Говорите вслух свои страхи (даже стене): озвученная тревога теряет силу. 4. Анализ крови на ферритин и витамин D — их дефицит усиливает плач и панику. Если через 5 дней легче не станет — к перинатальному психиатру: послеродовые расстройства лечатся за 2-3 недели. Вы не обязаны терпеть — вы заслуживаете помощи. С заботой, психолог Волков
здравствуйте! беременность 37 недель, вчера вечером началась дикая диарея, присутствует тошнота, но рвать не рвет. выпила полисорб, через неск часов выпила смекту. стоит ли вызывать скорую? или справлюсь дома сама? темп была 37.
Здравствуйте. Лучше вызвать скорую, ваше состояние может спровоцировать преждевременные роды. Примите лоперамид
Восстановится
4 ответаПомогите восстановиться и начать верить в себя после развода с психопатом! У меня трое детей и постоянные сомнения , правильно ли я сделала?? Боюсь взять ответственность на себя, мне внушали что я не справлюсь!
Здравствуйте, Анжелика Сергеевна! Ответственность означает зрелость. Но Вам внушали, что Вы не справитесь. Начните с малого. 1. Просто делайте что-то, не ругайте себя за ошибки, а хвалите за результат. 2. Не оправдывайтесь перед другими за ошибки. Любая ошибка - опыт. 3. Больше цените себя, улыбайтесь себе в зеркале, делайте приятные вещи. 4. Благодарите себя и окружающих. 5. Принимайте в себе не только положительные качества, но и отрицательные эмоции. 6. И старайтесь ничего не обещать, если не уверены, что сможете выполнить. Но, помните, стать сразу взрослым не получится, нужна длительная работа над собой. Самый быстрый способ избавиться от внутреннего голоса с наставлениями - психотерапия
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Весеннее обострение
1 ответУ меня много травм детства на которые я просто закрываю глаза. Но в последнее время у меня появилась мания преследования и еще и весна.. Мне сейчас очень грустно на душе, не знаю причин. Я не справлюсь.
Здравствуйте! Действительно весенние обострения бывают. Чтобы проработать детские травмы и жить нормально нужно обратится к психологу и проработать их.