Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночью тяжело уснуть
6 ответовЗдравствуйте, делюсь с вами проблемой. В последнее время тяжело уснуть именно ночью. То есть ложусь и понимаю, что не хочу спать. Вроде и режим сбит, а вроде и нет. Днём засыпаю без проблем, а ночью вот такая песня. Мозг будто гудит и думает о проблемах. Недавно была...
Здравствуйте, вероятно это происходит из за того, что спите днём, рекоменду курсом пропить препараты магния, например магнерот 500 мг 1 тпб 3 раза в сутки 1 месяц На ночь можно принимать препараты мелатонина, они не вызывают привыкания, например мелатонин 3 гр за 40 минут до сна С уважением доктор Жангирова М. К
Здравствуйте. У меня очень не качественный сон ночью. Часто просыпаюсь, много снов. Всю первую половину дня, до 13.00 я сонная. Вечером я устаю и опять засыпаю на час или два. А утром я тоже дополнительно сплю. Мне хотелось бы с утра быстрее приходить в себя и начинать...
Здравствуйте, Мария. Вам нужно провести исследование сна полисомнографию, чтобы уточнить, что происходит с вами во сне. С результатами к неврологу или сомнологу
Не могу уснуть ночью
2 ответаОчень попорченый график, засыпаю в 7 утра, а просыпаюсь в 5 вечера. Могу ли я как-то это исправить? Пытаюсь заснуть ночью, но лежу 30 минут с закрытыми глазами и ничего не происходит. Из-за этой болезни или графика я много чего не успеваю
Добрый день. Если вы спите до 5 часов вечера, то значит можете себе это позволить) Чтобы восстановить график сна, попробуйте постепенно сдвигать время вашего пробуждения. Например, в первый день - на пол часа раньше. Вставайте не в 5 вечера, а в 16:30 (заведите себе будильник на это время). Следующий день - в 16:00. Следующий - в 15:30. И так далее. И чем раньше, вы будете пробуждаться, тем раньше получиться засыпать ночью. Постепенно организм перестроится. У вас просто график смещен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно засыпаю
1 ответесли раньше когда ложилась то сейчас и днем и ночью сплю даже на работе
Дарья, здравствуйте. Как давно сдавали общий анализ крови и сдавали ли до этого уровень ферритина, витамина Д, гормонов щитовидной железы? Что на данный момент с питанием и количеством стрессов? Какие жалобы кроме сонливости беспокоят на данный момент?
Задыхаюсь ночью
2 ответаЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста,были признаки простуды, пролечили, сейчас такое ощущение что на задней стенке горла как будто какая то слизь, ночью когда засыпаю становится трудно дышать, начинаю задыхаться и подскакиваю от нехватки воздуха, даже слышу свой храп, по...
Это постназальный затек так называемый. Как остаточное после простуды. Обратитесь к лор врачу, пусть посмотрит Вас.
Только сяду, засыпаю
1 ответВопрос в том , почему если сяду я засыпаю, в кресле,просто на стуле на кухне,в автобусе, в кинотеатре (свет если выключен, то надо спать😁тут причина понятна, шутка)один раз даже на спектакле, а если покушала меня просто вырубает, иногда так проваливаюсь в сон, что даже когда...
Здравствуйте! В данном случае рекомендуется сдать следующие анализы: 1. Биохимический анализ крови: билирубин, АЛТ, AСТ, холестерин, глюкоза, общий белок, креатинин. Эти анализы помогут дать представление о состоянии органов и систем организма. 2. Проверить уровень витамина Д 3. Для исключения анемиии и железодефицита сдайте общий анализ крови, кровь на ферритин, витамин B12 и витамин B9 (фолиевая кислота), анемия может быть одной из причин сонливости, быстрого утомления 4. Кровь на гормоны щитовидной железы - ттг, т4 свободный
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Столкнулся с такой проблемой. Вечером часов в 10 постоянно засыпаю без чувства что хочу спать. Могу сидеть в телефоне и уснуть даже не понимая этого. Днём потом появляется чувство как будто вообще не спал.
Здравствуйте. Вам необходимо обратиться с этим вопросом к врачу сомнологу. С уважением, Сергей Николаевич.
Часто просыпаюсь ночью.
1 ответЗдравствуйте. Засыпаю моментально, но через час полтора просыпаюсь иду в туалет, курю и ложусь и так всю ночь. Днем если занят физически, не чувствую сильной усталости, но стоит только сесть сразу засыпаю.
Здравствуйте Александр! Это не болезненное состояние, а вероятнее всего вызванное дезадаптивным поведением в ночное время. Дело в том, что в норме у здорового человека моменты естественного процесса подбуживания происходят каждые 1.5-2 часа после каждого полного цикла сна на 10-30 секунд. Человек обычно подпросыпается, меняет позу и засыпает вскоре, не вспоминая о таких эпизодах. 👉Однако если в момент естественного процесса подбуживания среди ночи срабатывает ранее закрепленный негативный условный рефлекс ☝️боязни не заснуть, и/или к этому добавляется дезадаптивное поведение☝️ приводящее к тому, что человек сразу не засыпает, то получается картина: человек подбуживается, осознаёт это, начинает думать "опять я проснулся", а это хоть и не большой, но стресс. Соответственно идет выброс стрессовых гормонов, мобилизация нервной системы и вот вы уже встаёте и идете покурить. За это время подуспокаиваетесь(стресс ведь не сильный был), возвращаясь спокойно засыпаете. И естественно такие эпизоды откладываются в памяти. Что делать: 1. В первую очередь исключить влияние соматических причин, в частности урогенитальные заболевания (если причиной пробуждений являются позывы к мочеиспусканию). Для этого обследоваться у👨⚕️врача уролога. 2. Контроль объема выпитой жидкости перед сном. Бывает люди на ночь и в течении выпивают много жидкости/или специально встают 《попить водички》(что тоже провоцирует более частые пробуждения). В этом случае необходимо обследоваться у своего 👩⚕️врача чтобы исключить диабет. 3. Коррекция дезадаптивного поведения в ночное время - отказ от курения при пробуждении 🚭и контроль потребляемой жидкости до сна. С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Добрый день. Мне 30 лет, просыпаюсь ночью и как будто не могу дышать. Учащённый пульс. Потом засыпаю и опять начинается приступ. Читал что Апноэ. Пошел сделал ЭКГ ничего не нашли. К кому бежать. Приступы почти каждый день и именно с 1:00-3:00 ночи.
Здравствуйте, Вам нужно сделать холтеровское мониторировпние ЭКГ с функцией мониторирования апноэ- 12 канальный. При жтом будут зафиксированы периоды задержки дыхания,если они есть. А затем уже консультация кардиолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет сна ночью , засыпаю на пять минут просыпаюсь , и так до утра , если заснул на дольше , то максимум пол часа , пил атаракс , тералиджен , фенибут , все принимал отдельно , эффект закончился ! ((((
Здравствуйте, с условием, что нет эффекта от симптоматической терапии, в данной ситуации стоит обратиться очно к врачу-психиатру, чтоб он разобрался в причине стойкой бессонницы (например повышенная тревожность, нарушения в гигиене сна и тд) и подобрал для вас подходящую терапию.