Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Проблема заключается в том,что раздражаюсь чуть ли не по любому поводу.Нервничаю и волнуюсь тоже ,в голову иногда лезут неприятные мысли .Что с этим делать ?
Добрый день Дело в том, что чем больше вы думаете, тем сильнее ваша тревога. И чем сильнее вы хотите избавиться от нее, тем больше усиливаете ее. Вам нужно распутать клубок бесконечных мыслей. Для этого выписывайте все ситуации, в которых у вас возникает тревога, о чем вы думали перед этим, каждую свою мысль проверяете на реалистичность, действительно ли происходило что-то ужасное, из-за чего можно было тревожиться. Тревога это реакция на неопределенность, но когда будет ясность и понимание ситуации, то она уйдет.
Подскажите пожалуйста как стать мягче? Обижаю словами людей вокруг, особенно близких. Я грубая, резкая и в негативе говорю правду( Не умею контролировать эмоции
Мария, здравствуйте! Агрессия есть в каждом из нас, она наш друг и защитник во взаимоотношениях с миром. Важно не останавливать свои агрессивные интенции, а подобрать корректную и социально уместную форму ее проявления. 1. В первую очередь, потренируйтесь в практиках на осознавание своих чувств. Когда вы чувствуете, что готовы высказать что-то резкое или грубое, остановитесь на мгновение и спросите себя: почему я хочу это сказать? Из какой потребности? Часто за резкими словами стоят наши собственные страхи, обиды или разочарования. Или напряжение, которое вам приходилось сдерживать очень длительное время. 2. Попробуйте ввести практику "паузы" перед тем, как что-то сказать. Это может быть короткая задержка дыхания, несколько секунд молчания или даже прогулка. Эта пауза даст вам время, чтобы собраться с мыслями и подобрать более корректную форму. 3. Развивайте эмпатию. Эмпатия - это способность сочувствовать, сопереживать, поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Попробуйте представить, как ваши слова могут повлиять на собеседника. Задавайте себе вопросы: как бы я чувствовал себя, если бы мне сказали то же самое? Как мои слова могут отразиться на наших отношениях? 4. Используйте в диалоге "Я-сообщения". Например, вместо "Ты меня разочаровал", можно сказать "Мне было неприятно, когда..." Это форма помогает смягчить тон разговора и углубляет отношения. Если вам трудно справиться с этими изменениями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Не торопите себя и не ждите быстрых результатов, постепенное изучение себя и развитие навыком контакта с окружающими непременно принесет свои плоды. Успехов вам!
Здравствуйте 👋. С мужем живём, ещё и года нет. Я на него кричу без повода,ревную без повода,подозреваю в измене.Придираюсь к нему. По мелочам ругаюсь. Увижу номер телефона чужой в его телефоне подозреваю в измене .Не принятый вызов. Ревную к каждому столбу Бесит всё...
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»! Понимаю ваши переживания. Сперва действительно стоит исключить соматический фактор , обратитесь к врачу для прохождения чекап , действительно некоторые состояния например заболевания щитовидной железы могут давать подобный эмоциональный фон. В случае исключения соматики, надо исследовать предпосылки для подозрительности возможно виной тому опыт прошлых отношений , или самооценка , страх быть отверженной , что-то более глубокое может скрываться за этим контролем и агрессией С уважением, Александра Константиновна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раздражаюсь по любому поводу
7 ответовЗдравствуйте! Мне 29 лет. Последние пол года не могу контролировать свои эмоции. Любая мелочь способна вывести меня из себя, постоянно присутствует чувство страха, особенно когда подумаю о каком-то важном событии, меня начинает трясти, учащается сердцебиение, начинает...
Здравствуйте, к сожалению такие расстройства сейчас не редкость после перенесённой коронавирусной инфекции. Безрецептурные препараты принимать не имеет смысла (они лучше для профилактики работают). В вашем случает нужен курс антидепрессантов (лучше всего элицея или паксил), минимум 3 месяца. Затем, при хорошем самочувствии, можно будет отменять.
Поставили диагноз вазомоторный ринит, сделали операцию, прошел год, а нос все равно плохо дышит. Каплями не пользуюсь,только когда болею. Ложусь спать, начинает закладывать ноздри по очереди, так и сморкаюсь..Что мне делать? Как вернуть свободное дыхание?
Здравствуйте. Обычно назначается курсом Назонекс или Дезринит. Вы прыскали? Сдавали суммарный иммуноглобулин Е на аллергию?
Консультация
5 ответовДобрый день ! В последнее время стала очень эмоциональной ! Раздражаюсь по мелочам ! Пример: не смогла речь сказать на свадьбе у подруге ,просто разрыдалась ! Какие анализы сдать ? Что прокапать
Здравствуйте! Сдайте анализ крови на ферритин, ттг,т4,пролактин и консультация эндокринолога. Пройдите пожалуйста тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте у меня 23 неделя двойня после эко поставили гсд еще на 12 недели прописали инсулин левимир 2 ед сказала увеличивать пока не придет в норму сейчас ставлю 60 ел и все равно утром 6.0 стоит увеличивать дальше?
Здравствуйте, скажите сахар крови через 1 час после завтрака, обеда и ужина в целевых параметрах до 7.0 ммоль/л, если нет, то нужно добавление ультракороткого инсулина Фиасп, Хумалог или НовоРапид перед приемами пищи. Левемир еще прибавьте на 2 ед вечерний ( я правильно поняла Левемир колите вечером). И ещё вопрос сахар крови перед обедом и ужином какие показатели?
Здравствуйте,задавала уже тут вопрос. Так вот это продолжение) краткое содержание⬇️ (Пила лактинет, грудью перестала кормить, перешла на Джес, он явно не подошёл, потому что было много крови алой со сгустками , порекомендовали сделать УЗИ и тогда сделать гормональный гемостаз...
Добрый день. Гормональный гемостаз сделал свое дело. Теперь ваша проблема называется - адаптация организма к препарату. При приеме КОК в течение первых трех месяцев межменструальные необильные выделения считаются допустимымии должны вскоре закончиться. Еще можно попробовать принимать Транексам, по 1000 мг х 3 раза, до 4-5 дней. Ну, и еще есть вариант: если вы хорошо переносили лактинет, можно принимать его и дальше, он предназначен не только для кормящих, но вполне применим и в прочих случаях.
Частое раздражение
1 ответЯ прихожу с универа и мне просто всегда ничего не хочется делать, очень часто срываюсь и если меня просят, то я почему-то сильно раздражаюсь. Можете объяснить почему?
Здравствуйте Такое прослеживается именно тогда, когда с университета приходите? Или вы в принципе раздражаетесь и без универа?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
19 лет, парень. Не могу ни мастурбировать, ни начать вести половую жизнь. От одной мысли об этом становится тошно, как будто что-то внутри это отторгает, противоречит, только так сильно, что не могу даже представлять. При этом возникает сильное желание этим заняться. Хотя я...
Почему вам тошно? Что плохого вы видите в сексуальной жизни и мастурбации? Как проводилось ваше половое воспитание? С родителями вы разговаривали о сексе? Отсутствие сексуальной жизни не вредит здоровью, но может вносить дискомфорт жизнедеятельности и работоспособности. Чрезмерное количество спермы выведется путём поллюций или утилизируется организмом. Снизить сексуальное желание поможет сильная физическая или психологическая усталость, создание обстановки, в которой сексу не будет места (например армия).