Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство тревоги
1 ответДоброй ночи. На протяжении недель двух наверное, при наступлении ночи у меня начинается чувство тревоги,спать не могу,сердце стучит,постоянно дурные мысли в голове. Что со мной? Как прийти в себя?
Здравствуйте!!. Что предшествовало данному состоянию ? Стрессы ? Проблемы ?
Приступы тревоги
22 ответаДобрый день! Уже полгода накатывают приступы тревоги на ровном месте. Зачастую в момент работы или в поездке за рулем. Проблема усугубляется после алкоголя. Терапевт в поликлинике говорит, что я здоров. В чем может быть проблема?
Здравствуйте, Александр! Для начала оптимизируйте режим дня: питайтесь регулярно, высыпайтесь, гуляйте (физические аэробные нагрузки точно лишними не будут). Минимизируйте стрессы. Если вы испытываете избыточную нагрузку на работе - меняйте работу, вы не дерево с корнями, вросшими в одно место. Откажитесь от курения и алкоголя. При приступе паники напоминайте себе, что ничего плохого не случится, что приступ не смертелен, у вас не рак, не инсульт, не инфаркт, а приступ паники. Дышите максимально ровно, выдыхайте через рот. Примите 20-40 мг анаприлина, чтобы снизить сердцебиение и немного приглушить адреналиновую волну. Обратитесь к врачу. Это может быть невролог, психотерапевт или психиатр. Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к специалисту!Медикаментозное лечение назначит врач. Лечение предстоит достаточно длительное, но это все лечится!
Чувство тревоги
14 ответовДобрый день. Последнее время периодически ощущаю чувство страха, тревоги, онемение в правой руке от кисти до локтя, иногда на поверхности лба и носа в течение нескольких секунд. Являюсь метеозависимым человеком и иногда эти симптомы совпадают с периодом магнитных бурь.
Здравствуйте, онемение может быть связано с проблемой шейного отдела позвоночника, в данном случае нужно выполнить МРТ шейного отдела позвоночника, консультация невролога, курс витаминов группы В( нейробион), по поводу тревожности рекомендую Фенибут 1 т 3 раза в день ( по рецепту), рекомендую сдать общий анализ крови, феритин , витамин Д, гормоны щитовидной железы ТТГ, электролиты крови.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проявления тревоги
6 ответовДобрый день! Хотела бы спросить вот, о чем. У меня тревожное расстройство (клинический диагноз, иногда я прохожу лечение антидепрессантами). В данный момент я в ремиссии и чувствую себя нормально. Но, я заметила такой момент. Сегодня с сыном рассматривали картины природы и,...
Здравствуйте! В подобных ситуациях наиболее часто применяется техника экспозиции - постепенного столкновения с триггером, которая в конечном итоге ослабляет его значимость. Объясню, как это происходит: к примеру у человека закрепилась негативная ассоциация на определенное время года. Тогда в технике экспозиции человек учится вырабатывать у себя новую ассоциацию: сначала он думает об этом времени года 30 секунд, потом минуту, на следующий день 2 минуты и т.д. После этого постепенно переходит к изображениям, например, начиная с фотографий желтых листьев и далее по нарастающей. Суть сводится к тому, чтобы от самых безобидных стимулов перейти к самым неприятным и «переучить» мозг, вызвав габитуацию / привыкание к новому спокойному восприятию ранее пугающих событий.
Чувство тревоги
1 ответЗдравствуйте. Меня беспокоит чувство тревоги. На протяжении длительного времени начинаю нервничать и от этого как будто скручивает живот. Без причины. Пытаюсь успокоиться, не выходит, как то само проходит. Слушаю музыку или читаю тогда отвлекаюсь и проходит, как только...
Добрый день. В первую очередь, надо разобраться нет ли чего-то в жизни, что, действительно, Вас волнует и что может на подсознательном уровне вызывать тревогу. Если очаг тревоги ликвидировать невозможно, начать нужно с режима : в одно и то же время питаться по возможности, в одно и то же время ложиться спать. Исключить перед сном телевизор /компьютер /телефон за 2 часа до сна. Перед сном лучше почитать просто книгу. В вечерние часы не употреблять бодрящие напитки, только травяные успокаивающие чаи. Из рациона исключить на время острое и перченое. Принимать глицин по 1 табл 3 раза в сутки в течение месяца. Растительные успокаивающие препараты: экстракт Пиона, пустырник, Лотосоник, Ново-Пассит (Выберите какой - нибудь один препарат) Более сильное действие оказывают синтетические препараты : безрецептурный Афобазол по 1 табл 3р/с длительность до Зх мес , Или рецептурный Фенибут 250 мг 3р/с- 1 месяц, или рецептурный Атаракс по 1/2т утром, днем и 1 целая табл перед сном, длительность до 3х мес Если Вы водите машину, будьте аккуратный, некоторые из них снижают внимание.
Связь гормонов и тревоги
1 ответЗдравствуйте,подскажите пожалуйста может ли повышенный тестостерон или может ещё какие то гормоны вызывать тревогу и страх? Возможно ли что повышенный тестостерон понижает серотонин? Тревожная с самого детства, но в подростковом возрасте были тревоги когда начала рости...
Здравствуйте. Нет, не может. Обратитесь к психотерапевту. Гормоны ни при чем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство тревоги
7 ответовЗдравствуйте! Проходил консультацию у кардиолога на жалобы сердца(нарушение ритма).ЭКГ никаких патологий не показало. Кардиолог прописал Персен и магний В6 и направил к Неврологу!Пью Персен 2й день,состояние улучшилось ,заметил что нарушение в работе сердца сократилось ,так...
Здравствуйте. Значит Ваши жалобы по поводу ритм связаны с вегетативной дисфункцией. Если такая реакция на персен, но попробуйте Стрессовит 1 капсула в сутки вовремя еды - 3 недели. Состав у него хороший.
Чувство тревоги о новорожденном
27 ответовДобрый день, помогите справится с чувством тревоги за ребёнка. В мае радила второго ребёнка, старшей три года, ходит в сад. И у меня постоянное чувство тревоги. Что я не справляюсь. Что они могут заболеть, особенно тревога за младенца, он ещё совсем маленький. От этого...
Наталья здравствуйте! Тревога это наш встроенный природой механизм. Вы конечно как мама хотите оградить от сложностей детей. Давайте посмотрим на вашу тревогу. Какие плюсы она даёт вам сейчас? Если перестанете тревожиться, то что будет?
Спутанность мыслей, тревоги
10 ответовДобрый день. Иногда когда требуется сконцентрироваться и запустить мыслительный процесс а так же когда необходим режим многозадачности возникает чувство спутанности мыслей возникает какой то вакуум в голове как будто завис процессор, не редко учащается пульс и поднимается ад...
Здравствуйте, к сожалению, вам потребуется консультация психотерапевта, так как необходимые вам препараты можно приобрести только по рецепту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Состояние тревоги
6 ответовЗаказала автомобиль за границей. В период ожидания нахожусь в жутком состоянии тревоги, не могу работать, сосредоточится, постоянно переживаю, к вечеру начинает болеть голова, чувствую сильный спазм в шейном отделе. Какие препараты по принимать, чтобы вернуться в ресурсное...
Здравствуйте, если это ситуационно обусловленная тревога, то возможно будет достаточно работы с психотерапевтом по методике кпт. Если же рассматривать в рамках обострения тревожного расстройства, то было бы целесообразно возобновить прием эффективного ранее антидепрессанта ( рокона). В любом случае надо врача психиатра или психотерапевта очно посетить. Если говорить о препаратах разового время, что бы симптоматически снизить тревогу в моменте, то это атаракс или алпразолам ( этот не дольше 10 дней). Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.