У меня безумный страх за сына, которому 2 года. Как только он заболевает, или даже чуть по кашляет меня охватывает дикий страх, вплоть до того, что немеют ноги. Периодически я понимаю, что это перебор, ведь ребенку нужна здоровая и адекватная мама, но только что-то пошло не...

Здравствуйте.
Ваши переживания за сына абсолютно понятны, ведь материнский инстинкт заставляет нас быть особенно чуткими к любым сигналам, которые могут говорить об опасности для ребенка. Однако важно осознавать, что интенсивность вашей тревоги вышла за рамки нормы и теперь сама стала источником стресса для вас и, возможно, для малыша. Ваше тело реагирует на страх очень ярко онемение ног, панические атаки это сигналы, что психика перегружена.
Страх за ребенка часто связан не только с реальными угрозами, но и с глубинными переживаниями о беспомощности, с ужасом перед неизвестностью. Ваш мозг рисует худшие сценарии, потому что пытается "подготовить" вас к опасности, но на самом деле это лишь усиливает тревогу. Важно постепенно учиться различать реальные риски и катастрофизацию.
Грандаксин помогает снизить остроту реакции, но для долгосрочного эффекта стоит работать с причиной тревоги. Попробуйте техники заземления, когда чувствуете, что страх накрывает с головой. Сосредоточьтесь на дыхании, ощутите опору под ногами, обратите внимание на предметы вокруг. Это возвращает в "здесь и сейчас".
Также полезно постепенно уменьшать избегающее поведение. Если вы постоянно проверяете ребенка, измеряете температуру при малейшем чихе, это лишь подпитывает тревогу. Попробуйте шаг за шагом доверять естественному ходу вещей.
И помните, ваша тревога не показатель плохого материнства. Наоборот, она говорит о том, как сильно вы любите своего сына. Но чтобы забота о нем была по-настоящему эффективной, важно заботиться и о себе. Если чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, стоит обратиться к психологу, который специализируется на тревожных расстройствах.