Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка анализов.
2 ответаДобрый день, уважаемые врачи. Несколько дней назад писала здесь по поводу показателя креатинин. - показатель был 92 (при норме до 80). мочевина 2,8, общий белок 69,6 Сегодня пересдала креатинин в другой лаборатории и сдала цистатин с. Пришли след результаты Креатинин 73...
Здравствуйте! Все у вас хорошо, не переживайте. Как мы, наверное, писали креатинин-это не постоянная величина и отличается каждый день от того что мы едим, что мы пьём, какие нагрузки у нас есть. Так что заболевания почек у вас нет. Пейте больше воды! Всего доброго!
Здравствуйте. После просмотров видео Дарьи Домаш, я решила сесть на интуитивное питание, так как до этого могла переесть сладким и есть не по голоду. Теперь я сижу на ип (интуитивном питании) и ем ОЧЕНЬ маленькими порциями, в день выходит 1200 ккал +- при том, что веду...
Здравствуйте, в диетологии как в науке нет такого, как интуитивное питание. Есть рациональное питание - полноценное и сбалансированное, прием пищи по чувству голода.
Как набрать вес
1 ответЗдравствуйте. Я не могу набрать вес, мне 23 года, рост 177 см, вес 53 кг, питаюсь хорошо, полноценно, со стороны гастроэнтерологии серьёзных патологий не обнаружено (проходил фиброколоноскопию, фгдс, узи органов брюшной полости, кт органов брюшной полости и кишечника, сдавал...
Здравствуйте, Пётр. Чтобы набрать мышечную массу, нужны регулярные тренировки в спортзале, желательно с тренером. Сбалансированное питание с акцентом на белки- около 2-3 г. на кг массы тела- это примерно 500-600 гр. мяса курицы в день или специальные протеины для спортсменов. Сочетайте это со сложными углеводами для энергии- гречка, рис, макроны твёрдых сортов пшеницы. При постоянных тренировках эффект будет заметен через 3-6 месяцев. Удачи вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вернуть метаболизм и прежний вес?
20 ответовгод назад я начала есть на 1500 калорий, чтобы похудеть (не похудела), в итоге в течение года до сегодняшнего момента всё снижала и снижала калораж, последние 4 месяца ем на 700 каллорий (это точно, считаю), в итоге за последние 4 месяца набрала 5 кг, хотя 2-3 раза в неделю...
Здравствуйте. Сейчас у вас какой рост и вес?
Лишний вес
4 ответаМного упатреблял алкоголя, годами пил неделя через неделю, вообщем мне 38 лет, рост 187,весил 98 кг, потом буквально за пол года стал весить 115,склонным к полноте никогда не был, ем мало, вес не падает, сейчас уже 119,занимаюсь спортом, бегаю и мало ем, вес стоит на отметках...
Здравствуйте нужно сдать свежую биохимию крови, гормоны щитовидной железы и её узи. Если патологии не будет, то просто снижать суточную калорийность, начинайте с 2000 ккал
После удаления щитовидной железы по поводу рака нарушился обмен веществ, сейчас меня беспокоит несварение желудка, тяжесть в желудке после приема пищи, головная боль, боли в суставах, судороги икроножных мышц, кал темно зеленого цвета или реже желтый, неоформленный с...
Пожалуйста! На Здоровье!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, подскажите что может влиять на накопление жира на животе и области подбородка и как уменьшить объем талии? может ли влиять печень, ее состояние на процессы накопления жира в организме? так же беспокоят пигментные пятна на лице. результаты анализов: инсулин-6,6...
Здравствуйте! Индекс массы тела 24 - что соответствует норме. Жировая ткань в избыточном количестве на животе может быть по нескольким причинам: -генетическая предрасположенность или конституциональные особенности вашего организма -инсулинорезистентность - можно проверить индекс НОМА -избыток кортизола - для этого сдается анализ кортизол слюны (слюну собрать в 23:00 в пробирку из лаборатории, поставить в холодильник, на следующий день до 9:00 отнести в лабораторию) Ниже еще перечислю анализы, которые могут влиять на обмен веществ,но они на прямую не влияют именно на объем талии. - можно проверить работу щитовидной железы: анализ крови на ТТГ, св. Т4, АТ к ТПО -дефицитные состояния: анализ крови на витамин д (норма 30-60), ОАК, ферритин (норма выше 45). Печень прямого влияния не оказывает. Объем талии отдельно уменьшить нельзя, только комплексное снижение веса. По поводу пигментных пятен нужна консультация косметолога,дерматолога.
Гемахроматоз
14 ответовДобрый день, меня зовут Татьяна, мне 34 года. Последние несколько лет, ну даже берем последний год, у меня очень сильная постоянная усталость, сонливость. Сколько бы я не спала, всегда встаю разбитая, весь день клюю носом. И вот решила я сдавать анализы. Сдала первое, чтобы...
Маловероятно. Но при гетерозиготном носительстве может меняться обмен железа в определенных обстоятельствах.
Планируем беременность и необходимо второе мнение специалиста, т.к. есть предшествующие проблемы. В ноябре 2025г. была замершая беременность (не появилось сердцебиения у эмбриона). Была выполнена вакуумная аспирация на сроке 8 недель. После нее не было назначено ни курса...
Кроме витаминов для подготовки ничего не требуется 🙏🏻
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. С 2021 года перестал завтракать. К 2022г. набрал 6.5 кг и вешу 101 кг при росте 175 см. Затем начал пропускать и обед , ел только вечером,ходил голодным. В выходные ходьба по 15 км и больше, но вес не уходит. Невозможно похудеть даже на 2 кг. Мне подсказали что...
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сдавали ли вы какие-нибудь анализы, чтобы узнать причину набора веса? Как правило, наличие/ отсутствие завтрака никак не влияет на набор веса. Завтракать желательно, но не обязательно. Важно- соблюдать дефицит калорий в течение дня. Если вес не уходит, значит даже при умеренной физической активности есть избыток калорий, которые вы получаете с пищей. Чтобы «разогнать» метаболизм, необходимо 1) часто дробно питаться небольшими порциями 2) быть физически активным в течение дня, много двигаться каждый день от 8-12 тысяч шагов каждый день. Важно именно регулярно делать аэробные нагрузки. Если ходьба вам нравится и вам комфортно ходить, то лучше делать это на ежедневной основе, пусть не по 15 км, конечно, лучше не так много, но регулярно. Так же я бы рекомендовала сделать биоимпедансный анализ тела, при этом исследовании будет определен ваш базовый метаболизм и будет ясно, замедлен он или нет. Снижение веса- не быстрый процесс. Обычно жир уходит со скоростью 3– 5 кг в месяц. Может быть чуть быстрее на начальных этапах похудения. Поэтому важно настроиться на длительную работу с пищевыми привычками и изменением образа жизни.