Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
2 ответаЗдравствуйте меня зовут Валерия мне 23 года. Често за последний год,мне было очень тяжело в эмоциональном плане... У меня нарушился сон,бывают жёсткие эмоциональные взрывы,ощущение будто я пустая и ничего не хочется от жизни вовсе! Была и потеря аппетита или же я ела много...
Валерия доброе утро!🌸 Причин может быть много - это и усталость и психоэмоциональный фон, стрессы. Для начала можно начать с общего подхода, если не поможет усилить терапией. Свод правил при бессоннице: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. Занятия любовью приветствуются) 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите.
Депрессия
1 ответЗдравствуйте, у меня в жизни за последний год произошло очень много. И вот как итог , последние пол года я ничего не чувствую от слова совсем , голова пустая , эмоций никаких , умственные способности упали , больше ничего не радует , вообще ничего. Не знаю , что делать , в...
Здравствуйте! При таком мысленном подходе ни к чему хорошему это не приведет. Обратитесь к психотерапевту у себя в городе или онлайн-консультации. Вам необходима обследование, оценка мыслей, назначение медикаментозных препаратов + психологическая коррекция. Будьте здоровы!
Не прирастает ноготь к пальцу на руке
11 ответовЗдравствуйте! Две недели назад заметила, что ноготь на мизинце левой руки на конце белый, не прирастал к коже. Обрезала максимально его, чтобы отрастить заново, но он растет так же. Полость внутри пустая была, цвет ногтя обычный. Ноготь не болит, только при нажатии и то я...
Возможно . А у вас в роду псориаз у кого нибудь есть?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пью Джес. Сегодня будет 3я пустая таблетка. Кровотечения отмены нет. Вспомнила, что принимала следующие препараты в этом месяце: 1. зиртек 2. Канефрон 3. Парацетамол 4. Панадол 5. Несколько дней принимала мочегонное Все это принимала утром, кроме канефрона , его 3 раза в...
Добрый вечер! Сколько месяцев принимаете джес?
Мастит у кормящей мамы
24 ответаДобрый день! Кормлю грудью малыша, 7,5 месяцев. Три дня назад левая грудь стала болеть, если дотрагиваешься, и в ней появилось уплотнение. Я активно давала ребенку рассасывать, когда грудь пустая боли нет. Была сегодня на УЗИ, врач сказала что у меня мастит. Назначила...
Добрый день! Какая температура? Можете сделать фото груди? Прикрепите узи Кормить точно можно и даже очень нужно Если мастит, то нужно еще подключать антибиотик
Добрый день. 4 дня назад удаляла зуб мудрости снизу. Швы не накладывали. Антибиотики не назначали.На четвертый день после удаления(сегодня) стал присутствовать неприятный вкус во рту и запах изо рта. Не убирается полосканием и ничем. Фото лунки прикладываю. Она будто бы...
Здравствуйте, после удаления на 3-4 день пик отеков, болей, дискомфорта и всего прочего. Это такое правило. После 4 дня все симптомы идут на спад! Но боли (каждый день все меньше) могут быть до 2 недель. Появится белый налет-это фибрин. Он способствует заживлению. Неприятный вкус и запах это плохой знак. Вкус йода или нет? Лунка по фото не выглядит пустой. Обычно врачи рекомендуют делать ротовые ванночки хлоргексидин/мирамистин (набирать в полость рта и держать на стороне удаления секунду 30) после каждого приема пищи) -не дольше 7 дней, потом можно ромашку до 2 недель, не перегреваться-1нед, физич покой-1 нед, при боли нимесил (не дольше 5 дней) , для защиты желудка от обезболивающих препаратов -омез/омепразол 10 дней и т д. Челюсть тоже рекомендуется периодически разрабатывать и открывать. К области щеки прикладывать сухой холод, чтобы уменьшить отек каждые 2 часа по 5-7 минут. НЕ греть!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Аппарат Хаас
1 ответДобрый день! Такой вопрос. В 2.5 года ребенку делали уранопластику верхнего неба. (Неполная срединная расщелина твердого нёба). Сейчас ему 9 лет. Обратились к ортодонту,так как передние зубы коренные стали заходить друг на друга. Врач посоветовал поставить аппарат Хаас,так...
Здравствуйте! Вообще аппарат отличный, но там идет достаточно сильное расширение и я бы рассмотрела другие варианты лечения аномалии положения зубов.
Носила брекеты,после установили несъемный ретейнер.Через несколько лет появился кариес на переднем зубе,пришлось снять ретейнер для лечения и обнаружилось,что ретейнер сломан и один зуб не был закреплен.Сейчас хочу повторно поставить ретейнер,дабы сохранить результат от...
Если все так, то одевая каппу днем на несколько часов слегка ( без фанатизма) сжимая зубы, можно вернуть их в зубной ряд в состояние того дня, когда вам сняли брекеты. Только будьте осторожней, не сломайте каппу, это единственный мостик, связывающий вас с прошлым и позволяющий провести "легкую"" коррекцию. После возврата зубов на место, не советовал бы вам делать несъёмный ретейнер. Лучше сразу заказать парочку новых капп и продолжить их ношение по ночам, во время сна. Это позволит зубам "тренироваться" под свое положение и закрепляться на на данном участке. Несъёмный ретейнер хорош первые 6 месяцев, для того чтобы дать эластичным волокнам периодонта подтянуться. А вот потом от такого ретейнера больше вреда, чем пользы. Зубы превращаются в "лентяев" и периодонт не генерирует коллагенновые волокна, укрепляющие окончательно зубы в лунке. Потому ваша фаза ретенция так и висит в воздухе не заканчиваясь. Чуть что и зубы готовы "убежать". ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ?? Ответы врача не являются официальным заключением, носят лишь информационно-ознакомительный характер.
МАКРОСКОПИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ: Желудочно-кишечный тракт: Фрагмент ткани Цвет фрагмента ткани: бурый Размеры фрагмента ткани (мм): 25*15*10 МИКРОСКОПИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ: Желудочно-кишечный тракт: Полиповидные образования толстой кишки Топография: прямая кишка Тип образования:...
Будьте здоровы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Смена препарата
8 ответовДоброго времени суток. Меняю серенату 125 мг на феварин. Распишите пожалуйста как произвести переход. Врач советует ввести 50 мг феварина и через 4 дня начать снижать серенату и поднимать феварин. Знаю что есть риск серотонинового синдрома, но это очень редкие случаи и многие...
Феварин более актуален при тревоге, навязчивостях, венлафаксин препарат комбинированный, больше подходит при депрессии.