Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помощь с режимом питания
1 ответЗдравствуйте! Я студент, прихожу с университета ем(обычный не плотный обед) и засыпаю на 3 часа. Просыпаюсь в 16-17 часов и ужинаю так же не плотно, после этого делаю комплекс упраженений и бег 15 минут(сплю ночью обычно по 4 часа) . Вопрос следующий, я при таком режиме...
Добрый день. Перераспределите суточную калорийность рациона так, чтобы основная калорийность приходилась на первую половину дня, на ужин-не более 25-35%. На ночь употреблять белково-овощные блюда (белковый омлет, птица, рыба, мясо с овощами), исключая простые углеводы, каши, молочные продукты (они способствуют повышению инсулина и набору веса, если их употреблять перед сном). Режим питания не реже 3-х раз в день (3-5 раз в день). Не злоупотреблять кондитерскими и хлебобулочными изделиями. Овощи и фрукты не менее 400грамм в день.
Упадок сил
14 ответовДобрый день. Мне 36 лет. Уже около года очень тяжело вставать по утрам, после работы сил нет ни на что, только лечь спать. На выходных сплю по 12 часов в сутки. В будни по 8. Слежу за питание, стараюсь регулярно заниматься спортом (не интенсивно, йога, бег). Вес сбросить не...
Тогда вероятнее всего дело в витамине. Видимых причин данного состояния со стороны эндокринологии больше нет
Жизнь после аневризмы
3 ответаВ 2018 году эндоваскулярным способом была выключена из кровотока аневризма задней мозговой артерии деконструктивно, спиралью, вместе с дисплазивным участком сосуда. Результат успешной операции подтвердился в динамике после 4.5 лет. Вопрос: если ли у меня физические...
Добрый день, ограничений нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Занятия спортом
1 ответЗдравствуйте,перенес обширный инфаркт со стентированием 5.012025г был на реабилитации в санатории ,сейчас активно занимаюсь в спорт зале ,у меня вопрос можно ли мне переходить на легкий бег с контролем пульса если после быстрой ходьбы у меня есть силы и хочется увеличить...
Добрый день! После перенесенного инфаркта миокарда рекомендованы умеренные физические нагрузки по переносимости, то есть давать нагрузку можно и нужно, но! Вам не должно быть тяжело, при малейший проявлениях усталости нагрузку рекомендовано прекратить, поэтому в вашем случае легкий бег под контролем ЧСС и самочувствия попробовать можно Что касаемо бассейна, то лучше пока сделать паузу, учитывая невралгию. Так как данное состояние может потребовать приема НПВС внутрь, а на фоне двойной дезагрегантной терапии (Вы скорее всего принимаете аспирин и брилинту) от приема НПВС внутрь максимально стоит воздержаться, так как это повышает риск кровотечений
Киста пяточной кости
6 ответовПодвернул голеностоп в январе 25г, до сих пор побаливает, делал МРТ, обнаружили липому пяточной кости 34*30*23 мм. До травмы ничего не беспокоило. 1. Нужно ли оперировать? 2. Если да, насколько это опасно? 3. Какой востановительный период после операции? 4. Сколько времини...
Здравствуйте. Имеем тот случай, когда случайные находки оказались гораздо существеннее травматического повреждения. 1. Нужно ли оперировать? - да, скорее всего, показано оперативное лечение в плановом порядке. Может быть, не сразу, а сначала понаблюдать. МРТ через пол года, потом через год. Оперировать при росте кисты. Если роста не будет, можно не трогать и наблюдать. 2. Если да, насколько это опасно? Не знаю, в каких единицах опасность измерять. Операции могут быть разные. Решается очно. От такой операции не умирают, если Вы об этом. Хотя и в кресле стоматолога летальные случаи бывают. 3. Какой востановительный период после операции? После экскохлеации кисты с пломбировкой полости костным цементом основное восстановление примерно 2 мес. Но потом будет долгий период ограничений по нагрузкам пока организм не перестроит пломбировочную массу в кость. Здесь то же много вариантов в зависимости от вида операции и вида пломбировочного материала. 4. Сколько времини займет больничный? Это уже совсем невозможно предсказать. Ну, около 3-х мес, наверное, если работа офисная. Если работа на ногах, то нужно бы задуматься о смене работы. 5. Смогу ли я полноценно пользоваться ногой после операции (бег, волейбол)? По идее сможете. Примерно через год после операции. 6, В какую клинику обратиться в СПб? - институт Вредена. Езжайте туда вместе с диском МРТ на платную консультацию (быстрее). Там посмотрят и дадут заключение, на основании которого по м\ж выделят квоту. Сейчас рекомендовано: 1. Максимально ограничить ходьбу и другие нагрузки на стопу. 2. Носить ортез сильной фиксации для голеностопа Orlett LAB-201 3. Медикаментозно: Симптоматическое обезболивание НПВС внутрь.. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней. Кальцемин адванс по 1т 2р в день - все витамины и минералы для костной ткани. Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий.
Столбняк и содранные колени
7 ответовУважаемые консультанты! Сегодня ребенок (11 лет) пришел из школы с содранными коленкой и ладонью, результат проведенной физкультуры на улице. Бег на асфальте, падение, ссадины... У ребенка пропущена ревакцинация АДС, которая должна была быть в 7 лет. Подскажите, есть ли риск...
Анастасия, здравствуйте! Вообще любые повреждения кожи в нестерильных условиях являются показанием для проведения экстренной профилактики столбняка. Однако, при поверхностных ссадинах риск заражения стремится к нулю, потому что рана имеет доступ к кислороду, а столбняк развивается в анаэробных (бескислородных) условиях.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в пояснице
1 ответЗдравствуйте, беспокоит боль в пояснице (подъём тяжелых грузов имел место быть, бег и резкие повороты корпуса так же приводят к сильно тянущей боли, что ноги подкашивает) подскажите пожалуйста, к какому врачу обращаться с подобным и что нужно сделать для прояснения ситуации,...
Здравствуйте.Вам необходимо выполнить мрт поясничного отдела позвоночника и обратиться к неврологу.Возможно начать прием нимесил 100 мг 2 раза в день 5-7 дней+омепразол за 20 мин до еды 2 раза в день,местно гель ибупрофен или нимесулид или кетопрофен,нейробион 1т 3 раза в день ~1 месяц,для снятия мышечного спазма мидокалм 150 мг 3 р в день 14 дней.
Боль в ступнях и пятках у ребенка
10 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, у ребенка, 10 лет (мальчик) болят ступни ног🦶🏼 бывает обе, бывает одна, чаще болят пятки, но говорит и ступни тоже иногда, усиливается боль после физ. нагрузки ( бег, прыжки), но в покое тоже болят, это все длится месяцев 9, были на приеме...
Здравствуйте. По жалобам есть признаки болезни Шинца - остеохондропатии пяточных бугров, не исключается фасцит. Нужно сделать рентгенографию обеих стоп в боковой проекции, чтобы сказать точно. Остеохондропатии – группа длительно текущих заболеваний, в основе которых лежит нарушение питания костной ткани из-за перегрузки. Остеохондропатии развиваются чаще у детей-спортсменов и поражают кости нижних конечностей. Рекомендуют в период обострения: - Индивидуальные орт стельки. Рекомендую Форм Тотикс. - Ограничить бег, ходьбу, занятия в спортивных секциях на 3 недели. - Нурофен детский при выраженных обострениях 5 дней. - Найз гель 2р в день 3 недели. - Фонофорез с гидрокортизоном на пятки по 10 процедур. - СМТ по расслабляющей методике методике на голени и стопы по 10 процедур. - Электрофорез с эуфилином и кальцием на пятки № 10. - Контрольная рентгенография и осмотр ортопеда через 6 мес. Рекомендуют в период ремиссии: - Продолжать носить стельки. - Парафиноозокерит на голени и стопы по 10 процедур . - Электрофорез с эуфилином и кальцием на пятки № 10. - СаД3 в возрастной дозировке. - Массаж голеней и стоп 10 процедур. Процедуры делать по очереди, не более 2-х в день. Коррекция рекомендаций после рентгенографии. П. С. На всякий случай, с учетом того, что болят обе пятки, нужно сдать анализы 1. Кл ан крови с СОЭ 2. Ревмопробы (АСЛО, РФ, АЦЦП, СРБ и мочевая кислота)
Болит связка после нагрузок
5 ответовПродолжительное время был перерыв в привычных физнагрузках, стал возвращаться - бег, тренажёрный зал, сноуборд, футбол, начало тянуть связку в ноге (колено) (на картинке). Причём в течение недели при умеренных нагрузках нет боли, после интенсивных - футбол, сноуборд -...
Здравствуйте По этому поводу Вас корректно могут проконсультировать травматологи -ортопеды. Перенаправить Ваш вопрос можно травматологам через настройки . Для этого перейдите на страницу своего вопроса и нажмите на кнопку «Изменить раздел вопроса», которая находится в блоке «Управление вопросом». По поводу принять что-то для питания. Если имеете ввиду хондропротекторы , то Что касается Хондропротекторов, к сожалению, некоторыми врачами и экспертами по медицинским лекарственным препаратам эффективность ставится под сомнение. По моему мнению, применение хондропротекторов является не оптимальным . Все препараты на эффективность можете посмотреть на этом сайте : https://mediqlab.com/
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от аритмии после ковида?
16 ответовздравствуйте, я спортсмен-любитель, альпинизм и скалолазание. В 2021 году в конце июля перенесла ковид, без пневмонии, несколько дней с температурой. После началась аритмия в покое, не могу держать нагрузку доковидную. Консультировалась у кардиологов, пульмонолога. В итоге...
Здравствуйте. О какой именно аритмии идет речь, можете уточнить? Проходили суточный мониторинг экг и узи сердца?