Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
6 ответовЗдравствуйте, после перенесенного стресса, это было 8 месяцев назад, впервые появилась бессонница, которая сохранялась в течение нескольких дней, затем всё прошло. С июля месяца стала замечать, что сон иногда поверхностный, иногда вообще могу не спать, либо спать мало. А...
Здравствуйте. Исходя из жалоб , больше данных за проявление дисбаланса вегетативной нервной системы/ тревожного синдрома. Необходима консультация психотерапевта. При болях в шее и спине, если вы не на ГВ, то можно принимать : Для снятия спазма с мышц Мидокалм 50мг по 2т 2 раза в день 7-10 дней Для снятия болей и воспаления Ксефокам 8 мг в сутки, после еды 7-10 дней Для защиты желудка Нольпаза 40 мг , утром до еды 7-10 дней Местно можно наносить гель Кетопрофен 2,5% 2 раза в день 7-10 дней
Нарушение сна
8 ответовДве недели назад я подробно описывал свою ситуацию и задавал вопрос, посмотрите пожалуйста чтобы заново не писать https://sprosivracha.com/questions/3317553-narushenie-sna В продолжении хочу сказать что я начал принимать триттико по схеме 1/3 таблетки 5 дней, потом 2/3 также...
Здравствуйте! Организму нужно время на адаптацию к препарату, которая обычно занимает 2-4 недели. Поэтому в течении этого времени состояние может оставаться нестабильным. Обычно в таких ситуациях дополнительно к Триттико используется транквилизатор со снотворным эффектом, например, Атаракс.
Нарушение сна
27 ответовУже второй месяц ребенок 8 месяцев засыпает очень поздно,первый месяц засыпала ночью только к 3 часам ночи,сейчас же ночью совсем не спит,и засыпает только к утру 8-9 часов,Подскажите пожалуйста,что делать в таком случае? Ходили к неврологу,назначила магний глицин,капли нотта...
Здравствуйте. Прикрепите результаты НСГ. Как проходила беременность/роды? В сутки сколько часов ребёнок спит?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
5 ответовЗдравствуйте. Раньше ложилась спать в 3-4 ночи, просыпалась в 10 часов утра. С недавнего времени стала ложиться спать в 00:30-1:30, бывает и позже. И заметила, что засыпаю долго и сон прерывается. Могу проснуться с утра, потом опять заснуть. Обычно это происходит в одно и...
Здравствуйте, Виктория. Для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете или проснетесь в 6 утра, (а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать Шторки Блэк аут. Берегите себя.
Нарушение сна
1 ответЗдравствуйте. Последние 2 месяца регулярно просыпаюсь примерно с 4:30 до 5:30. Не выспалась. Просто открываются глаза сами по себе. Поверчусь чуть, снова засыпаю. То холодно, то жарко. Ложусь примерно в одно время всегда, до 23:00. Встаю в 6:30. Днем чувствую себя хорошо....
Здравствуйте, желательно сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и ферритин, витамин Д, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, липидограмма и глюкозу для исключения дефицитов, которые могут вызывать подобные состояния. Будьте здоровы!
Нарушение сна
7 ответовЗдравствуйте! В октябре переболела новой коронавирусной инфекцией. С тех пор не могу спать ночью. Максимум 2-3 часа полежу в полудреме. Как мне быть? Может быть нужно сдать какие-то анализы для выявления причины?
Здравствуйте. да есть такое - что ковид не хорошим образом на сне отражается. Тревожности нет? Что-то по лечению пробовали для улучшения сна?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
5 ответовРебенок начал плохо засыпать, видно, что перевозбужден и не может уснуть. Начинает часто дышать носом, кусаться и дрыгать ногами...Как днем так и на ночь. Ночью часто просыпается и плачет, может встать с кровати и бродить по комнате. Потом ложится, раз и засыпает.Еще...
Здравствуйте,ребенку сколько лет? Был ли испуг,какая нибудь травма( головы,шеи)?
Нарушение сна
7 ответовЗдравствуйте, ходила к неврологу и с помощью теста он увидел что у меня тревожное расстройство, выписал мне флуоксетин ланнахер, я начала его пить и всё было хорошо даже стало лучше, но прошло уже месяца 2 и я стала просыпаться по 3 раза за ночь без причины, не знаю с чем это...
По описанию вас беспокоят мышцы, можно начитавшись приём НПВС и миорелаксантов. Например Аркоксиа 90 мг утром 7 дней + Сирдалуд 2 мг на ночь 2 дня, затем 4 мг на ночь до 10 дней. Обязательно выполняйте йогу или ЛФК, чтобы растягивать мышцы
Нарушение сна
13 ответовЗдравствуйте.Я беременна,на 36 неделе,беременность протекала нелегко ,приходилось много пить препаратов разделяя их по времени,и так получалось что до 12 я любила поспать а ложилась(изза лечений) поздно,часа в три ночи,и каждый раз сдвигала время и ложилась все позже и...
Здравствуйте, Наталья. Вам нужно обсудить вашу проблему с вашим гинекологом, так как причинами нарушения качества сна кроме сбитого режима могут быть периодические движения ног во сне (чаще при анемии) и синдром обструктивного апноэ во сне (при избыточном весе до беременности), которые могут повлиять на течение и исход беременности. Коррекция режима сна осуществляется постепенным смещением времени пробуждения - ставьте будильник на пробуждение на полчаса раньше каждый день до приемлемого времени. Оставаться бодрой утром поможет яркий свет (лампы дневного света 1500 - 10000 Лк или нахождение на улице) в течение 30 минут. Вечером минимизация освещения в квартире с 20-21ч, и приглушенный свет в ванной комнате. Сон с u-образной подушкой. Дневной сон убирать, если сильная сонливость - короткий дневной сон не более 15 минут.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
4 ответаДобрый день. Дочери 3 года. До нового года засыпала в своей кровати в 21-22 часа вечера при моем обязательном присутствии в комнате (рядом на диване). Периодически (1-2 в неделю и реже) случались внезапные ночные истерики, ребёнка было никак не успокоить, присутствовала...
Здравствуйте. Нарушение сна,вероятнее всего,связано с перенесенным стрессом в связи с вашим отсутствием. Начните давать эдас-306 по 1 ч.л. 3 раза в день-1 месяц. Препарат имеет полностью натуральный состав и хорошо переносится детками. Сон должен нормализоваться.