Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака на Урсосан
4 ответаЗдравствуйте. Чем может быть обусловлена паническая атака (мурашки, адреналин, давление) при приеме всего одной капсулы на ночь Урсосана? Ранее пила курсом, не было реакции. И меня очень мучает сухость во рту. Коротко о состоянии, в начале января, в праздники выпила 50 сл...
Здравствуйте. По описанию наиболее вероятно не реакция на Урсосан, а выраженная вегетативная реакция организма. Урсодезоксихолевая кислота обычно переносится хорошо и не вызывает панические атаки. Иногда возможны диспепсия или послабление стула, но эпизоды с выбросом адреналина для нее не характерны. Подобные эпизоды могут появляться после стрессов, на фоне дефицита железа или нарушения сна. Низкий уровень железа сам по себе может усиливать вегетативные реакции и тахикардию. Сухость во рту в такой ситуации чаще объясняется либо ночным дыханием через рот (например при заложенности носа), либо активацией симпатической нервной системы во время таких ночных пробуждений. С заболеваниями желчного пузыря это обычно не связано. При полипах желчного пузыря и перегибе сухость во рту обычно не является типичным симптомом. Если после приема урсосана появляется выраженный дискомфорт или тревожная реакция, препарат обычно временно отменяют и оценивают, повторяется ли симптом без него. В такой ситуации чаще всего дополнительно проверяют ферритин, ТТГ, глюкозу крови. Иногда выполняют суточное мониторирование ЭКГ и давления, чтобы исключить истинные эпизоды тахикардии.
Паническая атака или не аонятно
14 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста в течению месяца раза 4, лежу спокойно и резко начинается биться сердце, пульс до 120, головукрежение, чувство страха, боли в грудной клетке особенно слева, чувствую в покое особенно ночью сильное сердцебиения и толчки, когда сажусь...
Здравствуйте! По описанию больше данных за панические атаки. Вы тревожный человек? Как часто бывают стрессы, переутомления? Пройдите пожалуйста в интернете тест hads и прикрепите здесь результаты
Проблемы социализации, боязнь большого скопления людей, не комфортно чувствую себя на улице
Ольга, здравствуйте Как правило рекомендуемая суточная норма препарата афобазол 30мг( то есть три таблетки в сутки) Иногда может быть рассмотренно увеличение этой дозировки ,но только на очном приеме у невролога/психиатра Будьте здоровы ❤️🙏🏻
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неуверенность
1 ответЗдравствуйте. Как стать уверенной в себе? У меня боязнь, что подумают другие....
Здравствуйте, Татьяна Уверенность как навык можно в себе развивать. Для этого необходимо наполнятся опытом смелых решений, начинайте с малого, пробуйте себя проявлять в незначительных для себя ситуациях, ориентируйтесь на внутреннее ощущение: это ваше мнение/решение? или вы подстроились? Старайтесь выбирать себя, выражать смелее свое "нет", потихоньку наращивайте этот опыт и страх будет уменьшаться, а за ним и появиться уверенность. Если будет сложно, то стоит обратиться за помощью к специалисту
Панические атаки
1 ответКак бороться с паническими атаками и страхом смерти боязнь оставаться одной дома
Здравствуйте. С помощью Психотерапии. Панические атаки очень неприятны,но безопасны. Я понимаю, что вы испытываете интенсивный страх и множество ощущений, которые могут напугать. К этому добавляется тревога о том, что эти ощущения могут привести к заболеваниям или даже к смерти. Тревога усиливает физические симптомы и создает замкнутый круг страха и беспокойства. Поэтому первое, что хочется с вами обсудить, это безопасность панической атаки. Паническая атака – это буря эмоций и результат сложных взаимодействий в организме, а не болезнь сердца, сосудов и прочее. Часто клиенты боятся, что во время приступа случится инфаркт или инсульт-это невозможно. Панические атаки не наносят вреда организму. Страх часто усиливает тревогу во время приступа, но важно помнить, что выброс адреналина – это естественная реакция организма на испуг, которая не приводит к серьезным последствиям для здоровья. Я попробую вам объяснить, почему адреналин выбрасывается в вашу кровь вызывая ПА. В какой-то момент, когда мы пугаемся какого-то своего ощущения в теле или испытываем резкий страх, то на этот страх совершенно здоровая реакция вашего организма выброс адреналина - это эволюционный механизм, помогавший нашим предкам выживать. Когда люди сталкивались с реальными опасностями, этот механизм позволял быстро реагировать и спасаться. В современном мире, когда физическая угроза встречается реже, этот механизм срабатывает на ваш самоиспуг и интерпретацию своих ощущений. Это и вызывает атаку. Но реальной угрозы не было. Выброс адреналина естественная реакция на испуг. Только важно отличать реальную угрозу от иллюзорной. Если вы в лесу бежите от медведя-этого реальная угроза. Точно так же произойдет выброс адреналина, более того, этот выброс поможет вам выжить. Быть сильнее и быстрее. Но вы не испытаете ПА. Это ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ естественно. Но когда вы испытываете паническую атаку, то реальной угрозы нет, адреналин вырабатывается в вашу кровь от того, что вы сами себя испугали своей оценкой происходящего. Предшественник панической атаки, это оценка ощущения в теле, которое вас напугало. Вы в этот момент оценили это ощущение как угрозу для своей жизни. И дальше у вас происходит активация вегетативной нервной системы. Это абсолютно здоровая и абсолютно безопасная реакция вашего организма, от которой нельзя умереть, задохнуться, заболеть. Вот такая система. Интерпретация ощущения-самоиспуг-выброс адреналина-паническая атака. Я понимаю, что вам страшно, часто клиенты начинают вызывать скорую, пить корвалол и спасаться. Это паника. Но почему мозг видит угрозу там, где нет реальной угрозы? Когда напряжение,тревога и какие-то нерешённые ситуации в жизни переполняют вас, то появляется тревожный фон. В тревожном фоне мы склонны больше обращать внимание на негативные сигналы и интерпретировать их в худшем свете. Даже незначительное физическое ощущение, такое как учащенное сердцебиение, может восприниматься как сигнал смертельной опасности. Паническая атака – это просто вегетативная активность. При реальной опасности это вас спасает, потому что при выбросе адреналина, весь ваш организм мобилизируется. Вы становитесь сильнее, быстрее и выносливее. Без реальной опасности, просто будет паническая атака, которую вы испытываете. Если бы у нас не было этой защитной функции, которую мы так боимся,то мы бы не смогли себя спасать и защищаться. В самолёте летали не в кресле, а зацепившись за крыло самолёта и радовались :) Когда происходит активация вегетативной нервной системы, кровь начинает идти в большие мышцы вашего тела, для того, чтобы вы быстрее бежали, для того, чтобы вы могли спастись. Помимо этого происходит ещё огромный ряд физиологических изменений, нацеленных на то, чтобы вас спасти. Но мы начинаем их пугаться и не понимаем, что это здоровая реакция организма. Чтобы справиться с паническими атаками, важно осознать, что они не опасны для жизни. Необходимо изменить свое поведение во время приступа: перестать себя спасать от мнимой угрозы. Это закрепляет привычку бояться любого ощущения и сразу реагировать паникой. Вместо паники и избегания, стоит начать работу со специалистом и постепенно возвращаться в ситуации, вызывающие страх. Избегающим поведением(спасаться/не ходить туда, где может стать плохо, пить успокоительные и т.д ), вы подкрепляете привычку для мозга. Попадаете в замкнутый круг Попробуйте лучше поступать иначе. Поймите, что от этого нельзя умереть. Пострадать. Упасть в обморок.Попробуйте принять то, что это временное состояние под действием адреналина. Адреналин в вашей крови прекратит свое действие в течение 10 минут, если вы спокойно примите то, что происходит и не начнёте раскручивать это дальше, провоцируя новые выбросы гормонов стресса Но как не спасаться, если вам кажется, что вы умираете? Это тот вопрос, которым я сама задавалась будучи в паническом расстройстве. Чтобы справиться с ощущением, что вы умираете при ПА, необходим только комплексный подход: психо-эмоциональное образование, использование специальных рабочих инструментов и специалист, который подскажет как сделать это правильно и пройдет с вами этот путь. Таким образом вы сможете создать на нейрофизиологическом уровне новые рефлексы и привычки, которые позволят вам жить без панических атак.
Здравствуйте,В 2021 году перенесенный Covid 19,после которого начались панические атаки. Продолжалось в течении двух-трех месяцев,после остались боязнь закрытого пространства,так-же становится некомфортно от близкого контакта лицом к лицу с малознакомыми людьми ( прием...
Здравствуйте, к сожалению все психотропные препараты продаются по рецепту,а рецепты выписываются только после очного осмотра врача. Как временную меру можно использовать Атаракс или Тералиджен,но тоже могут не продать без рецепта. Основное лечение тревожных расстройств и панических атак это прием антидепрессантов. Так же вы можете обратиться к психотерапевту для занятий КПТ. Тоже дает отличный результат,можно использовать до вашего похода к врачу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
9 ответовНа протяжении месяца нарушения сна на фоне тревожного расстройства, бывают ночи, когда не сплю вообще. Появилась боязнь не заснуть, контроль засыпания, боязнь того, что начнутся какие то страшные проявления типа галлюцинаций или психических расстройств, страх загреметь в...
Инга, здравствуйте. Вы проходите лечение вашего тревожного расстройства? Медикаментами или психотерапией? Важно получать комплексное лечение. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Здравствуйте, после операции начались панические атаки , не хватает воздуха боязнь лишний рас поесть
Добрый день, Ольга Наилучшим способом в вашей ситуации, будет терапия с психологом/психотерапевтом в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия). Это самый эффективный способ при работе с паническими атаками!
Паническая атака? РС? Инсульт?
24 ответаСегодня, находясь на работе, внезапно ощутил резкий страх, показалось, что снизилась чувствительность левой кисти, потрогал себя по лицу, такое ощущение как будто тело мне не подчиняется, снизилась чувствительность в лице, на несколько секунд показалось, что я не могу встать,...
Клоназепам и атаракс нельзя с алкоголем. С сиосз допускают небольшое количество некрепкого алкоголя. Но алкоголь может на следующий день усугубить симптомы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень сильная Паническая атака
27 ответовДобрый день ! Мне 28 лет. Есть ребенок 1 год и 8 месяцев. Учусь в ординатуре. В течении двух недель изредка появлялся туман в голове, я сама человек тревожный , и меня это пугало. Вчера ночью не могла заснуть начала дышать быстро, не хотела тревожить домашних , послу что я их...
Да ,конечно пробуйте!!! Спорт это очень хорошее лекарство на самом деле!