Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность, головокружение
1 ответЗдравствуйте, уже год беспокоит головокружение (не так что предметы вращаются, а вращаюсь я, чувство не устойчивости, потери равновесия), тревожность, беспокойство, повышенное потоотделение. Все это особенно проявляется в местах где большое скопление людей и на улице где нет...
Здравствуйте Для начала рекомендуется посетить врача вестибулолога (невролог, который занимается вестибулярным аппаратом), и если все хорошо и нет патологий, то применить комплексный подход. Обратиться к врачу психиатру/психотерапевту и подключить психотерапию
Ипохондрия, тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пол года назад меня направили на консультацию к психиатру по подозрению ипохондрии. Я не обращалась Меня беспокоит постоянная тревожность о здоровье Я всегда найду из-за чего переживать и когда врач подтвердит, что всё хорошо, я в тот же день найду...
Здравствуйте, Оля. Да, вы правы, похоже что у вас ипохондрии, лечение как правило, фармтерапия, о ней напишут психиатры, я как психолог дам рекомендации по своей части. 1. Почистите историю поисков. Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Так вы снизите общий фон тревожности, и останется только информация с занятий. 2. Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, начинайте делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений: 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Комплексный подход дает самые лучшие и стойкие результаты. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. Оля, почему вы выбрали медицину? Ипохондрии начались после обучения или были до? Берегите себя.
Тревожность. Климакс
13 ответовМне 50 лет. С июня месяца появилась тревожность, как будь-то душит. Не постоянно, приступами. Подкатывает, отпускает. Но очень мешает, волнуюсь. Прошла кардиолога, невролога, гинеколога, эндокринолога. Сделала сама МРТ, УЗИ сосудов головного. мозга, шеи. Анализы и клинический...
Здравствуйте. Каким курсом пили грандаксин и фенибут? Был ли эффект? Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . В совокупности с лекарством будет эффект. Из препаратов пили ли вы тералиджен?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
1 ответБолее 3х лет назад после сильного стресса ставили диагноз расстройство адаптации. Выписали эстацилопрам, курс был почти 3 года, за это время жизненные обстоятельства были тяжелые. Живу в режиме постоянной работы, переутомления и эмоционального выгорания. Бывший муж оставил...
Здравствуйте!Конечно жизнь без тревожного расстройства есть и у Вас она будет Медикаментозное лечение не панацея при тревожности,препарат снимает симптомктику ,но основная причина остается не решенной.При помощи психотерапии необходимо развивать навыки адаптации,учиться допускать,то что Вы так боитесь не допустить.Вы только начали работу со специалистом,подождите немного и постепенно начнёт все выравниваться.Помимо КПТ я бы рекомендовала обратить внимание на философию стоиков,на ютую канале есть бесплатные лекции Александра Саликова,возможно это тоже Вам поможет.
Здравствуйте. С рождением детей страдаю тревожным расстройством. Пила антидепрессанты два раза, но толку нет, всё возвращается спустя время. С приходом весны я снова начинаю тревожиться, и обостряется остеохондроз. Как только начало светить солнце (с середины марта) моя...
Здравствуйте Для тревожного расстройства характерны обострения это хроническое заболевание Есть люди , которым тяжело подобрать терапию , у них волнообразное течение и лечение длится годами. изменчивость симптомов при тревожном расстройстве может быть вызвана несколькими причинами: 1) стрессы . уровень эмоциональных переживаний может значительно колебаться в течение дня , эти колебания влияют на восприятие и интенсивность физических симптомов. в периоды повышенного стресса или эмоционального переживания симптомы могут усиливаться, а в более спокойные моменты уменьшаться или не беспокоить. 2)зацикленность на своих телесных симптомах , повышенное внимание к симптомам всегда усиливают их, склонность к катастрофизации телесных ощущений При тревожном расстройстве измени происходят на микроуровне , на биохимическом уровне , страдает вегетативная нервная система ( возникает дисбаланс нейромедиаторов в головном мозге , активируется гипоталамо ( это головной мозг ) -надпочечниковая система - выделяют ся гормоны стресса -катехоламины и запускается каскад разных реакций 3) уровень бодрости ( энергии ) может изменяться в течение дня в зависимости от физической активности, качества сна, стрессов , нарушения питания. 4) смена обстановки , влияние окружающих людей. Например , в приятной обстановке , с людьми , которые вам приносят радость , симптомы могут меньше беспокить беспокоить , или вовсе не мешать ; при нахождении в новой местности , где может быть стреес-там наоборот могут возникать симптомы Показана психотерапия и антидепрессанты снова. Какие принимали , в какой дозировке и какая была длительность ?
Тревожность, аппатия
6 ответовЗдравствуйте. Мне кажется, что это происходит на фоне разрыва 7 летних отношений. Появилась тревожность, плохо сплю, не хочется работать. Можно рекомендацию каких-то препаратов, чтобы стало чуть спокойнее. Алкоголь уже не помогает
Валерия, здравствуйте. Из безрецептурных препаратов- Афобазол ретард по 1таб утром на месяц. + препараты магния можно. МагнеВ6 1т* 3 раза в день на месяц. +Для расслабления,снятия мышечного напряжения- пустырник, валериана,пассифлора, чай с мелиссой. +Можно принять ванну с магниевой солью. За 30 минут до сна- 0,5-1мг мелатонина. Если не успокоит- консультация психотерапевта для назначения других препаратов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность у ребенка
1 ответРебенок ходит в первый класс, второй раз проявляется тревожность : расстройство ЖКТ и рвота, это происходит именно утром перед школой, потом все хорошо у ребенка. Т. е у ребенка какая то паника, хотя в школе все хорошо у нее. Длится это где то в течении двух недель, потом все...
Здравствуйте, Ирина! Не рекомендуется без очного осмотра ребенка принимать какие-либо препараты. Не занимайтесь самолечением, запишитесь на плановый очный прием к педиатру и неврологу, нужно выяснить, действительно ли это связано с тревожностью и решать проблему комплексно. Также в спокойной обстановке обсудите с ребенком все ситуации в школе, нормализуйте режим сна, бодрствования и отдыха, обеспечьте сбалансированное питание. Не болейте!
Головные боли, головокружение
20 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста, прошла МРТ головного мозга. Болит голова, кружится. Ощущение, что пьяная. Результат прикрепила посмотрите пожалуйста. Очень испугалась заключения. Невролог в отпуске, попасть не могу
Здравствуйте Екатерина! По результатам МРТ имеются единичные очаги глиоза, это замещение нейронов, другими клетками в результате нарушений в сосудах головного мозга, возможно эти изменения произошли ещё при рождении. Что касается минимальной дилатации субарахноидальных пространств, то это незначительное их расширение, вероятнее всего в следствии синусита, который описали в результатах исследования. Я бы вам рекомендовала изначально посетить ЛОР врача для осмотра.
Шея или голова?
92 ответа4 недели назад начались приступы. Ощущение потери сознания в этот момент поднииается давление и пульс. Норма 110 на 70 поднимается до 130 на 90 пульс до 120. Становится очень плохо. Голова при этом не болит. Чувство тошноты и немного давит шею. Во время приступов 2 раза...
Здравствуйте. Нарушения в шейного отделе позвоночника не исключают невроза и панических атак. Разумеется, у вас сейчас тяжёлый период. Вы обращались к психотерапевту? Пробовали какие-то антидкпрессанты или иные психотерапевтические препараты?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пью ципролекс болит голова.
45 ответовДобрый вечер. Тревожное депрессивное расстройство, прописали ципролекс и атаракс при панических атаках. Пью неделю накачала с 1/4 сейчас 1/2 таблетки С первого дня пьяная голова ощущение обруча на висках сдавленность сильная и был однократный подъем давления 160/90. Тошнота...
Здравствуйте. Конечно, вы можете сместить прием ципралекса на то время, когда вам удобно. Главное правило - принимать в одно и то же время. Преимущественно ципралекс принимается в утренние часы , но допустимо принимать и в обед или вечером. По какой схеме пьете атаракс? Можно добавить его дозировку , чтобы вам легче переносить период адаптации.