Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не понимаю, что со мной
14 ответовЗдравствуйте. Я обычный парень, мне 23 года, до 19 лет жил с мамой, учился, занимался спортом, гулял с друзьями, после того как переехал в другой город жить один и учиться в университете, по глупости попробовал наркотики, нас с друзьями затянуло на какое-то время в это...
Здравствуйте, синдромально тревожно-депрессивное состояние, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза, подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. Главное начните лечение, это с вами не навсегда.
Не понимаю как отпустить предательство
12 ответовЗдравствуйте. Мне 21 год. Молодому человеку 19. В отношениях находились 4 года. В январе прошлого года я забеременела. Спустя 3 месяца парня забрали в армию. То есть полгода я была одна беременная и еще полгода одна с ребенком. С армии звонки были редкими, но каждый раз он...
Любые отношения, которые близки нашему сердцу, в момент разрыва приносят нам болезненные эмоции. Расставание с любимым человеком — это всегда больно и обидно, кажется, будто больше вы никогда не будете счастливы. Вы понесли утрату и не можете с этим смириться. Вначале придётся признать и смириться с тем, что отношения закончились и их уже не вернуть, выплакать все слёзы, освободиться от той боли, что внутри Вас. Потом, немного успокоившись, хорошо бы проанализировать, какими были Ваши отношения, попробовать понять, почему они не сложились. Чаще всего бывает, что нет правого и виноватого, отношения строят двое, оба ответственны за результат. И, эти отношения могут дать Вам ценный жизненный опыт, который наверняка пригодится в будущем, а боль утраты превратится в воспоминания.
Как решить вопрос тревожности, если не понимаю из-за чего она. Пила атаракс , увеличивали дозу, но сначала помогало, пооом перестало, я перестала его пить, начала пить бад 5-htp, тоже начал помогать, все было хорошо, но резко появилась тревожность. Началась потливость, тряска...
Екатерина, здравствуйте! Вам надо добавлять к терапии антидепрессанты из группы СИОЗС (флувоксамин, сертралин), Транквилизаторы тоже можно оставить (атаркс, тералиджен, стрезам, тофизопам), но у них здесь вспомогательное значение. И на психотерапии разбираться с причинами этого состояния. + лучше сдать анализы крови: общий анализ крови, железо и ферритин, гормоны щитовидной железы. Это тоже может влиять на состояние.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не понимаю что я чувствую
1 ответЗдравствуйте! я не понимаю, насколько плохо себя чувствую. Благодаря дневнику получилось немного отследить свои состояния, но я склонна гиперболизировать свои чувства, и не могу быть полностью уверена. Получается так, что последние несколько лет я чувствую себя "плохо" с...
Здравствуйте. Судя по описанию требуется посетить очно частного психиатра, чтобы исключить или подтвердить депрессивное состояние требующее медикаментозного лечения. В случае отсутствия депрессии и какого-либо тревожного расстройства подойдёт любой психолог. В случае наличия диагноза от психиатра- только клинический психолог для глубинной проработки мыслей и научению новым паттернам поведения.
Здравствуйте, Вопрос в следующем: у меня бывают три типа снов которые я осознаю и нет, те которые осознаю я понимаю во сне что это сон и могу почти всегда полностью контролировать даже сокращать путь который я прохожу я могу увеличивать длину дорожки к объекту, или уменьшать,...
добрый день!!! сны-это обработка окружающей информации, переживаний, мыслей. у всех людей этот процесс происходит по-разному, кто-то сны не запоминает, у кого-то они неяркие и т.д. Скорее всего вы просыпаетесь в фазу быстроволнового сна, таким образом запоминая сон и могут появляться ощущение флэш-беков или дежавю. В этом нет ничего страшного, патологии в этом нет. Будьте здоровы!!
Здравствуйте! У меня есть проблема, я не понимаю почему у меня происходят скачки настроения от апатии, нежелания ничего делать(не важно, приятное ли то или нет; иногда даже жить не хочется), самобичевания и пр. до очень веселого, позитивного настроя с желанием жить, делать...
Алена, доброго дня. Вам надо обратиться за консультацией к врачу-психотерапевту. Он в ходе диагностики определит причины таких перепадов. Чередование стадий подъема (когда у вас приподнятое настроение и ощущение, что вы многое можете) и спада (когда ощущение тотальной усталости и нет желания вставать с дивана) могут пыть признаками психологического неблагополучия. Поэтому к врачу. Он назначит необходимые анализы, проведет диагностику и даст определение вашему состоянию. Попробуйте перенаправить вопрос в раздел психотерапия или психиатрия. Доктора с сайта вас сориентируют.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите! Не понимаю что со мной рак?
12 ответовЗдравствуйте! Год назад случилась моя первая паническая атака, я лежала смотрела телек как вдруг стало мало воздуха, и соответственно я напугалась и спровоцировала себя на панику . Состояние становилось хуже и хуже. спустя год панической атаки уже нет, но есть усталость, я...
Здравствуйте. Нету данных за онкологическое заболевание, по описанию наиболее вероятны психогенные жалобы, панические атаки. Рекомендую обсудить ситуацию с психотерапевтом.
Расшифровка анализов + ведение родов
14 ответовЗдравствуйте, бер 35 недель (первая) 1. Брали анализы для стационара, пришли вот такие результаты Не понимаю, откуда взялись эти 109 единиц и что это вообще значит ? Объясните, пожалуйста 2. Может ли отличаться анализ общий хороший, а вот Нечипоренко плохой. Пью канефрон,...
12 мм это уже выраженный симфизит, отсюда сильные боли, но для ребёнка не опасно. Монурал назначают беременным только при подтверждённой инфекции или симптомах. «На всякий случай» пить не стоит.
Не сплю второй день
21 ответЗдравствуйте! У меня сейчас очень сложный период расставания плюс я болею тяжело гриппом. Второй день не могу заснуть ни на минуту. В ушах стучит сердце, пульс поднимается к 90, тревог вроде бы явных в голове не крутится(кроме той, что я не сплю), но я понимаю, что это из...
Здравствуйте, Анна. Атаракс принимать для сна можно до двух таблеток( пробуйте увеличивать). Кроме того пока тревожность в связи с обстоятельствами, можно атаракс дополнить 1/2 т утро, 1/2 т обед , и 1-2 т на ночь. Так понимаю пока болеете к специалисту за рецептом не попадете. Что- то еще из препаратов есть? . Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, не знаю как начать правильно, как только у меня появляются отношения, не важно дружеские они или нет, все начинается хорошо, но со временем я начинаю контролировать человека, со временем я начинаю хотеть чтобы он был только со мной, хочу все больше и больше...
Здравствуйте, Лиза! Такой шаблон отношений идёт от детских эмоций, ощущения брошенности, недостаток материнской поддержки. Но Вы уже достаточно взрослая, чтобы принять, что даже Ваш ребёнок не будет принадлежать только Вам, у каждого есть своё личное пространство. Люди - не вещь А у Вас границы нарушены, есть и лишний контроль. Изолированный в Вашем пространстве человек быстро потеряет привлекательность для Вас, в первую очередь, станет скучно, постоянные ругани. Вам это надо? Эмоциональные "оттягивания" - совершенно нормальное явление. Попробуйте найти, уделять время не только отношениям, но и другим делам, интересам и соблюдайте, уважайте личные границы (запрет на проверку чужого телефона). .