Я не понимаю что я чувствую

Здравствуйте! я не понимаю, насколько плохо себя чувствую. Благодаря дневнику получилось немного отследить свои состояния, но я склонна гиперболизировать свои чувства, и не могу быть полностью уверена. Получается так, что последние несколько лет я чувствую себя "плохо" с небольшими перерывами на "хорошо". Большую часть времени я чувствую себя уставшей, у меня нет мотивации делать что-либо и кем-либо общаться. В основном из состояния апатии мечусь в состояние тревоги и наоборот. В этот период часто чувствую усталость и беспомощность. Проскакивают мысли, мол, "я больше не хочу просыпаться", " у меня нет будущего " и типа того. Много думаю, накручиваю на себя, а потом трясусь (иногда буквально). Перерывы на "хорошо" обычно длятся около недели, у меня сразу появляется куча сил, и работать, и общаться, и на физическую активность, просыпается интерес к старым и новым хобби. Чувствую себя так, будто у меня есть шанс на нормальную жизнь. А потом это заканчивается, и я проваливаюсь в чувство "плохо". Окружающие меня люди говорят, что всё нормально, и такое со всеми бывает, но я чувствую, что мне сложно жить, как будто я сломанная. Пока все остальные могут и хотят, у меня нет сил даже хотеть. Я не знаю, насколько это является поводом для обращения к специалисту, нужен ли тут психолог или психиатр, и я боюсь, что снова преувеличиваю свои чувства.