Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с напряжение
5 ответовЗдравствуйте. С сентября 2026 г. по декабрь пила серената было очень много побочек кишечник вообще уже не вывозил и сон стал очень плохим. Не могла спать. в декабре меня невролог перевёл на триттико начало по 50,потом 100 и 150.пию сейчас пропила месяц мексидол. Но все ровно...
Здравствуйте. При бессоннице попробуйте следующую схему. 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому. Упражнение на дыхание. Делаете глубокий плавный полный вдох животом (поднимаете при вдохе),рука на грудной клетке через нос, счет про себя 1-2-3-4-5,далее полный плавный выдох через рот губы в трубочку(живот втягиваете). Можно делать плавный глубокий полный вдох через нос и плавный полный выдох через рот,дышать до нормализации состояния. Тревога и релаксация исключают друг друга.
У мужа из отёкших ног сочится житкость, появились язвы.
Здравствуйте. В подобной ситуации Вас рекомендуется выполнить УЗДГ вен нижних конечностей, проконсультироваться с кардиологом и хирургом. У Вас нельзя исключить хроническую лимфовенозную недостаточность ( возможно с сердечной недостаточностью) Рекомендуется: перевязка с водным хлоргексидином по мере промыкания Возвышенное положение ног Детралекс 1000 мг 1 раз в сутки 2 мес Эластичное бинтование нижних конечностей Будьте здоровы!
Напряжение в мышцах спины
15 ответовЗдравствуйте. Девушка 34года, боли в пояснице летом прострелило какбудто смещался позвонок , врач ортопед это подтвердил говорит слабые мышцы и закручивается позвонок. Пальцами как-то вправлял , боль все равно была сильная не могла стоять на ногах. Лечение релоприм,...
Здравствуйте! Нпвс и миорелаксанты- это симптоматические препараты для снятия обострения. Витамины группы В показаны только при лабораторно подтвержденном дефиците. Они не влияют на боль. Единственной профилактикой болей в спине является постоянный спорт. Он подбирается индивидуально: плавание, йога, пилатес, медленный бег, силовые нагрузки или любой другой. При слабых мышцах нагрузка идёт уже на сам позвоночник, что и даёт рост грыж. Если не заниматься постоянно,то обострения будут частыми. Хруст обусловлен связками и чаще всего возникает с возрастом у нетренированных людей
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Уважаемые специалисты , кому обратиться конкретно! Замеиила что стискиваю зубы, раньше не замечала а щас начала из за того что начинают болеть зубы десны! Десны не кровоточат ничего просто боль идет из за того что давлю их друг с другом! От этого невозможно есть...
Здравствуйте, Вам лучше обратиться на очный прием к гнатологу(опытному стоматологу-ортопеду, занимающейся заболеваниями ВНЧС) Гнатолог(стоматолог-ортопед) , направит на КЛКТ ВНЧС, МРТ ВНЧС, консультацию ортодонта. В случае дисфункции ВНЧС, нужна сплинт-терапия(спец.каппы)/ ортотик, затем рациональное протезировании-восстановление правильных окклюзионных контактов. Посмотреть ,как движется Ваша челюсть при открывании и закрывании рту, пропальпировать головки ВНЧС, мышцы дистанционно невозможно Пока-рот широко не открывать, миогимнастика только после очной консультации гнатолога(чтобы не переусердствовать), внутрь-мовалис, морской коллаген(длительным курсом),витамины группы В (например, нейромультивит или пентовит), наружно-мазать-гель димексид, гель найз или мелоксикам, чередуя .Для снятия гипертонуса назначают миорелаксанты, но только после очного приема
Отек ног
1 ответСтали отекать ноги от пальцев ног до пятки выше не идёт опухоль человек старый может быть от нервной системы и какие мази или таблетки можно принемать в данный момент можем мазью и пьем таблетки но эффекта ноль
здравствуйте. покажитесь очно терапевту, хирургу. ноги 30 градусов поднимать в лежачем положении и во время сна. не пить много воды на ночь.
Отеки ног, что принимать?
22 ответаПоявились отеки ног, лежачая больная, что делать?
Здравствуйте! Для того, чтобы назначить вам лечение нужно понимать причину отеков. Если отеки обусловлены патологией вен - то это одно лечение, если есть проблемы с сердце или почками - то нужно принимать мочегонные. Поэтому не видя пациента и не зная всей его истории болезни вот так просто назначить лечение отеков ни один доктор не возьмется.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли и тяжесть в ступнях ( стопах) ног
20 ответовЗдравствуйте! Почему-то вдруг появились сильная тяжесть в ступнях ног и боли...Тяжело ходить, не сказать, что сильно больно, а именно тяжело, сгибать ступню тяжело, ноющая тупая боль..Кроме этого, чувствуется распирание (напряжение) ног до колен. Кроме этого боль, стреляющая...
Конечно за 5 лет может измениться. Обязательно нужно пересдать
Здравствуйте! Я прошел 6 курсов химиотерапии при лечении лимфомы. После этого появился неприятный симптом, как подергивание в теле, потливость, напряжение нервной системы. И проблема в том, что напряжение вызывает разного рода навязчивые мысли, не дает усидеть на месте. Есть...
Здравствуйте! Рассмотрите прием одного из препаратов: Из безрецептурных таб.Адаптол или таб.Мебикар 1 таб 3 р/д 1-2 месяца. Из рецептурных(что лучше) таб.Атаракс или таб.Тералиджен 1 таб 1 р/д на ночь 1-2 месяца.
Напряжение в мышце
15 ответовЗдравствуйте. Вечером 26.09.2026 упала в лесу и поцарапалась колючей проволокой. Сама проволока была не ржавая и на высоте около полуметра от земли ( ограждение на базе отдыха). Рана была в виде нескольких царапин скальпированных и одна неглубокая колотая. Сразу провели...
Здравствуйте! Все предпринятые действия были правильными. Вовремя обратились для проведения экстренной профилактики столбняка, и с высокой степенью вероятности все обойдется, антитела сформируются и обеспечат защиту. Клинические проявления не характерны для столбняка, вероятнее всего напряжение в мышце является проявлением тревоги, переживаний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение в спине
20 ответовЗдравствуйте! Такая ситуация, где то неделю назад, стал ощущать чувство напряжения или будто тянет мышцы спины. А точней с правой стороны, рядом с лопаткой. В начале еще отдавало в лицо, будто чувство мурашек. И это в основном происходит когда долго сидишь с одном положении....
Здравствуйте! Болевых ощущений нет в данный момент? Если есть, то боль в нижнюю конечность отдает? Чувство онемении /жжении/покалываение пальцев ног не бывает? Анализы или рентгенографию проходили? Аллергии нет на медицинские препараты ?