Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Травма голеностопа (и позже колена)
9 ответовВ декабре неудачно позанимался на эллиптическом тренажёре, у меня сильное плоскостопие + гиподинамия последний год (практически из дома не выходил, поэтому и решил с тренажёром заниматься) + занимался без обуви (знаю что дурак, так-то и по дому без стелек не хожу, а тут...)....
Из дома на МРТ придется выбираться. Без МРТ будем фантазировать и ценность такой консультации никакая. Вы и сами уже это поняли. Мы ничего нового из этих обследований не родим. Подумайте, как организовать МРТ. Нет нерешаемых проблем. Могут и с балкона МЧСники спустить.
Постоянно сбивающийся режим, очень долго засыпаю без снотворного и очень тяжело в режим войти
2 ответаДолгое время постоянно сбивался режим: всё позже ложился, всё позже вставал. Когда доходило до того, что стал просыпаться поздно к вечеру, то в режим входил, просто, стараясь как можно дольше спать днём и просыпаться уже к ночи, и как можно дольше не спать ночью и всё позже и...
Здравствуйте Вячеслав! Так как вы пишите, что использовали много различных способов нормализовать циркадные ритмы, которые кратковременно улучшали способность естественного ночного отдыха, но в длительной перспективе сохранять этот ритм не удавалось, то могу вам предложить вам воспользоваться аутотренингом по Шульцу. Эффективность АТ по Шульцу при нарушенных циркадных ритмах представляет собой сложный, но перспективный терапевтический вектор. В условиях десинхроноза, когда внутренние биологические часы расходятся с внешними социальными и световыми сигналами, организм пребывает в состоянии хронического стресса, что усугубляет вегетативную регуляцию. Классическая методика Шульца, основанная на последовательном погружении в состояние мышечного расслабления и сосудистого перераспределения, воздействует на ключевые звенья организма. Первая ступень, направленная на ощущение тяжести и тепла, активирует парасимпатический систему, снижая тоническое возбуждение симпатического отдела, которое часто сопровождает инсомнию и фазовый сдвиг сна. Особую значимость приобретает способность аутотренинга корректировать восприятие времени через снижение кортизоловой реактивности. Практика вечернего сеанса, выполняемая за 1–2 часа до целевого отхода ко сну, способствует постепенному снижению метаболической активности и облегчает переход к глубоким стадиям сна, что критично для восстановления циркадных ритмов. Регулярность практики (не менее 20 минут дважды в день) в течение нескольких недель показывает устойчивое улучшение субъективного качества отдыха, что подтверждает её целесообразность как вспомогательного инструмента в комплексной коррекции циркадных нарушений.
Добрый день! У меня сейчас такое состояние, как-будто уже все равно, и я устала от ситуации которая происходит, но мне хотелось бы получить мнение со стороны специалиста. Возможно я очень зациклилась. Дело в том, что: Я встречаюсь с молодым человеком уже шестой год. Мы...
Уже прекрасно: вы пишите, что на самом деле я знаю какая Я- легкая и игривая! конкретная! И мне не очень нравится быть...и перечисляете) Конечно будет внутренний дискомфорт, когда приходится быть не собой)) А зачем вы становитесь с ним такой? да мы оказываем влияние друг на друга, но оставайтесь собой! просто ищите возможность это совмещать с его характером и желаниями - да и быть разными и дополнять друг друга это прекрасно! Что будет ели я буду собой- легкой, игривой? что тогад. что это мне даст в первую очередь, что тогда наоборот может произойти между вами в отношениях(возможно)? И подумайте тогда а стоит ли мне себя менять, быть не собой. Чего возможно я боюсь и как я могу это сделать оставаясь собой же?)) Ведь если вы пишите, что очень часто боитесь принимать решения. не сразу можете на что то дать ответ- это про немного потерянную связь с собой и доверие к самой себе) начните больше прислушиваться к себе, чего хочу.что мне важно - и наполнять себя и свои потребности этим. да, пусть пока по мелои и маленьким шагам- но важно опять восстановить это "слышание" себя! Ведь лучше вас самой. что вам важно и ценно никто не скажет) А желание угодить или не ошибиться- ошибочно изначально! Ведь это значит не быть собой, а не упасть в грязь лицом перед кем то , а то вдруг... Это значит носить маску и не показывать какая вы настоящая- но как тогда вас будут принимать и как появится у человека. который рядом желание видеть вас такой же какая вы на самом деле- если вы сама себя скрываете)) Отношения это всегда рост и развитие вместе, это умение открываться и слышать друг друга, решать вместе разного рода вопросы)) И это процесс- учиться этому вместе. Но для начала- тут важны еще какие отношения с самим собой)) повернитесь к себе лицом. будьте бережны и заботливы к самой себе!) начните с того, что хочет моя любимая девочка,как этого хочет и что для этого возможно сделать! Начните делать это для себя- и это не эгоизм- это честность с собой и тем кто рядом- открывать ему свой мир, а значит доверять ему, а значит вместе строить те отношения, которые будут хороши для вас двоих)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анемия, как лечить
1 ответДобрый день. Проблемы с гемоглобином были с детства и вот пришло время разобраться, что происходит. В апреле 2022 сдаю кровь, получаю следующие результаты: Гематокрит 30.5* % Гемоглобин 9.6* г/дл Эритроциты 4.02 млн/мкл MCV (ср. объем эритр.) 75.9* фл RDW (шир. распред....
Евгения, здравствуйте. По анализу крови гемоглобин у Вас нормальный, анемию Вы на данный момент скорректировали. Есть латентный дефицит железа. Приём препаратов железа сейчас целесообразно продолжить до повышения уровня ферритина до 30-40, затем, при сохранении обильных менструаций, оставить в прерывистом режиме (1-3 дня в неделю или курсами по 7-10 дней после менструаций). Данных за болезнь Виллебранда по приведённым анализам нет. Да, склонность к железодефициту будет оставаться, пока будут оставаться обильные менструации. Они такие обильные с самого начала, с менархе? Или их интенсивность менялась в течение времени? Есть ли ещё какие-то проявления кровоточивости? Были ли сильные кровотечения после родов или операций? А у кровных родственников было ли такое? Насколько обильные менструации у мамы, сестёр? Что показывает УЗИ малого таза — признаков миомы или эндометриоза нет?
Укрепить иммунитет
5 ответовДобрый день, подскажите пожалуйста, как восполнить дефициты, и заняться своим иммунитетом, недавно сдавал кучу разных тестов, по здоровью (ИППП, печень, почки, щитовитка, витамины и минералы, иммунграммы). В ИППП обнаружен ВПЧ - 16 типа 5.8 единиц, получил консультацию врача,...
По анализам у вас повышены Т-лимфоциты, АСТ. Такое бывает, когда человек сдает анализ накануне или вначале инфекционного заболевания. Если вы на тот момент заболевали, то такая иммунограмма норма. АСТ также реагирует на инфекционные процессы. У вас дефицит витамина д рекомендуемый прием 14 капель (7000 ме) в день 2 месяца ,затем в идеале анализ пересдать и снижаете до 4 капель (2000 ме) в день принимаете длительно. Препарат Вигантол. Рекомендуется консультация терапевта с повторным анализом по холестерину. То, что касается состояний, которые могут ослаблять иммунитет и рекомендации по его укреплению: Сон это самое важное для иммунитета. рекомендации по питанию в идеале это среднеземноморская диета. Ферритин для исключения анемии(некоторые показатели у вас близки к нижней границе, а это может твит признаком латентного железодефицита ). Обследование на Хеликобактер пилори, лучше исследовать кал на НР. Эта инфекция очень часто встречается на сегодняшний день и очень ослабляет организм. Осмотр стоматолога 2 раза в год. Хронические инфекции Зубов, также частая причина плохого самочувствия и истощения иммунной системы.
Химиотерапия РМЖ нужна?
6 ответовДобрый день! в Августе у мамы обнаружили РМЖ В ноябре была операция с полным удалением одной груди и 16 лимфоузлов. Сначала говорили, что химиотерапия не нужна и достаточно будет только гармонотерапии и лучевой. Вот результат консилиума, нужно ли что-то сдавать еще в другом...
Химиотерапия- это примерно 3,5 месяца Лучевая терапия - безболезненный вид лечения с минимумом побочных эффектов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кашель у кошки
4 ответаИстория болезни Кошка, порода бурманская, возраст - 1 год, вес кошки - 3,45. Появилась у нас в конце марта (возраст на тот момент 3 месяца). Также направляю видео кашля,все выписки, дневник кашля, в котором можно отследить частоту, продолжительность и характер эпизодов....
Здравствуйте. По описанию ситуации, результатам обследования и динамики на фоне применения антибиотикотерапии астма или аллергический бронзит наиболее вероятная причина кашля. В таких случаях тактика действий в острой стадии обычно заключается в применении системных глюкокортикостероидов ( но не пролонгированного действия, то есть Дипроспан или дексафорт не желательны) в дозе 1-2 мг/ кг веса в сутки, с постепенным снижением дозы до минимальной эффективной, с одновременным началом применения местных кортикостероидных препаратов ( фликсотид). После купирования кашля системные препараты отменяют ( обычно в течении месяца), оставляют только местные в виде ингаляций и оценивают динамику. При хорошей динамике постепенно снижают кратность и отменяют местные ГКС. При отсутствии положительной динамики потребуется дообследование, проведение контрольного БАЛ с цитологическим исследованием материала, может потребоваться КТ. Выбранная Вами схема допустима, помимо лечения кортикостероидами можно проводить так же ингаляции физраствором при помощи небулайзера ( но только, если эта процедура не будет вызывать сильный стресс у питомца).
Нарушения сна , диссоциации, астения
8 ответовДобрый день . Болею более 25 лет, лечусь 23 года,год назад обращалась к врачу с тревогой , поставили бар в ремиссии . По сути норм состояний не было,точнее были когда то на флуоксетине..потом он перестал работать так как часто его бросала.. 4 года на схеме сертралин 100 мг...
Здравствуйте, Елена отвечая на вопросы по порядку: 1) описанное в вопросе негативной симптоматикой я бы не назвала, при БАР и ШАР ее не бывает, только при параноидный и некоторых других формах шизофрении, скорее это недолеченная депрессия и стойкий астенический синдром 2)описанное состояния не деперсонализация, а скорее разные социальные роли, которые Вы используете, чтобы адаптироваться в жизни 3) тяжесть состояния обусловлена астено-депрессивной симптоматикой, думаю процентов 40, при этом всегда лучше пробовать работать, нежели «выпадать» из социума, боритесь за себя всегда. 4) реагилу и сертралин лучше наоборот увеличить, до 6мг и 200 мг соответственно, по мере увеличения дозировки нарастает и их стимулирующий, энергезирующий эффекты. 5) с флуанксолом лучше пока повременить, габапентин можно, для улучшения сна 6) у фенотроопила при постоянном приеме снижается эффект, это правда 7) принимать страттеру есть смысл, она эффективна при СДВГ 8) обязательно стоит заниматься с психологом-лучше в когнитивно-поведенческом подходе, привычка не вставать вовремя-это фиксированная форма поведения, кпт-подход будет эффективен . Если что-то пропустила, спрашивайте.
Почечная недостаточность у кота
4 ответаЗдравствуйте, прошу очень помочь советом в нашей сложной ситуации. В 20 числах декабря кот резко перестал есть, только пил. Понесли сдавать анализы были завышены показатели АЛТ, АСТ и ЩФ. Начали в ветклинике капать гепаветариум. Прокапали 5 дней, кот вроде начал чувствовать...
Анастасия, если первично и был панкреатит, то сейчас он не единственная патология. Сдать панкреолипазу, конечно можно, чтобы понимать что с поджелудочной. В Вашем случае нужно переливание крови. Феррум лек не стимулирует эритропоэз, его стимулирует эритропоэтин - эпокрин/бинокрит/аранэсп
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Яктация у малыша
3 ответаЗдравствуйте! Хотелось бы проконсультироваться с неврологом и по-возможности и с психологом насчет темы яктации малыша. Сначала хочу рассказать про себя, чтобы была ясна картина, если это может быть наследственным. Начну с того, что сама этим «страдаю» сколько себя помню. И...
здравствуйте, на самом деле проблема качания может не пройти как у вас само собой, рекомендую вам придумать новую ассоциацию на сон, по типу похлопываний по попе - спинке, поглаживаний, иначе будет работать теория вероятности пройдет само- не пройдет. К сожалению препаратами это не вылечить, что касаемо речевого развития - все в пределах нормы.