Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
11 ответовЗдравствуйте. После развода у друга началась паническая атака. Потом прошло, сейчас всё вернулось, при этом сейчас у него еще и 6 контузий. Чем облегчить атаки и головные боли. До врачей пока нет возможности доехать
Здравствуйте. Голова вся болит?или отдельные области?как проявляются панические атаки?
Панические атаки
1 ответС месяц назад у меня появились постоянные панические атаки, аж до вызывания скорой помощи, потеря сна (боязнь(частно бьется сердце)), агрессия и потеря реальности
Здравствуйте! Спите хорошо? Тревога в течении дня есть? 1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону
Депрессия
1 ответНахожусь в депрессии после развода! Не знаю как с этим справиться. Пока живём в месте. Но я надеюсь к возврату отношений.Да на этой почве я пил каждый день. Прошу помогите мне пожалуйста!Надеюсь на вас!
Руслан, день добрый, а какая помощь вам нужна?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как наладить отношения с мужем
2 ответаЗдравствуйте, мы часто ругаемся с мужем по любым пустякам, бытовые дела, что-то не так лежит или стоит,и это приводит к агрессии с обоих сторон в плоть до развода, Подскажите как с этим справляется?
Настя, здравствуйте. Чаще всего скандалы по таким причинам говорят о том, что в паре что-то не так с отношениями. Возможно, есть какие-то неудовлетворенные потребности, или невысказанные обиды, страхи и тд. С этим лучше разбираться у семейного психолога.
Беременность После 45
7 ответовДобрый день. Какие обследования нужно пройти паре желающий родить после 46. Мне 46... Сын уже взрослый... После развода вышла замуж снова, у него детей нет! Моя пра бабушка родила 7 здорового ребёнка в 55 лет.
Здравствуйте. Вам нужно пройти УЗИ малого таза на пятый Седьмой день цикла, на второй третий день сдать анализы на гормоны, мужу сдать спермограмму
Не могу пережить развод
2 ответаНенавижу бывшего мужа, обида после развода. Желаю ему всего самого плохого. Ненавижу, что приходится с ним встречаться из-за ребенка. Моя самооценка на нуле, и не знаю как ее повысить - ни времени ни средств нет.
Здравствуйте. При отсутствии средств на платного психолога, вы можете обратиться в бесплатные муниципальные психологические службы. Их координаты есть в интернете. Развод это очень сложный период и бывает очень сложно с ним справиться самостоятельно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы во взаимоотношениях
2 ответаПосле родов все стало совсем плохо, отношения изменились,постоянные ссоры не из-за чего.Как с этим справиться?И попытаться сохранить брак?Избежать развода? Просто уже не получается справиться с данной ситуацией,решила обратиться к вам
Здравствуйте. По поводу чего ссоры?
Началось все со скандалов. Иногда по пустякам. По первой инициатором развода была я он меня останавливался. Я сейчас понимаю что была неправа и так делать нельзя было. Но уже поздно. Он говорит что ты хотела вот тебе развод. И слушать нечего не хочет. Я предложила ему 2...
Не совсем понятно, почему он так резко хочет развестись, какая причина, что послужило отправной точкой? Может у него кто-то есть и он просто искал причину?
Отношения с партнером
2 ответаМы живем 3 года , после рождения сына , у нас с алл все не гладко , это произошло год назад , он стал пить , забивать фиг на меня на детей , сейчас закодировался , но все равно не все хорошо , частые ссоры , он выбирает всегда друзей , дома его практически нет , приходит...
Здравствуйте. Какой у вас вопрос к психологу? Жизнь с человеком у которого есть зависимость очень изнуряющая и как правило проходит циклы от наступающих загулов и затем временного улучшения раскаяния со стороны партнёра. И затем ходит по кругу. У вас есть маленький ребёнок и вас преследуют иррациональные страхи одиночества и о том, что вы не будете нужны другому гипотетическому партнёру. И эти мысли нормальны, так как наш мозг боится и старается сохранить реальность которую есть, даже если она ужасна. Это заложено природой. При этом мозг не прав, он просто ложно вас перестраховывает и вместо помощи вас обманывает. Рекомендую вам задуматься о личной терапии с психологом очно или онлайн. Если такая возможность совсем отсутствует то рекомендую прочесть Гогуеву «С тобой меня нет». Там вы можете найти много полезного для себя и начать старт избавления от со зависимости
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Реакция на препараты
16 ответовЗдравствуйте. Психотерапевт назначил препараты: 1/2 грандаксин и Эсциталопрам 1/4 4 дня, потом 1/2 и так до 1. Жалобы были: слабость, сильный тремор, болт и напряжение в мышцах, плаксивость, боязнь выйти из дома, боязнь сойти с ума, тошнота, головокружение. Сегодня выпила...
1/4 это это уже меньше минимального. А ещё меньше... Это можно рассматривать, как 0. Препарат рекомендовано начинать с 1/2 таб. Да, одновременно с грандаксином принимать можно.