Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мне 17 лет и раньше все было нормально. я могла нормально реагировать на спонтанные мысли,не зацикливалась на них и не обращала на них внимание. в том году я была на ночевке со своими друзьями и в этот день произошла трагедия в крокусе. мы всю ночь это обсуждали и что-то на...
Доброе утро То, что вы описываете, может быть связано с тревожностью и стрессом, особенно после переживания трагического события. Есть страх повторения неприятного события, возможно мозг фиксирует для себя в лицах людей что-то подозрительное, тем самым пытаясь защитить вас от опасности. Вам важно определять, что реально, а что мнимо. Тревога - реакция на неопределенность. Если вы определите, что происходит, дадите конкретику, тревога уйдет. Для этого лучше всего ведите дневник, в который будете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции и снизить их интенсивность. А также понять, о чем вы думаете до наступления тревоги, и сможете проверить мысли на достоверность. Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти методы могут помочь вам успокоиться и снизить уровень тревоги. Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить ваше общее состояние и помочь справиться с тревогой. Для самопомощи прочитайте книгу Р.Лихи "Свобода от тревоги"
В последнее время я совершенно не могу контролировать свои эмоции. Я не могу понять когда нужно смеятся,а когда плакать, мне никак, я копирую чужие эмоции, потому что сама не знаю где мои настоящие. В одно время я вроде бы счастлива, свечусь и переполняюсь радостью, а...
Здравствуйте! По описанию похоже на депрессивную симптоматику. Думали обратиться к врачу?
Панические атаки и навязчивые мысли
8 ответовДобрый день! В 2021 году начали мучать панические атаки сначала несколько раз в месяц, затем несколько раз в неделю, а потом каждый день по несколько раз. В ноябре 2021 случилась очень сильная ПА после того как узнала о смерти коллеги, и после этого у меня в голове появились...
Здравствуйте. Хуже от них не будет точно. Дополнительно стоит подключить психотерапию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уважаемые врачи. 28 лет. Мужчина. Жалобы на навязчивые мысли о своём самочувствии. Иногда с усиливающейся тревогой. Мыслительная жвачка по типу ОКР, когда нужно держать мысли о своём самочувствии и повторять их, каждый день это что-то новое, но всегда почти о...
Здравствуйте! Конечно те препараты что вам прописали не нужно. Стоит отметить - нужна психотерапия, столько моментов сами отметили знаете, это вам поможет решить внутренние конфликты . Из препаратов, если не пребегать к длительной терапии антидепрессантом(6-12 мес), рекомендую грандаксин утро и обед по 1 т. 2 недели далее 1 р в день. И еще курс фенибута 2 раза в день обед и вечер ( курс 21 день). Кроме того рекомендую когерентное (последовательное) дыхание :вдыхайте и выдыхайте через нос по шесть секунд — в сумме за минуту у вас получится пять циклов дыхания. Техника позволяет успокоиться и довольно быстро снизить уровень стресса.
Антидепрессант
11 ответовЗдравствуйте! Пью анафранил в дозировке 150 три месяца, мучают навязчивые мысли, может мне добавить ещё какой нибудь препарат? Чтобы убрать навязчивые мысли, тревогу. Очень нужна психологическая помощь!
Здравствуйте. Вам нужно не добавлять препараты, а менять антидепрессант. Предпочтительнее на препарат из группы сиозс (золофт, флуоксетин). Возможно назначение транквилизатора на 2-4 недели (атаракс, стрезам). Параллельно c медикаментозным лечением, начать работу с психотерапевтом или клиническим психологом.
болезненое раставание с мужчуной навязчивые мысли... что с этим делать к кому обратиться сознание не ясное навязчивые идеии чуство одиночества потери боль одиночества и страха чуство беспомощьности мир
Здравствуйте, Настя! Если самостоятельно справиться не получается, то рекомендую обратиться к психологу. Как правило, боль от расставания проходит через 40 дней после разрыва. В течение этого времени не надо писать и звонить мужчине. Старайтесь все свое свободное время занимать любимыми делами: хобби, работа, творчество. Не оставайтесь по возможности одна. Наладьте режим: питание, сон. Обязательно подключите спорт. Если комплексно подойти к решению вопроса и делать все, что перечислено, то уже через неделю почувствуете себя лучше. Успехов Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли - ОКР или нет?
15 ответовДобрый день, уважаемые специалисты. История моей проблемы началась в далеком 2008 году. Предшествовали ей переживания по поводу неприятных эпизодов со знакомыми и общий негативный жизненный период, вызвавшие в итоге тревожное расстройство с дыхательным неврозом и паническими...
Здравствуйте. Вам нужна комплексная терапия, то есть и препараты и психотерапия. Антидепрессантов не стоит бояться, есть среди них препараты, которые именно влияют на ОКР. Поэтому стоит повторно обратиться на очный прием к специалисту. .
Здравствуйте. У меня ОКР с детства плюс ещё, наверное, какое-то заболеванне. Меня в теч. 18 лет беспокоят навязчивые мысли, которые, возможно, являются бредом (допускаю, но не осознаю этого), которые меня вводят в состояние ужаса и с которыми я не могу справиться ни с помощью...
Магний и валериана гораздо лучше гипноза.
В 2021 году после ковида перестала спать, начались ПА, навязчивые мысли(слова),сильно похудела, постоянная дрожь, все прошло при приеме золофта 200 мг 1,5 года Ноябрь 2024 после стрессов в течение года все симптомы вернулись, начала пить золофт постепенно довела до 150,...
Понимаю вас. Но феназепам при длительном периодическом приёме лучше не использовать как постоянное средство: со временем может формироваться зависимость и снижаться эффективность. Самостоятельно заменять его другим успокоительным тоже не стоит. Поскольку тревога сохраняется, правильнее обсудить с лечащим психиатром коррекцию основной терапии, а не просто искать замену феназепаму. Если Атаракс вам практически не помогает, это также стоит сказать врачу — вариантов симптоматической терапии несколько.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые реакции ребенок 3.5 года
5 ответовздравствуйте! мама 3 детей 12 лет, 3.5 года, 1.3 года 36 лет, семья полная у сына 3.5 года есть навязчивые реакции, наблюдаю буквально с пелёнок, выражаются в захвате пряди волос, наматывании на пальчик, вздыхает аромат (на сегодняшний день говорит - какой приятный аромат,...
пожалуйста, успехов вам. В период отучения также можно давать тенотен детский по 1 таб 2 раза в день рассасывать или сгрызть 1 мес. Препарат снимает возбуждение, имеет легкий противотревожный эффект, с ним должно быть легче.